Masuk tirto.id
tirto.id - Tren olahraga 2025 yang berkembang di Indonesia kini cukup beragam, mulai dari olahraga tradisional yang fokus pada kebugaran tubuh hingga olahraga modern seperti e-sport yang turut melibatkan permainan video.
Olahraga dulunya dipandang sebagai aktivitas untuk melatih kebugaran atau bertujuan menurunkan berat badan. Namun, seiring berjalannya waktu, olahraga kini telah menjadi bagian dari gaya hidup.
Banyak orang menjadikan olahraga sebagai sarana untuk menjaga keseimbangan hidup, memperbaiki mood, bahkan membentuk identitas sosial. Hal ini terlihat dari meningkatnya komunitas olahraga, gym, dan event-event olahraga yang terus tumbuh di berbagai kota besar di Indonesia.
Manfaat olahraga pun dapat dirasakan secara fisik maupun mental. Selain meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh, olahraga juga mampu mengurangi stres, bahkan memperbaiki kualitas tidur. Dalam jangka panjang, olahraga teratur berperan mencegah berbagai penyakit berbahaya.
Uniknya, tren olahraga di Indonesia tak selalu sama setiap tahunnya. Beberapa olahraga modern dan baru mulai marak di Indonesia, tapi masih banyak pula olahraga tradisional yang tak lekang oleh waktu dan tetap memiliki banyak penggemar.
Daftar Jenis Olahraga yang Tren di Indonesia Tahun 2025
Pada tahun 2025, tren olahraga di Indonesia tak terlalu jauh berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya. Sebagian masyarakat masih menyukai olahraga yang mudah dilakukan di rumah seperti yoga, tapi banyak pula yang memilih olahraga di ruang terbuka dan melibatkan banyak orang.
Berikut deretan tren olahraga 2025 di Indonesia:
1. Lari
Lari tetap menjadi salah satu olahraga paling digemari di Indonesia karena sifatnya yang praktis dan bisa dilakukan di mana saja. Dari segi kesehatan, lari memang memiliki banyak manfaat, mulai dari mengontrol tekanan darah, meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, hingga membantu menurunkan berat badan.
Saat ini ada banyak event lari seperti fun run dan maraton yang membuat olahraga ini semakin digemari di Indonesia. Tak hanya itu, media sosial juga turut mendorong ramainya olahraga lari. Banyak orang membagikan pencapaian mereka lewat aplikasi pelacak lari maupun konten-konten motivasi di media sosial sehingga lari jadi tren tersendiri.
2. Yoga
Tren olahraga saat ini yang juga digemari banyak orang adalah yoga. Yoga memberikan banyak manfaat. Yoga bisa meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, mengurangi stres, bahkan membantu meningkatkan kualitas tidur. Tak hanya itu, yoga juga mampu meningkatkan kesadaran diri serta melatih fokus.
Olahraga ini makin populer di kalangan urban dan profesional muda, apalagi yoga dapat menenangkan pikiran. Dengan rutinitas hidup yang semakin padat dan tingkat stres yang tinggi, banyak orang mencari cara untuk lebih mindful dan terkoneksi dengan diri sendiri, salah satunya dengan yoga.
3. Padel
Padel termasuk salah satu olahraga yang sedang tren saat ini. Olahraga ini merupakan perpaduan antara tenis dan squash dan dimainkan di lapangan berdinding dengan raket khusus. Laju permainan padel cenderung cepat, sangat mengandalkan refleks, strategi, dan juga kerja sama tim.
Di Indonesia, padel terus berkembang dan semakin populer dari waktu ke waktu. Bahkan, sudah banyak klub padel yang berdiri di berbagai daerah seperti di Bali dan Jakarta. Di sisi lain, tren padel semakin meningkat berkat pengaruh selebriti dan influencer yang memamerkan kegiatan mereka bermain padel
4. Pilates
Tren olahraga 2025 berikutnya adalah pilates. Pilates merupakan olahraga yang efektif untuk memperkuat otot inti (core), memperbaiki postur, meningkatkan fleksibilitas tubuh dan keseimbangan, memulihkan cedera seperti sakit punggung, bahkan membantu mengurangi stres.
Di Indonesia, tren ini meluas terutama di kalangan perempuan usia produktif yang ingin tetap fit. Studio pilates pun bermunculan di banyak kota dengan berbagai pilihan kelas, mulai dari mat pilates hingga reformer pilates yang menggunakan alat khusus.
5. Olahraga di Alam Bebas
Salah satu jenis olahraga yang sedang tren di Indonesia adalah olahraga di luar ruangan seperti hiking, trail running, diving, hingga bersepeda. Masyarakat Indonesia mulai menjadikan aktivitas di alam bebas sebagai bagian dari gaya hidup sehat sekaligus sarana healing.
Gunung, pantai, dan taman nasional menjadi destinasi populer untuk berolahraga sambil menikmati pemandangan sekitar. Selain mendapatkan manfaat fisik, olahraga alam juga memberikan banyak pengalaman unik, bahkan dapat meredakan stres.
6. E-Sport
E-sport menjadi tren olahraga 2025 yang tampaknya akan terus populer hingga tahun-tahun mendatang. Terlebih, e-sport kini telah berkembang menjadi cabang olahraga profesional yang diakui secara luas di Indonesia.
Dengan dukungan dari pemerintah, sponsor, hingga komunitas yang solid, turnamen e-sport nasional hingga internasional kini semakin sering digelar. E-sport tentunya memiliki banyak manfaat, mulai dari dari melatih sportivitas, pemecahan masalah, komunikasi, hingga kerja sama tim.
7. Olahraga Trampolin
Tren olahraga 2025 yang juga ramai di Indonesia adalah olahraga atau senam trampolin. Senam trampolin populer sebagai olahraga kardio yang menyenangkan dan rendah risiko cedera. Banyak pusat kebugaran yang menawarkan kelas-kelas yang dikemas dengan musik energik dan instruktur profesional.
Aktivitas ini menarik berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa karena memberikan sensasi “terbang” sambil membakar kalori secara efektif.
Senam trampolin sebenarnya sudah populer sejak beberapa tahun lalu, tapi sampai saat ini masih jadi pilihan banyak orang karena tak hanya menyehatkan, tapi juga cukup mudah dilakukan, menyehatkan, bisa meningkatkan mood, sekaligus jadi sarana untuk berinteraksi sosial.
8. Gym
Tren olahraga 2025 berikutnya adalah latihan seperti angkat beban, HIIT, dan functional training di gym. Sejak dulu, gym memang menjadi pilihan utama bagi masyarakat Indonesia yang ingin membentuk tubuh, menjaga kebugaran, sekaligus meningkatkan kualitas hidup.
Gym menyediakan fasilitas lengkap dan lingkungan yang mendukung untuk berolahraga secara konsisten. Di gym, tersedia berbagai peralatan seperti treadmill, sepeda statis, dumbbell, hingga alat angkat beban yang bisa digunakan sesuai kebutuhan.
Selain faktor fasilitas, motivasi sosial juga menjadi alasan orang suka pergi ke gym. Bertemu dengan orang-orang yang memiliki tujuan serupa dapat meningkatkan semangat dan rasa tanggung jawab untuk terus berolahraga.
9. Pound Fit
Menggabungkan gerakan senam dan ritme musik menggunakan stik drum (ripstix), pound fit menjadi pilihan favorit banyak orang, selain mampu membakar kalori, olahraga yang satu ini menghadirkan suasana yang seru dan memacu semangat.
10. Golf
Tren olahraga 2025 berikutnya adalah golf yang makin populer di Indonesia. Hal ini terbukti dari semakin banyaknya turnamen lokal dan pemain yang datang dari berbagai generasi, mulai dari generasi X, milenial, hingga gen Z.
Jika dulu golf dipandang sebagai olahraga eksklusif dan mahal, kini golf dianggap sebagai gaya hidup sehat. Tren olahraga golf juga didukung oleh inovasi teknologi golf simulator yang memungkinkan lebih banyak orang berlatih golf kapan saja dan di mana saja tanpa harus ke lapangan.
Apa Olahraga yang Tumbuh Paling Cepat pada Tahun 2025?
Perkembangan dunia olahraga terus mengalami perubahan. Popularitas olahraga di kalangan masyarakat pun dipengaruhi oleh tren gaya hidup hingga kemajuan teknologi.
Di tahun 2025, beberapa olahraga menjadi tren tersendiri, tapi ada pula olahraga yang berkembang pesat dibandingkan tahun-tahun sebelumnya, yaitu pickleball.
Pickleball adalah olahraga raket dari Amerika Serikat yang menggabungkan unsur tenis, bulu tangkis, dan pingpong atau tenis meja. Olahraga ini dimainkan di lapangan berukuran lebih kecil dari lapangan tenis serta dilengkapi dengan net rendah.
Olahraga ini menggunakan bola berlubang berbahan plastik dan paddle khusus dari kayu yang ukurannya lebih besar dari bet pingpong, tapi lebih kecil dari raket tenis. Seperti permainan raket lainnya, pickleball bisa dimainkan secara tunggal maupun ganda.
Dilansir dari laman Performance Pickleball, olahraga ini tumbuh pesat dengan jumlah pemain di seluruh dunia lebih dari 50 juta orang. Jumlah tersebut menjadikan pickleball sebagai olahraga dengan pertumbuhan tercepat, khususnya di Asia dan Amerika Serikat.
Lapangan pickleball kini semakin mudah ditemukan. Salah satu faktor utama di balik pertumbuhan pesat ini adalah kemudahan akses dan sifatnya yang inklusif, artinya olahraga ini dapat dilakukan oleh siapa saja, termasuk para pemula.
Pickleball dikenal memiliki aturan yang sederhana dan tidak membutuhkan banyak perlengkapan untuk dimainkan. Pickleball juga termasuk olahraga low-impact yang ramah sendi. Jadi, baik anak-anak, orang dewasa, maupun lansia, bisa menikmati permainan ini.
Itulah tren olahraga 2025 di Indonesia yang popularitasnya terus meningkat di berbagai kota. Peran media sosial, komunitas, serta dukungan teknologi semakin mendorong semangat berolahraga di berbagai kalangan usia. Dengan beragam pilihan yang tersedia, setiap orang kini dapat menemukan jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidupnya.
Penulis: Erika Erilia
Editor: Erika Erilia & Yulaika Ramadhani
