Benarkah Minum Air Putih Hangat Bisa Redakan Batuk?

tirto.id - Apakah air hangat bisa meredakan batuk? Pertanyaan ini muncul karena tak sedikit orang yang beranggapan bahwa air hangat bisa melegakan tenggorokan. Namun, benarkah demikian dan apa air hangat bisa mengeluarkan dahak?

Batuk merupakan respons tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari benda asing seperti debu dan lendir. Jadi, batuk sebenarnya bukanlah penyakit, melainkan mekanisme pertahanan alami dari tubuh, tapi bisa menjadi pertanda atau gejala dari penyakit lain.

Meskipun sering dianggap sepele, batuk yang berlangsung lama dapat mengganggu aktivitas sehari-hari sehingga harus segera diatasi. Mengatasi batuk pun bisa dengan berbagai cara, salah satu yang diyakini cukup ampuh adalah dengan meminum air hangat.

Air putih hangat memang bukan obat utama yang akan langsung menghilangkan batuk, tapi dipercaya bisa membantu melegakan tenggorokan. Lalu, benarkah air hangat bisa meredakan batuk? Cek faktanya di sini.

Apakah Air Hangat Bisa Meredakan Batuk?

Batuk sering kali membuat tenggorokan terasa gatal, kering, atau bahkan nyeri. Rasa tidak nyaman inilah yang mendorong banyak orang mencari cara sederhana untuk meredakan batuk sebagai pertolongan awal.

Salah satu metode alami yang sering dipilih adalah dengan minum air hangat. Namun, apakah air hangat bisa meredakan batuk? Jawabannya adalah ya, tapi tentunya tidak permanen.

Saat batuk, tenggorokan biasanya terasa kering atau teriritasi. Minum air hangat dapat memberikan rasa nyaman karena membantu melembapkan saluran tenggorokan serta mengurangi rasa gatal yang memicu batuk.

Sensasi hangat juga bisa memberikan efek menenangkan sehingga tubuh akan terasa lebih rileks. Lalu, apa air hangat bisa mengeluarkan dahak? Air hangat diketahui dapat membantu mengencerkan lendir pada batuk berdahak.

Lendir yang lebih cair tentunya akan lebih mudah dikeluarkan. Hasilnya, saluran pernapasan terasa lega dan batuk pun berkurang intensitasnya. Inilah sebabnya banyak orang merasa lebih baik setelah rutin minum air hangat ketika sedang mengalami batuk atau flu.

Dikutip dari laman Healthline, air hangat maupun air panas memang memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan, bahkan dianjurkan bagi mereka yang sedang mengalami flu, pilek, atau batuk.

Sebuah studi tahun 2008 yang dipublikasikan di National Library of Medicine menyebutkan bahwa minuman panas seperti teh bisa memberikan efek lega dengan cepat saat sedang pilek, batuk, hingga sakit tenggorokan. Minuman panas ini juga dianggap lebih efektif ketimbang minuman biasa bersuhu ruang.

Jadi, apakah air hangat bisa meredakan batuk? Ya, air hangat bisa membantu melegakan tenggorokan. Namun, perlu dipahami bahwa air hangat hanya membantu meringankan gejala, bukan mengatasi penyebab batuk secara langsung.

Jika batuk disebabkan oleh infeksi bakteri, alergi, atau penyakit pernapasan lain, tentu dibutuhkan penanganan medis yang sesuai.

Jadi, minum air hangat hanya bisa dijadikan langkah awal yang aman dan sederhana. Jika batuk tidak kunjung reda atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter.

Tips Minum Air Putih Hangat untuk Redakan Batuk

Air hangat telah terbukti secara ilmiah dapat membantu meredakan batuk dan melegakan tenggorokan yang terasa gatal maupun kering. Agar manfaatnya lebih optimal, berikut beberapa tips yang bisa diikuti saat mengonsumsi air hangat untuk meredakan batuk:

1. Perhatikan Suhu dan Kualitas Air

Air hangat yang dikonsumsi untuk meredakan batuk sebaiknya memiliki suhu yang pas dan tidak terlalu panas agar tidak melukai mulut maupun tenggorokan. Selain itu, gunakan air yang sudah terjamin kebersihannya agar aman untuk diminum.

2. Campur dengan Bahan Alami

Air hangat juga bisa dicampur dengan bahan-bahan alami lain, misalnya madu atau jahe yang bisa memberikan efek hangat di tenggorokan. Kedua bahan ini tak hanya memberikan rasa yang enak di mulut, tapi juga diketahui memiliki kandungan anti-inflamasi, antibakteri, sekaligus antioksidan yang bagus untuk meredakan gejala batuk.

3. Campur dengan Garam untuk Berkumur

Selain diminum, air hangat juga bisa digunakan untuk berkumur ketika mengalami batuk kering. Air hangat bisa memberikan sensasi menenangkan, sementara garam dapat membunuh bakteri penyebab batuk yang ada di mulut dan tenggorokan.

Caranya pun sangat mudah, cukup campurkan segelas air hangat dengan 1 sendok teh garam, lalu gunakan berkumur beberapa kali dalam sehari.

Cara Menyembuhkan Batuk Selain Minum Air Hangat

Minum air hangat saat batuk memang dianjurkan, tapi ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan batuk. Berikut beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan batuk:

1. Konsumsi Nanas

Nanas diyakini dapat meredakan batuk karena mengandung enzim bromelain. Bromelain memiliki sifat anti-inflamasi sehingga membantu mengurangi peradangan, meredakan hidung tersumbat, menekan refleks batuk, dan memperbaiki pernapasan.

Dikutip dari Medical News Today, bromelain dapat membantu mengatasi batuk kering yang disebabkan oleh penggunaan obat ACE inhibitor, yaitu obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang pada sebagian orang menimbulkan efek samping berupa batuk.

2. Tidur yang Cukup

Tidur dan istirahat menjadi bagian penting dalam proses penyembuhan. Saat batuk, disarankan untuk tidur cukup setidaknya 8-9 jam setiap malam. Dengan istirahat yang memadai, sistem imun tubuh bisa lebih optimal dalam melawan infeksi virus maupun bakteri yang menyebabkan batuk.

Agar bisa tidur nyenyak, pastikan untuk tidur dalam posisi yang nyaman, misalnya menggunakan bantal yang sesuai agar posisi kepala sedikit lebih tinggi. Hal ini berguna untuk mencegah penumpukan lendir di bagian belakang tenggorokan.

3. Mandi Air Hangat

Tak hanya diminum, air hangat juga bisa digunakan untuk mandi setiap hari ketika sedang mengalami batuk. Uap hangat bisa bisa membantu mengencerkan lendir dan membuat tenggorokan lebih lega sehingga batuk pun mereda. Selain itu, mandi air hangat juga bisa membuat tubuh lebih rileks.

4. Menghirup Uap Air Hangat

Menghirup uap atau terapi uap sering dilakukan untuk menyembuhkan hidung tersumbat akibat flu. Menurut situs Healthline, cara yang satu ini juga bisa dilakukan untuk meredakan batuk. Uap dapat mengencerkan lendir yang menumpuk di tenggorokan sehingga membuat saluran pernapasan menjadi lebih lega.

5. Gunakan Humidifier

Humidifier adalah alat yang berfungsi meningkatkan kelembapan udara di dalam ruangan. Alat ini bekerja dengan cara mengeluarkan uap air atau kabut halus sehingga udara tidak terlalu kering.

Udara yang lembab membantu mengencerkan lendir di tenggorokan sehingga lebih mudah dikeluarkan saat batuk. Humidifier juga membantu melembapkan saluran pernapasan yang kering dan teriritasi, mengurangi peradangan, serta membantu mengurangi dorongan untuk batuk.

Demikian penjelasan untuk pertanyaan apakah air hangat bisa meredakan batuk. Meski tidak menyembuhkan penyebab batuk secara langsung, minum air hangat dapat membantu meringankan gejalanya dengan melembapkan tenggorokan, mengencerkan lendir, dan memberikan rasa nyaman.

Cara sederhana ini bisa menjadi langkah awal sebelum beralih ke pengobatan medis. Namun, apabila batuk tidak kunjung reda atau disertai gejala lain yang lebih serius, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Ingin tahu lebih banyak fakta menarik seputar kesehatan, teknologi, hingga fenomena sehari-hari yang jarang terungkap? Jangan lewatkan kumpulan artikel pilihan dari kami yang bisa menambah wawasan Anda melalui tautan di bawah ini:

Kumpulan Artikel KUERI