Rangkuman Materi PJOK Kelas 3 SD Semester 1 & Contoh Soal

Simak rangkuman materi PJOK Kelas 3 SD Semester 1, beserta contoh soal materi tersebut berikut ini.

Terbit 17 Sep 2024 13:10 WIB,

Waktu baca ±5 menit

lustrasi: Sejumlah siswa SD IT Hidayah Klaten bermain permainan tradisional gobak sodor di Kampung Dolanan Sidowayah, Polanharjo, Klaten, Jawa Tengah, Senin (26/9/2016). (ANTARA FOTO/Aloysius Jarot Nugroho)

tirto.id - PJOK merupakan mata pelajaran yang dipelajari oleh murid kelas 3 SD Semester 1. Rangkuman materi PJOK untuk kelas 3 SD Semester 1 dapat dijadikan bahan untuk mempermudah proses belajar siswa, baik untuk sehari-hari maupun saat PTS/PAS.

Mata pelajaran PJOK atau Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan memuat materi tentang proses pendidikan yang memanfaatkan aktivitas fisik dan media pendorong perkembangan keterampilan motorik.

Di samping itu, PJOK juga bisa menanamkan sikap sportivitas pada siswa, pembiasaan pola hidup sehat, dan pembentukan karakter siswa. Materi PJOK kelas 3 SD Semester 1 terdiri dari beberapa poin materi penting yang berguna untuk sehari-hari.

Di antara materi PJOK itu, materi gerak dasar lokomotor dan non lokomotor juga tercantum di dalamnya. Demikian pula materi gerak dasar manipulatif beserta manfaatnya serta manfaat istirahat bagi kesehatan tubuh.

Rangkuman Materi PJOK Kelas 3 SD Semester 1

Banyak hal yang akan dipelajari siswa kelas 3 SD dalam mata pelajaran PJOK. Berikut ini rangkuman materi PJOK:

1. Gerak Dasar Lokomotor:

Gerak dasar lokomotor merupakan gerakan berpindah yang dilakukan siswa dari satu titik ke titik yang lain, seperti berjalan, berlari, melompat. Gerak dasar lokomotor memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:

Melatih kesadaran tubuh sendiri.
Kesadaran konsep arah.
Melatih kelincahan dan ketangkasan.
Sebagai gerakan dasar yang biasa dilakukan manusia.
Melatih keterampilan dan keberanian dalam melakukan suatu gerakan.
Melatih kekuatan dan keseimbangan tubuh.

2. Gerak Dasar Non Lokomotor

Gerakan ini merupakan gerakan tubuh yang tidak berpindah tempat, seperti mengayun, memutar, menekuk, meliuk, bertumpu. Gerakan dasar non lokomotor juga memiliki manfaat penting bagi tubuh, yaitu sebagai berikut:

Melatih keseimbangan
Melatih ketepatan
Melatih kesadaran akan keberadaan tubuh dalam suatu ruang

3. Gerak Dasar Manipulatif

Jenis gerakan ini adalah aktivitas yang dilakukan anggota badan dengan menggunakan objek, seperti melempar, menangkap, memukul, dan menendang. Ada beberapa contoh permainan teknik lempar tangkap yang dapat dimainkan oleh siswa dalam mempraktikkan teknik lempar tangkap. Sebut saja permainan bola basket, kasti/softball, bola tangan, dan baseball.

Gerakan ini memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh para siswa. Berikut ini sejumlah poin manfaat tersebut:

Membantu memperbaiki postur tubuh
Menjaga kesegaran jasmani
Meningkatkan kesadaran gerak
Meningkatkan keterampilan gerak
Meningkatkan kehalusan gerak

4. Pakaian dan Bentuk Istirahat

Siswa kelas 2 SD dalam mata pelajaran PJOK akan diberikan pemahaman tentang cara berpakaian yang bersih dan rapi. Selain itu, siswa juga mendapat materi terkait kegunaan pakaian. Misalnya, fungsi pakaian yang dapat melindungi tubuh dari sinar matahari dan debu.

Siswa juga diberi pemahaman akan bentuk-bentuk istirahat dan pengisian waktu luang untuk menjaga Kesehatan. Salah satu bentuk istirahat adalah berteduh di bawah pohon. Aktivitas ini relatif bagus untuk tubuh mengingat.

Ketika sedang berada di bawah pohon, tubuh akan mendapatkan oksigen yang baik serta dapat merasakan rasa sejuk. Sinar matahari terhalang oleh ranting-ranting pepohonan.

Materi berikutnya yang dapat diperoleh siswa berkaitan dengan bentuk istirahat, termasuk dengan tidur siang. Tidur siang diketahui bagus untuk menyegarkan tubuh setelah melakukan berbagai aktivitas.