Contoh Gerakan Lokomotor dan Macam-macam Jenis Geraknya

tirto.id - Contoh gerakan lokomotor sangat mudah ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. Sebab, gerakan lokomotor termasuk aktivitas yang kerap dilakukan manusia, termasuk anak-anak.

Gerak lokomotor adalah gerakan tubuh berpindah tempat dari satu titik ke titik yang lain. Gerakan ini termasuk salah satu kemampuan fundamental yang penting dalam perkembangan anak-anak.

Dikutip dari laman Greene Towne Montessori, gerak lokomotor merupakan kemampuan berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya yang bisa mempersiapkan anak untuk bisa melakukan aktivitas dengan skill motorik.

Adapun merujuk pada Modul Pendidikan Olahraga UPI, macam-macam jenis gerak lokomotor mulai dari gerakan alamiah macam merangkak, berjalan, berlari, dan melompat, hingga gerakan dengan keterampilan khusus, seperti meroda, guling depan, handspring, dan back-handspring.

Beberapa manfaat dari melatih gerak lokomotor pada anak adalah:

• Melatih kesadaran tubuh
• Melatih kelincahan dan ketangkasan
• Melatih gerakan dasar untuk berbagai kegiatan fisik
• Melatih kesadaran konsep arah
• Melatih kekuatan dan keseimbangan tubuh
• Melatih kemampuan mengenali ruang
• Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Contoh Gerakan Lokomotor

Gerak lokomotor merupakan kebalikan dari gerak non-lokomotor yang tidak menyebabkan tubuh berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya. Bersama dengan gerak manipulatif, kedua macam gerakan dasar itu diperlukan untuk memupuk perkembangan koordinasi tubuh, otot, daya tahan, dan stamina anak-anak.

Gerakan lokomotor bisa dilakukan dengan mengandalkan kaki, kaki-tangan, serta tubuh. Sejumlah contoh gerakan lokomotor adalah sebagai berikut.

1. Contoh gerakan lokomotor dengan kaki:

• Berjalan
• Berlari
• Melompat
• Meloncat.

2. Contoh gerakan lokomotor dengan kaki-tangan:

• Merangkak
• Memanjat.

3. Contoh gerakan lokomotor dengan tubuh:

• Berguling
• Menggelinding.

Macam-macam Jenis Gerakan Lokomotor

Dari 8 contoh gerakan lokomotor di atas, apabila dijabarkan lebih detail, ada berbagai macam jenis gerak yang bisa menjadi menu latihan untuk anak-anak. Macam-macam jenis gerak lokomotor ada di penjalasan berikut ini.

1. Berjalan

Berjalan adalah gerak kaki yang menyebabkan tubuh berpindah ke depan atau belakang. Berjalan meliputi berjalan ke depan, mundur ke belakang, ke samping kanan, dan ke samping kiri.

2. Berlari

Berlari adalah gerak yang lebih cepat daripada berjalan. Biasanya berlari dilakukan dengan tangan dikepal, siku ditekuk, badan condong ke depan, dan pandangan lurus ke depan. Jenis gerakan ini meliputi berlari di tempat, berlari cepat (sprint), berlari tanpa menimbulkan suara, dan lain-lain.

3. Melompat

Melompat adalah gerakan yang mengangkat kaki dengan bertolak pada satu kaki saja. Jenis-jenis gerakan ini meliputi melompat tanpa awalan, melompat ke samping kanan, melompat ke samping kiri, melompat melewati benda, berlari dan melompat dari satu kaki ke kaki lain, dan lain-lain.

4. Meloncat

Meloncat adalah gerakan yang mengangkat kaki dengan bertolak pada dua kaki. Melomcat meliputi melomcat tanpa awalan, melomcat ke samping kanan, dan melomcat ke samping kiri.

5. Berguling

Berguling adalah gerak menggulingkan badan di lantai. Jenis-jenisnya meliputi berguling ke depan dan belakang dengan posisi badan membulat, serta berguling ke samping kanan dan kiri dengan posisi tubuh terlentang dan tangan di samping badan.

6. Menggelinding

Menggelinding adalah gerakan berpindah tempat sambil tubuh berputar di lantai. Jenis-jenis gerak ini berupa menggelinding ke samping kanan atau ke samping kiri.

7. Merangkak

Merangkak adalah gerakan berpindah tempat dengan menggunakan koordinasi kedua tangan dan kedua kaki untuk bergerak. Jenis-jenisnya adalah merangkak ke depan atau ke belakang.

8. Memanjat

Memanjat adalah gerakan koordinasi antara tangan dan kaki untuk berpindah dari bawah ke atas. Jenis gerakan ini adalah memanjat ke atas dan memanjat ke bawah.