6 Jenis Kuda-Kuda dalam Pencak Silat dan Teknik Melakukannya

tirto.id - Teknik kuda-kuda dalam pencak silat bisa dipelajari untuk memperkuat otot kaki dan menguasai posisinya. Adapun posisi itu bervariasi, kerap digunakan sebagai salah satu gerakan dasarnya.

Mengutip buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas X, ada beberapa gerakan dasar dalam pencak silat. Berbeda dari gerakan, kuda-kuda dalam pencak silat merujuk pada posisi statis.

Kendati tidak gerak dan hanya membutuhkan posisi kaki tertentu, pesilat tetap perlu menguasai sikap kuda-kuda dalam pencak silat. Lantas, apa saja macam-macam kuda-kuda dalam pencak silat.

Apa yang Dimaksud dengan Kuda-Kuda dalam Pencak Silat?

Dilansir dari buku bertajuk Jurus Menghadapi Lawan (Pencak Silat) terbitan Kemdikbud tahun 2018, kuda-kuda merupakan posisi kaki dalam pencak silat yang menjadi dasar tumpuan.

Penetapan posisi kaki ini bermacam-macam, tergantung ingin menggunakan teknik yang dianggap sesuai. Namun demikian, posisi kuda-kuda ini serupa berpatokan pada sikap bersiap bela dan serang.

Dengan kata lain, jenis kuda-kuda dalam pencak silat dilakukan untuk meluncurkan serangan jarak jauh. Kemudian, teknik tersebut dapat dipraktikan pula untuk bertahan dari serangan musuh.

Apa Fungsi Sikap Kuda-Kuda dalam Pencak Silat?

Sikap kuda-kuda dalam pencak silat memiliki berbagai macam fungsi, baik untuk tubuh maupun persiapan gerak. Fungsi pertama kuda-kuda pencak silat adalah melatih dan menjaga keseimbangan.

Posisi kaki ketika kuda-kuda yang statis juga kerap diadakan untuk melatih kekuatan otot-otot bagian tubuh bawah. Begitu pula situasi ini bermanfaat untuk mengembangkan sejumlah bagian otot kaki.

Selain itu, kuda-kuda dalam pencak silat juga berfungsi untuk meningkatkan jarak gerak pesilat. Melalui teknik dan manfaat tersebut, seseorang bisa melancarkan serangan secara lebih jauh.

Macam Kuda-Kuda dalam Pencak Silat dan Cara Melakukannya

Ada berbagai macam teknik kuda-kuda dalam pencak silat yang bisa Anda pelajari melalui artikel ini. Di antaranya kuda-kuda belakang, depan, samping, samping belakang, samping depan, dan tengah.

Berikut macam-macam kuda-kuda dalam pencak silat dan teknik melakukannya.

1. Kuda-Kuda Belakang

Kuda-kuda belakang pencak silat menjadi salah satu posisi populer untuk melakukan pukulan jauh. Posisi tersebut juga bisa diterapkan untuk mempertahankan diri dari serangan lawan.

Berikut cara melakukan kuda-kuda belakang pencak silat.

1. Berdiri dengan telapak kaki luruh ke arah depan;
2. Mundurkan salah satu kaki ke belakang, sehingga terbentuk sudut lebih dari 60 derajat;
3. Tumpu tubuh Anda ke bagian kaki belakang.

2. Kuda-Kuda Depan

Kuda-kuda depan pencak silat merupakan posisi paling sederhana yang kerap dipakai para pesilat. Seseorang biasanya mempersiapkan letak kaki kuda-kuda depan, sebelum menghempaskan serangan.

Berikut ini cara melakukan kuda-kuda depan pencak silat.

1. Berdiri secara tegak dengan kaki yang dibuka segaris bahu;
2. Bentuk sudut lebih dari 30 derajat pada kedua telapak kaki;
3. Usahakan bertumpu pada kaki depan, sementara kaki belakang sedikit ditekuk demi mempertahankan keseimbangan.

3. Kuda-Kuda Samping

Jenis kuda-kuda dalam pencak silat yang disebut samping merujuk pada posisi kaki untuk bertahan dari serangan samping. Selain menangkis, posisi ini juga bisa dimanfaatkan untuk menghantarkan pukulan samping.

Berikut cara melakukan kuda-kuda samping dalam pencak silat.

1. Lebarkan kaki Anda agar segaris dengan tubuh;
2. Posisikan tumpuan badan Anda pada salah satu kaki yang sudah ditekuk;
3. Usahakan untuk membuat sejajar kaki, sehingga berbentuk lebih dari 30 derajat sudut.

4. Kuda-Kuda Samping Belakang

Teknik kuda-kuda dalam pencak silat yang termasuk posisi samping belakang dapat dipantau dari posisi langkah kaki ke belakang. Selain itu, kaki juga akan memperlihatkan posisi menyamping.

Untuk melakukan kuda-kuda samping belakang pencak silat, Anda bisa mengikuti urutan berikut.

1. Berdiri tegak, kemudian sedikit membungkuk sambil memundurkan salah satu kaki ke belakang samping;
2. Usahakan kaki membentuk seperti sudut 30 derajat;
3. Biarkan kaki belakang Anda menumpu seluruh berat badan.

5. Kuda-Kuda Samping Depan

Sikap kuda-kuda dalam pencak silat yang termasuk samping depan bisa dilihat dari lengkah kaki yang dipindahkan ke depan samping. Teknik ini dapat diterapkan untuk mengangkis dan menyerang dari samping maupun depan.

Berikut cara melakukan kuda-kuda samping depan pencak silat.

1. Berdiri tegak;
2. Ambil langkah ke depan samping menggunakan salah satu kaki;
3. Bentuk sudut 30 derajat ketika kaku sudah maju;
4. Biarkan bagian kaki yang di depan menjadi tumpuan tubuh.

6. Kuda-Kuda Tengah

Kuda-kuda tengah pencak silat terbilang cukup dinamis untuk melakukan gerakan-gerakan tertentu. Posisi ini akan menumpu berat badan setara porsi pada kedua kaki Anda, seingga tidak ada yang mendapatkan beban berlebih.

Berikut cara melakukan kuda-kuda tengah pencak silat.

1. Berdiri tegak, kemudian lebarkan kaki setara bahu;
2. Tumpu tubuh Anda merata menggunakan dua kaki;
3. Arahkan secara serong telapak kaki, sehingga bisa terlihat layaknya sudut lebih dari 30 derajat.