6 Cara Mengurangi Rasa Gatal di Payudara Saat Hamil

tirto.id - Payudara terasa gatal saat hamil adalah hal yang umum terjadi. Rasa gatal ini bisa terasa ringan hingga mengganggu dan membuat ibu hamil tidak nyaman saat beraktivitas.

Namun, menggaruk payudara yang gatal justru dapat membuat lecet dan luka. Untungnya, ada banyak cara aman untuk mengatasi rasa gatal di payudara saat hamil.

Meski payudara gatal adalah hal yang biasa terjadi, namun jika gatal berlangsung lama hingga menyebar ke bagian tubuh yang lain, ada baiknya Anda cepat menghubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Penyebab Payudara Gatal saat Hamil

Berikut beberapa faktor yang dapat menyebabkan puting payudara gatal saat hamil:

1. Perubahan Hormon

Peningkatan kadar estrogen dan progesteron selama kehamilan dapat menyebabkan kulit payudara menjadi lebih kering dan sensitif. Hal ini dapat memicu rasa gatal. Peningkatan aliran darah ke payudara juga dapat membuat kulit payudara terasa lebih hangat dan gatal.

2. Gesekan Baju dan Puting

Saat hamil, payudara akan membesar dan lebih sensitif. Hal ini dapat menyebabkan puting terasa gatal, terutama saat beraktivitas atau berolahraga. Gesekan antara puting dan baju atau bra dapat memicu iritasi dan lecet, yang dikenal dengan jogger's nipple.

3. Kulit Kering pada Puting payudara

Kulit kering pada puting payudara merupakan salah satu keluhan umum yang dialami wanita hamil. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa gatal, perih, dan bahkan lecet pada puting.

4. Eksim

Eksim adalah kondisi kulit yang dapat menyebabkan ruam merah, gatal, dan bersisik pada payudara. Eksim dapat terjadi pada siapa saja, termasuk ibu hamil.

Cara Mengatasi Payudara Gatal saat Hamil

Payudara yang membesar selama kehamilan dapat menyebabkan kulit meregang dan muncul stretch mark. Hal ini terkadang menimbulkan rasa gatal yang mengganggu. Berikut beberapa cara untuk mengatasi gatal di payudara saat hamil:

1. Jaga kelembaban kulit

Untuk mengatasi rasa gatal tersebut, Bumil disarankan untuk menggunakan pelembab hipoalergenik dan tidak mengandung parfum pada area payudara dua kali sehari.

Penggunaan pelembab setelah mandi dan menjelang tidur dapat membantu menjaga kelembaban kulit payudara dan meredakan rasa gatal. Selain itu, Bumil juga dapat menggunakan pelembab kapan pun kulit payudara terasa kering.

Memilih pelembab yang tepat dan menggunakannya secara rutin dapat membantu Bumil merasa lebih nyaman selama masa kehamilan.

2. Gunakan bra yang nyaman

Bra yang nyaman sangat penting untuk menunjang kesehatan dan kenyamanan ibu hamil. Pilihlah bra yang terbuat dari bahan katun yang sejuk dan tidak ketat. Bra katun dapat membantu menjaga sirkulasi udara dan mencegah iritasi pada kulit payudara yang sensitif.

Pada siang hari, gunakan bra khusus ibu hamil atau bra khusus olahraga. Bra ini dirancang untuk menopang seluruh payudara yang membesar dan menyokong punggung. Bra khusus ibu hamil biasanya memiliki cup yang lebih besar dan tali yang lebih lebar untuk memberikan support yang maksimal.

Sementara untuk malam hari, gunakan bra khusus tidur yang ringan dan lembut. Bra tidur ini akan membuat Bumil merasa lebih nyaman saat tidur.

3. Hindari menggaruk

Meskipun gatal payudara saat hamil terasa mengganggu, hindarilah menggaruk area yang gatal. Menggaruk hanya akan memperburuk rasa gatal dan dapat menyebabkan iritasi pada kulit payudara yang sensitif.

Iritasi yang terjadi akibat menggaruk dapat membuat kulit payudara menjadi merah, bengkak, dan bahkan terluka. Hal ini dapat meningkatkan risiko infeksi dan membuat Bumil semakin tidak nyaman.

4. Kompres dingin

Kompres hangat dapat membantu melancarkan aliran darah dan merilekskan otot-otot di area payudara. Gunakan handuk yang direndam dalam air hangat, kemudian kompreskan pada area payudara selama 10-15 menit.

Jika Bumil merasa kurang nyaman dengan kompres hangat, cobalah kompres dingin. Kompres dingin dapat membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak pada payudara. Gunakan handuk yang direndam dalam air dingin atau es batu yang dibungkus kain, kemudian kompreskan pada area payudara selama 10-15 menit.

5. Gunakan minyak alami

Minyak esensial dapat menjadi solusi alami untuk mengatasi gatal pada payudara saat hamil. Beberapa jenis minyak esensial yang bermanfaat untuk meredakan rasa gatal antara lain minyak kelapa, peppermint, lavender, chamomile, dan tea tree oil.

Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki sensitivitas kulit yang berbeda. Sebelum menggunakan minyak esensial, Bumil dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan keamanannya.

6. Mengenakan Pakaian Longgar

Baju yang ketat akan menekan payudara dan menyebabkan iritasi kulit. Iritasi ini dapat memperparah rasa gatal dan membuat Bumil merasa tidak nyaman.

Sebaliknya, baju yang longgar akan memberikan ruang yang cukup bagi payudara untuk bergerak dan menjaga sirkulasi udara. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa gatal dan iritasi.