Masuk tirto.id
tirto.id - Ada banyak contoh hubungan toxic/toksik atau toxic relationship yang bisa kita temukan sehari hari, mulai dari pertemanan, keluarga, rumah tangga, maupun hubungan pacaran.
Hubungan toksik merupakan hubungan atau relasi yang membuat seseorang tidak mendapat dukungan, sering disalahpahami perbuatan atau perkataannya, direndahkan, bahkan diserang.
Jadi dalam suatu hubungan dikatakan toksik ketika ketenteraman diri kamu terancam dari berbagai sisi, baik emosional, psikologis, bahkan fisik.
Contoh Tindakan dan Perilaku dalam Hubungan Toxic
Contoh toxic relationship bisa terjadi hampir di semua latar belakang kehidupan, mulai dari hubungan pertemanan, lingkungan kerja, hingga hubungan suami-istri. Bukan tidak mungkin juga seseorang bisa mengalami toxic relationship di antara anggota keluarganya.
Menurut laman VeryWell Mind, orang dengan penyakit mental, seperti gangguan bipolar, depresi berat, atau bahkan kecenderungan depresi, kemungkinan sangat rentan mengalami hubungan yang toksik, karena orang-orang ini umumnya sensitif terhadap emosi negatif.
Seseorang dengan gangguan bipolar yang sedang mengalami episode campuran atau depresi mungkin lebih sulit mengendalikan emosi, sehingga lebih rentan terhadap pengaruh orang toksik. Namun, sebenarnya siapa pun bisa terpengaruh oleh orang toksik.
Artikel berikut akan membahas tentang contoh hubungan toxic itu seperti apa, mulai dari hubungan toxic dalam pacaran, hubungan toxic dalam rumah tangga, maupun contoh toxic relationship dalam pertemanan
Contoh Toxic Relationship dalam Pertemanan
Dalam pertemanan, hubungan yang seharusnya saling mendukung kadang bisa berubah jadi tidak sehat. Berikut toxic relationship contoh yang sering terjadi di antara teman:
1. Membicarakan Teman di Belakangnya
Salah satu contoh toxic relationship adalah ketika teman sering menjelekkan kamu di belakang, tapi bersikap manis di depan. Ini bisa merusak kepercayaan dan membuat hubungan tidak tulus.2. Teman yang Selalu Ingin Diperhatikan
Ia menuntut perhatian berlebihan dan mudah merasa tersinggung kalau kamu sibuk atau punya teman lain. Ini contoh hubungan yang toxic karena membuatmu merasa bersalah tanpa alasan.3. Tidak Pernah Mendukung Kesuksesanmu
Saat kamu berhasil, dia bukannya ikut senang tapi justru meremehkan. Sikap iri seperti ini adalah contoh toxic dalam hubungan pertemanan.4. Teman yang Selalu Mengontrol Keputusanmu
Ia ingin kamu mengikuti keinginannya terus, mulai dari cara berpakaian sampai siapa yang boleh kamu temui. Ini tanda hubungan pertemanan yang tidak sehat.5. Sering Menggunakan Kamu untuk Keuntungan Pribadi
Misalnya hanya menghubungi saat butuh bantuan, tapi menghilang saat kamu butuh. Ini jelas contoh hubungan yang toxic yang sebaiknya kamu sadari sejak awal.Contoh Hubungan Toksik dalam Pacaran
Hubungan romantis tidak selalu manis. Kadang cinta bisa membutakan seseorang terhadap perilaku tidak sehat. Lalu, apa saja contoh toxic relationship dalam pacaran?
1. Cemburu dan Mengontrol Berlebihan
Salah satu cowok toxic dalam hubungan termasuk pencemburu yang berlebihan. Ia biasanya suka mengatur siapa yang boleh kamu temui atau bahkan memeriksa ponselmu. Ini bukan tanda cinta, tapi tanda tidak percaya.2. Selingkuh atau Tidak Setia
Contoh toxic relationship adalah ketika pasangan berbohong atau berselingkuh, memiliki hubungan dengan orang lain. Pengkhianatan seperti ini membuat hubungan dipenuhi luka dan curiga.3. Gaslighting (Memutarbalikkan Fakta)
Pasangan membuatmu merasa bersalah atas hal yang sebenarnya bukan salahmu. Ini contoh hubungan yang toxic karena bisa menghancurkan kepercayaan diri.4. Sering Meremehkan atau Menghina
Misalnya mengkritik penampilanmu atau membandingkan kamu dengan orang lain. Ini bentuk toxic relationship contoh yang sering dianggap sepele, padahal berbahaya bagi mental.5. Tidak Menghargai Batasan Pribadi
Misalnya memaksa kamu untuk melakukan sesuatu yang tidak kamu mau. Hubungan seperti ini jelas termasuk contoh toxic dalam hubungan yang harus diakhiri.Contoh Toxic Relationship dalam Rumah Tangga
Dalam pernikahan, hubungan seharusnya jadi tempat aman dan nyaman. Tapi kalau mulai muncul tanda-tanda di bawah ini, bisa jadi kamu sedang berada dalam hubungan yang toxic.
1. Kekerasan Dalam Rumah Tangga (KDRT)
Ini contoh toxic relationship adalah yang paling serius. Kekerasan fisik atau kekerasan verbal tidak bisa dibenarkan dalam bentuk apa pun.2. Kurangnya Komunikasi dan Empati
Pasangan tidak mau mendengar atau memahami perasaanmu. Akibatnya, kamu merasa sendirian meski hidup serumah.3. Manipulasi Emosi atau Uang
Pasangan mengontrol semua keputusan, termasuk keuangan, untuk membuatmu tergantung padanya. Ini contoh toxic relationship dalam rumah tangga yang sering tersembunyi.4. Selingkuh atau Menyembunyikan Hal Penting
Pengkhianatan dalam rumah tangga adalah contoh hubungan yang toxic yang bisa menghancurkan kepercayaan dan kestabilan keluarga.5. Merendahkan di Depan Anak atau Orang Lain
Pasangan yang sering mempermalukan kamu di depan umum atau anak-anak menunjukkan kurangnya rasa hormat. Sikap ini adalah toxic relationship contoh yang sangat merusak mental.Masih melansir VeryWell Mind, dari tiga relasi di atas, kita dapat melihat bahwa contoh toxic relationship adalah hubungan di mana salah satu pihak terus dirugikan, baik secara emosional, mental, maupun fisik.
Toxic relationship tentu saja dapat menyebabkan kerusakan serius pada harga diri dan kesehatan mental seseorang secara keseluruhan, termasuk kesehatan fisiknya juga.
Sebuah studi bahkan menemukan bahwa hubungan yang toksik justru dapat memperburuk gangguan kecemasan dan stres. Di sisi lain, hubungan yang sehat justru dapat memperbaiki kondisi ini
Drama yang terus-menerus dalam suatu hubungan dapat mengalihkan perhatian seseorang dari hubungan lain dalam kehidupannya, sehingga ini bisa menyebabkan rasa terisolasi secara sosial, yang dapat menyebabkan masalah lain seperti depresi atau kualitas tidur yang memburuk.
Baca juga artikel lainnya yang membahas tentang relationship atau hubungan di tautan ini.
Editor: Sekar Kinasih
