Masuk tirto.id
tirto.id - Probiotik merupakan mikroorganisme hidup yang memberi manfaat kesehatan bila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Kandungan probiotik umumnya dapat ditemukan dalam makanan fermentasi, seperti yogurt atau bisa juga dalam bentuk suplemen probiotik.
Suplemen probiotik dapat membantu melindungi dan memelihara kesehatan sistem pencernaan, terutama lambung dan usus. Tak ayal probiotik juga kerap disebut sebagai ‘bakteri baik’.
Konsumsi probiotik bagi orang dewasa secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam sistem pencernaan. Jadi konsumsi probiotik bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Cara kerja probiotik dapat dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya ialah menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan bakteri jahat yang hidup di sistem pencernaan. Dengan cara tersebut, probiotik dapat meredakan diare yang disebabkan infeksi atau penggunaan antibiotik.
Melansir laman Rumah SakitJIH, probiotik adalah bakteri hidup yang ditemukan pada usus manusia, makanan, dan suplemen tertentu contohnya Lactobacillus dan Bifidobacterium. Probiotik punya manfaat baik untuk tubuh.
Mulai dari mencegah penyakit eksim, menjaga kesehatan saluran kemih dan area kewanitaan, mencegah alergi, pilek, dan infeksi saluran napas atas, menjaga kesehatan mulut, hingga menjaga kesehatan sistem syaraf.
Kandungan probiotik dapat ditemukan dalam suplemen probiotik. Lantas, apa saja rekomendasi suplemen probiotik?
Cara Mengonsumsi Probiotik dengan Efektif
Manfaat baik probiotik dapat ditemukan dalam berbagai makanan, minuman, serta suplemen. Bagaimana cara mengonsumsi probiotik?
1. Baca Aturan Pakai
Perhatikan aturan pakai suplemen probiotik sebelum dikonsumsi. Diskusikan terkait dosis, pilihan produk, dan cara penggunaan disesuaikan dengan keadaan tubuh.Pastikan mengonsumsi probiotik sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Jangan sampai menambah atau mengurangi dosis konsumsi probiotik.
2. Bisa Dicampur dengan Air
Konsumsi probiotik dapat dilakukan bersama dengan makanan atau tanpa makanan. Probiotik bisa dicampur air, makanan atau susu.Selain dikonsumsi secara langsung, konsumsi probiotik dengan makanan dapat membantu penyerapan probiotik dalam tubuh. Konsumsi probiotik bersamaan dengan makanan atau minuman juga membantu mengurangi rasa tidak nyaman di saluran pencernaan.
3. Simpan dalam Suhu Ruangan
Pastikan menyimpan probiotik dalam suhu ruangan. Hindari penyimpanan probiotik dari paparan sinar matahari secara langsung. Jauhkan probiotik dari jangkauan anak-anak.Perhatikan waktu konsumsi. Banyak suplemen probiotik disarankan dikonsumsi sebelum makan agar bakteri baik lebih mudah bertahan hidup hingga mencapai usus.
4. Konsultasi dengan Dokter
Konsultasikan konsumsi probiotik dengan dokter. Apalagi jika memiliki riwayat penyakit pada pankreas, sistem imun yang lemah, diare berdarah, atau sindrom usus pendek. Pastikan bertanya pada dokter terkait konsumsi probiotik dengan kondisi tersebut.Rekomendasi Probiotik untuk Dewasa
Rekomendasi probiotik untuk dewasa bisa menjadi referensi penting sebelum membelinya. Tentu pertimbangan referensi ini juga perlu didasari oleh pengetahuan tentang masing-masing kandungan dan keunggulan probiotik. Simak daftar rekomendasi probiotik untuk dewasa di bawah ini.
1. PROEM1 Probiotik
PROEM1 Probiotik. (FOTO/proem1.id)
PROEM1 merupakan probiotik yang mengandung miliaran bakteri baik yang terdiri dari 7 jenis bakteri baik. Suplemen probiotik ini tidak memiliki efek samping dan aman untuk ibu hamil, ibu menyusui, bayi, hingga lansia. Tentunya PROEM1 sudah mengantongi izin BPOM dan nomor halal. Selain itu, PROEM1 juga punya lisensi EM Research Organization, Inc.(EMRO Japan). Harga suplemen probiotik ini kisaran Rp180 ribu per dus.
2. Lacto B
Lacto B termasuk salah satu rekomendasi suplemen probiotik dalam bentuk serbuk. Jenis suplemen satu ini diformulasikan untuk membantu memelihara kesehatan saluran cerna anak.Terdapat kandungan bakteri baik yang mampu menjaga kesehatan sistem pencernaan untuk memperbaiki fungsi normal saluran cerna. Lacto B juga dapat memperbaiki kondisi diare, konstipasi, dispepsia, diare akibat laktosa, penggunaan antibiotika jangka panjang. Lacto B dibanderol dengan harga sekitar Rp10 ribu.
3. SynBio Suplemen Probiotik
SynBio Suplemen Probiotik. (FOTO/kalbemed.com)
SynBio menjadi salah satu suplemen probiotik yang baik untuk saluran pencernaan. Kandungan probiotik dalam SynBio dapat mempengaruhi proses fermentasi di usur besar, fisiologi serta pengaturan imunitas tubuh. Selain itu, SynBio juga mengandung prebiotik yang dapat meningkatkan populasi bakteri baik. Dengan demikian, konsumsi SynBio dapat menurunkan pertumbuhan bakteri patogen dalam tubuh. Suplemen ini dijual dengan harga Rp75 ribu per strip.
4. Probio Force
Probio Force menjadi salah satu rekomendasi suplemen probiotik yang dilengkapi dengan prebiotik, seperti FOS (fructooligosaccharides) atau inulin. Kandungan dalam Probio Force dapat memperbaiki sistem pencernaan dan kerap membantu program diet.Selain itu, Probio Force juga mampu meningkatkan metabolisme dan penyerapan nutrisi dalam program diet. Kandungan FOS dan inulin juga memberikan efek kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Harga suplemen ini kisaran Rp14 ribu per saset.
5. Rillus Suplemen Probiotik
Rillus probiotik merupakan salah satu rekomendasi suplemen probiotik. Kandungannya berupa kombinasi antara probiotik dan prebiotik sebagai makanannya.Jadi kandungan di dalam Rillus dapat menyeimbangkan mikroflora dalam saluran cerna. Dengan demikian, Rillus mampu menunjang kesehatan sistem pencernaan. Harga probiotik ini berkisar Rp80 ribu per strip.
6. Interlac Probiotik
Interlac termasuk salah satu suplemen probiotik yang mampu melindungi sistem pencernaan dan memperbaiki fungsi saluran pencernaan ketika diare. Kandungan probiotik di dalamnya berupa bakteri baik Lactobacillus reuteri Protectis.Bakteri baik tersebut mampu bekerja melawan pertumbuhan bakteri jahat agar sistem pencernaan sehat. Kombinasi minyak biji bunga matahari juga menambah kandungan baik suplemen ini untuk menjaga kekebalan tubuh. Harga Interlac sekitar Rp17 ribu per saset.
7. Balans Lite Tropical Fruits
Balans Lite Tropical Fruit. (FOTO/findyourbalans.com)
Balas Lite menjadi salah satu rekomendasi suplemen probiotik. Suplemen ini berupa minuman serat dengan probiotik tinggi asam folat dan vitamin C.Konsumsi Balans Lite ini dapat mencukupi kebutuhan serat harian. Jadi suplemen ini dapat mendukung sistem pencernaan.
Kandungan serat alami dari Balans Lite dapat membantu perut kenyang lebih lama. Harga Balans Lite mulai sekitar Rp211 ribu.
Daftar suplemen probiotik di atas dapat menjadi acuan informasi suplemen probiotik. Pastikan konsumsi suplemen probiotik atas anjuran dokter dan sesuai dosis.
Penulis: Nurul Azizah
Editor: Nurul Azizah & Yulaika Ramadhani
