tirto.id - Ada banyak manfaat vitamin D untuk tubuh sehingga menjaga asupannya penting demi kesehatan. Vitamin D bisa diperloleh dari makanan dan paparan sinar matahari ke kulit (pagi-sore). Konsumsi suplemen vitamin D juga dapat menjadi alternatif.
Salah satu manfaat vitamin D bagi tubuh adalah menjaga sistem kekebalan sebagai benteng dari penyakit. Mengutip penjelasan di situs resmi Ditjen Pelayanan Kesehatan, Kemenkes RI, vitamin D berperan besar pada pembentukan sel sistem kekebalan tubuh seperti makrofag, limfosit B dan T, neutrofil, dan sel dendritik. Vitamin D bisa menstimulasi aktivitas anti-mikroba tubuh guna melawan bakteri, jamur, dan virus.
Sejumlah penelitian sudah menunjukkan bahwa rendahnya kadar vitamin D dalam tubuh berkaitan dengan peningkatan risiko berbagai penyakit pernapasan. Misalnya, tuberkolosis, asma, penyakit paru obstruktif kronik, hingga infeksi virus seperti Covid-19. Di kasus Covid-19, rendahnya kadar vitamin D juga berpotensi meningkatkan proses badai sitokin. Defisiensi (kadar rendah) vitamin D pun berkaitan dengan peningkatan tekanan darah (hipertensi), diabetes, dan sindrom metabolik.
Di luar itu, sejak lama vitamin D diketahui berguna membantu pembentukan tulang dan menjaga kesehatannya. Kekurangan vitamin D, dikutip dari Modul Ilmu Gizi terbitan Kemkes RI (2016:17), dapat memicu penyakit rakitis (kelainan tulang akibat kekurangan kalsium/fosfor) pada anak-anak, Osteomalasia (tulang lunak-rapuh) pada orang dewasa, gigi mudah rusak, dan kaki bentuk O atau X.
Jika dilihat dari segi asalnya, ada 2 jenis vitamin D yakni Vitamin D2 (ergokalsiferol) dan Vitamin D3 (kolekalsiferol). Vitamin D2 ada dalam streoid tanaman, sementara vitamin D3 terdapat pada hewan. Mengacu pada Modul Farmakologi terbitan Kemkes RI (2016:292), vitamin D3 lebih efektif karena meski berefek lambat kandungannya bertahan lama dalam tubuh. Vitamin D yang diperoleh tubuh juga cenderung didominasi vitamin D3. Bisa dibilang vitamin D3 lebih bermanfaat.
Meski banyak manfaatnya, konsumsi vitamin D sebaiknya tak berlebihan. Karena vitamin D mudah larut dalam lemak dan tidak bisa diekskresi keluar, konsumsinya secara berlebihan bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Macam-macam Suplemen Vitamin D3 di Tokopedia
Untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D, konsumsi suplemen vitamin D3 dapat menjadi solusi praktis. Kini, sudah banyak produk suplemen vitamin D3 yang dijual oleh toko-toko online.
Di Tokopedia, tersedia banyak produk suplemen vitamin D3, seperti Blackmores Vitamin D3 1000 IU, Sido Muncul Vitamin D3 1000 IU, Wellness Vitamin D3 1000 IU, Nature’s Plus Vitamin D3 1000 IU, Prove D3 1000 IU, My Well Vitamin D3 1000 IU, Femmy Vitamin D3 1000 IU, VIRA-D Vitamin D3 1000 IU, COMVIT D Vitamin D3 1000 IU, dan masih banyak lagi lainnya.
Harga produk-produk suplemen vitamin D3 itu relatif terjangkau sekaligus bervariasi, dari belasan ribu hingga ratusan ribu rupiah. Selain itu, pembelian suplemen vitamin di Tokopedia berpeluang lebih hemat karena banyak tawaran promo: diskon belanja, cashback GoPay, bebas ongkir, kejar diskon, dan lain sebagainya. Apalagi, pembelian di Tokopedia praktis dan mudah.
Konsumsi suplemen vitamin D3 akan melengkapi asupan vitamin D bagi tubuh, selain dari paparan sinar matahari ke kulit dan berbagai macam makanan seperti ikan salmon, yoghurt, telur, dan hati sapi. Hanya saja, jangan sampai mengonsumsi vitamin D3 berlebihan karena dapat memicu efek samping berupa diare, hilang nafsu makan, mulut kering, mengantuk, hingga sakit kepala.
Meski boleh diminum setelah ataupun sebelum makan, sebaiknya suplemen vitamin D3 dikonsumsi usai perut terisi makanan. Tujuannya ialah mencegah asam lambung naik, terutama bagi penderita maag. Konsumsi suplemen vitamin D3 usai makan juga dapat mempercepat serapan nutrisinya.
Produk-produk suplemen vitamin D3 berguna untuk mencegah tubuh kekurangan vitamin D. Selain memperkokoh daya imun tubuh, suplemen vitamin D3 bisa memperkuat tulang dan gigi. Suplemen ini bisa pula menjadi solusi bagi mereka yang tidak dapat mengonsumsi sembarang makanan atau terpapar sinar matahari, seperti penderita lupus, stroke, dan lain sebagainya.
Blackmores Vitamin D Bisa Menjadi Pilihan
Salah satu brand suplemen multivitamin yang layak menjadi pilihan adalah Blackmores Vitamin D. Produk-produk suplemen vitamin dari Blackmores telah tersedia cukup lengkap di Tokopedia.
Misalnya, Blackmores Vitamin D3 1000 IU yang memiliki komposisi tiap kapsul vitamin D3 1000 IU (Cholecalciferol 25 mcg). Produk Blackmores Vitamin D3 1000 IU ini dapat memenuhi kebutuhan vitamin D harian bagi tubuh. Aturan dosis konsumsinya ialah bagi orang dewasa 1 kapsul per hari, sementara untuk anak-anak bisa mengikuti instruksi di kemasan atau sesuai anjuran dokter.
Harga Blackmores Vitamin D3 1000 IU di Tokopedia (per 25 Agustus 2022) berkisar antara Rp113-an ribu hingga Rp200-an ribu untuk kemasan berisi 60-200 kapsul. Produk Blackmores Vitamin D3 1000 IU terjamin kualitasnya karena terdaftar di Badan BPOM RI dan diproduksi Kalbe Blackmores Nutrition dengan nomor registrasi BPOM SI204309461.
Suplemen Blackmores Vitamin D3 1000 IU bisa memicu gejala efek samping yang berbeda-beda di tiap individu, seperti Hiperkalsemia dan Hiperkalsiuria. Maka itu, penggunaan Blackmores Vitamin D3 1000 IU oleh ibu hamil dan menyusui perlu dikonsultasikan kepada dokter terlebih dahulu.
Selain Blackmores Vitamin D3 1000 IU, di Tokopedia tersedia banyak jenis produk lain dari brand yang sama. Sebagai contoh, Blackmores Pregnancy, Blackmores Omega 3, Blackmores Bio C 1000 mg, Blackmores Calcimag Multi, Blackmores Multivitamin, Blackmores I-Folic, dan berbagai produk suplemen vitamin maupun multivitamin lainnya.
(JEDA)
Penulis: Tim Media Servis
