8 Cara Meniruskan Pipi yang Efektif dan Aman

tirto.id - Memiliki pipi yang chubby mungkin menggemaskan bagi sebagian orang. Namun, jika terlalu chubby terkadang akan mempengaruhi kepercayaan diri. Maka itu, tidak sedikit orang yang ingin mengetahui cara meniruskan pipi tembem dengan efektif dan aman.

Bagi sebagian orang, pipi tirus menjadi dambaan, karena menganggapnya lebih estetik dan mempertegas bentuk wajah. Banyak yang percaya pipi tirus memberikan kesan wajah yang lebih proporsional, dan bahkan terlihat lebih menarik.

Meskipun pipi tirus dianggap menarik oleh banyak orang, penting diingat bahwa setiap bentuk wajah memiliki keunikan tersendiri. Di atas semua itu, yang paling utama adalah merasa nyaman dan percaya diri dengan penampilan.

Apa yang Menyebabkan Pipi Tembem?

Pipi tembem adalah kondisi normal, terutama bagi mereka yang memiliki lebih banyak lemak di pipi atau sering juga disebut dengan istilah lemak bukal. Setiap orang memiliki porsi lemak bukal yang berbeda-beda.

“Lemak bukal ditemukan di sepertiga bagian bawah wajah dan di bawah apel pipi,” jelas Ahli Bedah Dr Jonquille Chantrey, Panelis Editorial EV dan Pendiri One Aesthetic Studio di Cheshire, seperti dikutip Wigmore Medical.

“Lemak ini dimulai di suatu tempat di dekat sudut mulut dan membentang di bawah tulang pipi. Namun, lemak bukal tidak sama pada setiap orang karena ada perbedaan genetik dan etnis, ditambah lagi beberapa orang memiliki lebih banyak lemak di area tersebut.”

Selain itu, dalam kondisi khusus, ketika wajah berangsur-angsur membulat atau tembem, kemungkinan karena mengalami sindrom wajah bulan alias moon face.WebMD menulis, wajah bulan terjadi ketika lemak ekstra menumpuk di sisi wajah.

Hal ini sering dikaitkan dengan obesitas, tetapi bisa juga disebabkan oleh sindrom Cushing. Itulah mengapa orang terkadang menyebutnya sebagai penampilan Cushingoid. SindromCushing terjadi saat tubuh terpapar dalam jangka waktu yang lama oleh hormon kortisol dengan kadar yang tinggi.

Moon Face dapat menyebabkan wajah secara bertahap menjadi bulat, penuh, atau bengkak. Sisi wajah dapat menjadi sangat bulat akibat penumpukan lemak sehingga telinga tidak dapat terlihat dari bagian depan wajah. Timbunan lemak di sisi tengkorak juga dapat membuat wajah terlihat lebih bulat.

Pelepasan hormon yang tinggi, terutama kortisol, adalah penyebab moon face. Hal ini disebut hiperadrenokortisolisme atau hiperkortisolisme. Kelenjar adrenal, kelenjar berbentuk segitiga yang berada di atas ginjal, merupakan organ yang melepaskan kortisol.

Tips Praktis untuk Meniruskan Pipi

Cara meniruskan pipi tembem dapat dilakukan dengan berbagai upaya, baik secara alami maupun melalui prosedur medis. Secara umum, tak ada perbedaan signifikan antara cara meniruskan pipi cowok maupun cewek. Berikut ini beberapa tips praktis meniruskan pipi secara aman:

1. Senam wajah

Senam wajah, cara meniruskan pipi yang dapat dilakukan oleh siapa pun. Senam wajah juga dapat meningkatkan penampilan, melawan penuaan, hingga memperbaiki kekuatan otot. Menambahkan senam wajah dalam rutinitas harian dapat mengencangkan otot-otot wajah hingga membuatnya terlihat lebih tirus.

Melansir Healthline, gerak senam wajah yang paling populer adalah menggembungkan pipi dan mendorong udara dari sisi ke sisi, mengerutkan bibir pada sisi yang berbeda, dan menahan senyum sambil mengatupkan gigi selama beberapa detik.

Meskipun bukti efektivitas metode ini masih terbatas, sebuah tinjauan melaporkan bahwa senam wajah dapat membangun kekencangan otot di wajah. Penelitian lain menunjukkan bahwa melakukan latihan otot wajah dua kali sehari selama 8 pekan dapat meningkatkan ketebalan otot dan meningkatkan peremajaan wajah.

Perlu diingat, penelitian tentang efektivitas senam wajah untuk menghilangkan lemak secara khusus masih kurang. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi bagaimana latihan ini dapat memengaruhi lemak di wajah manusia.

2. Minum lebih banyak air

Minum air putih sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan dapat menjadi salah satu cara menghilangkan lemak di wajah. Banyak penelitian menunjukkan bahwa air bisa membuat seseorang merasa kenyang dan meningkatkan penurunan berat badan.

Faktanya, minum banyak air putih sebelum makan memang bisa mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi. Hal ini karena sebelum makan perut sudah cukup kenyang. Penelitian lain menunjukkan bahwa minum air putih dapat meningkatkan metabolisme.

Meningkatkan jumlah kalori yang dibakar sepanjang hari dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan. Hal ini pada gilirannya turut mengurangi lemak di wajah.

3. Latihan kardio

Dalam banyak kasus, tumpukan lemak di wajah merupakan hasil dari kelebihan lemak di tubuh. Menurunkan berat badan bisa berkontribusi pada penurunan lemak dan membantu melangsingkan tubuh dan wajah.

Kardio, atau latihan aerobik, adalah jenis aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung. Latihan ini secara luas dianggap sebagai metode yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa olahraga kardio membantu meningkatkan pembakaran lemak.

Cobalah untuk melakukan 150-300 menit olahraga sedang hingga berat setiap minggu, yang berarti 20-40 menit olahraga kardio per hari. Beberapa contoh latihan kardio yang umum termasuk berlari, menari, berjalan, bersepeda, dan berenang.

4. Kurangi asupan garam

Retensi air menyebabkan pembengkakan di berbagai bagian tubuh, termasuk pipi. Hal ini dapat memberikan 'ilusi' kelebihan lemak pada pipi.

Medical News Today menulis, orang yang sensitif terhadap retensi cairan harus mencoba membatasi makanan dengan kandungan garam tinggi. Artinya, mereka pun perlu untuk menghindari sebagian besar makanan olahan. Dengan menghindari asupan garam tinggi, tubuh akan berhenti menahan cairan, dan wajah mungkin akan mulai terlihat lebih tirus.

5. Tidur cukup

Tidur dengan waktu yang cukup dan tepat waktu mempunyai banyak manfaat kesehatan. Sebaliknya, kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Secara khusus, kurang tidur meningkatkan kadar hormon ghrelin, yang bisa merangsang nafsu makan. Pada saat bersamaan, kurang tidur menurunkan kadar hormon leptin, yang bertugas memberi tahu tubuh bahwa perut sudah kenyang.

Akibatnya, orang yang kurang tidur akan makan lebih banyak, dan bahkan beralih untuk mengonsumsi makanan yang lebih tinggi kalori.

Maka itu, tidur cukup dan tepat waktu setiap hari dapat membantu mencegah kenaikan berat badan. Hal ini juga dapat membantu mengurangi jumlah lemak yang tersimpan di wajah.

6. Kurangi konsumsi alkohol

Asupan alkohol berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi, yang mendorong tubuh untuk menahan air. Di beberapa kasus, hal ini menyebabkan retensi air di wajah, yang dapat membuat pipi tampak kembung.

Alkohol juga dapat menyebabkan penambahan berat badan. Alkohol mengandung 'kalori kosong' yang tidak memiliki manfaat nutrisi bagi tubuh. Mengonsumsi kalori kosong akan meningkatkan total asupan kalori harian seseorang sehingga meningkatkan berat badan.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa alkohol dapat menekan hormon yang membantu orang merasa kenyang. Hal ini bisa merangsang seseorang mengonsumsi lebih banyak kalori dari makanan. Maka itu, orang yang merasa kesulitan menghilangkan lemak di wajah, sebaiknya menghindari konsumsi alkohol.

7. Pengangkatan lemak bukal

Cara agar pipi tirus paling efektif dan cepat ialah dengan melakukan pengangkatan lemak bukal. Ini adalah prosedur bedah plastik untuk menghilangkan lemak di pipi bawah.

Prosedur medis tersebut bermanfaat memberikan bentuk tirus di bagian bawah wajah dan mempertegas tulang pipi maupun garis rahang. Pengangkatan lemak bukal bisa dilakukan bersamaan dengan prosedur bedah kosmetik wajah lainnya.

Dikutip dari laman John Hopkins Medicine, menghilangkan lemak bukal dapat membuat tulang pipi lebih tegas dan menciptakan bayangan yang kontras antara tulang pipi dan rahang bawah. Metode ini juga bisa membuat wajah berbentuk V, atau setidaknya tidak terlalu bulat.

Porsi lemak bukal yang dihilangkan tergantung pada bentuk wajah yang diinginkan oleh pasien. Bantalan lemak bukal tidak tumbuh lagi, sehingga hasilnya tahan lama. Namun, ada sel-sel lemak lain di wajah yang dapat meluas jika terjadi penambahan berat badan yang signifikan.

8. Makeup wajah

Mengaplikasikan makeup adalah teknik yang populer dan efektif sebagai cara meniruskan pipi dengan cepat. Makeup artist dengan keterampilannya bahkan dapat menyulap wajah yang tembem menjadi tirus sesuai yang diinginkan hanya dalam hitungan menit.

Teknik makeup seperti contouring, highlighting, dan penggunaan blush bisa membantu menciptakan ilusi wajah yang lebih tirus.

Contouring merupakan salah satu teknik yang populer untuk meniruskan wajah. Dengan menggunakan produk lebih gelap dari warna kulit alami, dapat menciptakan bayangan yang memberikan ilusi wajah tirus dengan pipi ramping.

Kemudian, highlighting digunakan untuk menarik perhatian ke bagian wajah yang lebih tinggi dan cerah, membantu meningkatkan efek kontur. Sementara itu, blush memberikan efek pipi tampak segar sekaligus membantu menyeimbangkan kontur wajah.