7 Rekomendasi Greek Yogurt untuk Diet dan Kisaran Harganya

tirto.id - Greek yogurt adalah jenis yogurt yang melalui proses penyaringan tambahan untuk menghilangkan sebagian besar kandungan air dan laktosa, sehingga menghasilkan tekstur yang lebih kental, lembut, dan kaya protein dibanding yogurt biasa.

Selain tinggi protein, greek yogurt juga mengandung probiotik, kalsium, serta rendah gula, menjadikannya pilihan populer bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan pencernaan, mendukung diet tinggi protein, atau sekadar mencari camilan sehat.

Dengan semakin tingginya minat terhadap gaya hidup sehat, kini greek yogurt tersedia luas di pasaran dengan berbagai merek dan varian. Berikut beberapa pilihan greek yogurt yang bisa kamu temukan lengkap dengan kisaran harganya.

Merk Greek Yogurt dan Harganya

Jika kamu tertarik mencoba greek yogurt sebagai bagian dari pola makan sehat, kini banyak merek yang tersedia di pasaran dengan variasi rasa, kandungan nutrisi, dan harga yang beragam.

Mulai dari pilihan untuk bayi, ibu hamil, hingga lansia, berikut beberapa rekomendasi merk greek yogurt beserta kisaran harganya yang bisa kamu temukan di supermarket maupun toko online.

1. Biokul Greek Yogurt Plain

Greek yogurtini cocok dijadikan camilan sehat bagi ibu hamil maupun pendamping diet karena tidak mengandung gula tambahan. Dengan kandungan protein dan kalsium yang cukup tinggi, Biokul membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian sekaligus menjaga pencernaan berkat bakteri hidup di dalamnya. Teksturnya yang tebal dan lembut membuat perut terasa kenyang lebih lama. Harga greek yogurt ini sekitar Rp59.600.

2. Heavenly Blush Greek Yogurt Plain

Mengandung 5 gram protein per porsi, yogurt ini ideal untuk kamu yang sedang menjalani pola makan tinggi protein. Teksturnya yang kental memberi efek kenyang yang tahan lama, sementara komposisinya yang bebas gula membuatnya fleksibel dipadukan dengan buah atau granola. Produk ini dijual dengan harga sekitar Rp49.000.

3. Cimory Greek Low Fat

Dengan kandungan kalsium tinggi dan lemak rendah, varian ini sangat direkomendasikan untuk orang lanjut usia. Manfaatnya mendukung kesehatan tulang dan jantung tanpa menambah asupan gula, karena dibuat tanpa tambahan pemanis. Produk ini cocok sebagai camilan bergizi untuk menjaga kebugaran di usia senja, dan dapat ditemukan dengan harga sekitar Rp38.350.

4. Yummy Bites Greek Yogurt Markisa, Mangga, Apel & Pisang

Dirancang khusus untuk bayi usia 8 bulan ke atas, yogurt ini mengandung vitamin A, C, D, serta kalsium, zat besi, dan magnesium yang penting untuk tumbuh kembang. Teksturnya lembut dan sudah diformulasikan agar ramah bagi pencernaan bayi. Pilihan rasa buah yang beragam juga membuatnya lebih disukai si kecil. Produk ini tersedia dengan harga sekitar Rp16.900.

5. ChouChou Greek Yogurt Plain

Tidak mengandung bahan tambahan kimia maupun pemanis, yogurt ini menawarkan rasa alami yang segar. Selain dikonsumsi langsung atau dicampur ke makanan, yogurt ini juga bisa dimanfaatkan sebagai masker wajah untuk menjaga kelembapan dan kekenyalan kulit. Produk multifungsi ini dijual dengan harga sekitar Rp95.000.

6. Potion Bar Greek Yogurt Baby & Mommy Strawberry Dates

Yogurt dengan kombinasi stroberi dan kurma ini cocok untuk MPASI, ibu hamil, menyusui, hingga camilan sehat pasca olahraga. Tidak mengandung gula, madu, atau pengawet, menjadikannya aman untuk seluruh anggota keluarga. Rasa manisnya pun berasal dari buah asli. Produk ini ditawarkan dengan harga sekitar Rp25.000.

7. YUMMY Original Greek Yoghurt

Dengan kandungan lemak hanya 3%, yogurt ini cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet atau ingin menjaga asupan lemak harian. Selain rendah lemak, produk ini juga tinggi protein, sehingga bisa membantu menahan rasa lapar lebih lama.

YUMMY Original Greek Yoghurt bisa dinikmati langsung atau dijadikan campuran menu sehat seperti smoothie bowl atau overnight oats. Harga produk ini berkisar Rp27.500 tergantung ukuran.

Cara Mengonsumsi Greek Yogurt dengan Nikmat

Banyak cara untuk menikmati greek yogurt agar rasanya lebih lezat tanpa menghilangkan manfaat sehatnya. Kamu bisa menyantapnya langsung sebagai camilan praktis, atau mencampurnya dengan potongan buah segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk menambah rasa manis alami.

Greek yogurt juga enak dijadikan topping pada granola, oatmeal, atau smoothie bowl untuk menu sarapan yang mengenyangkan.

Kalau suka yang gurih, kamu bisa menggunakannya sebagai pengganti mayones atau saus salad. Bahkan, greek yogurt bisa dicampur ke dalam adonan kue atau roti untuk tekstur yang lebih lembut.