6 Cara Menghilangkan Double Chin yang Ganggu Penampilan

tirto.id - Dagu berlipat atau double chin adalah kondisi ketika dagu terlihat berlapis karena adanya tumpukan lemak di antara dagu dan leher. Hal ini diyakini sebagai masalah yang memengaruhi penampilan seseorang karena leher dan wajah terkesan lebih gemuk.

Double chin dapat membuat leher tampak lebih besar, mengubah tampilan struktur garis rahang dan wajah, bahkan memberikan kesan lebih tua dari usia sebenarnya. Meski bukan masalah serius, double chin diyakini dapat mengganggu penampilan sehingga dapat menurunkan kepercayaan diri seseorang.

Lalu, apakah double chin bisa dihilangkan? Bisa atau tidaknya penerapan cara menghilangkan double chin bergantung pada penyebabnya.

Jika penyebab double chin adalah faktor genetik, usaha untuk menghilangkannya akan lebih sulit. Namun, jika disebabkan hal lain, misalnya obesitas, ada banyak cara untuk menghilangkan dagu berlipat.

Penyebab Double Chin

Untuk mengetahui cara menghilangkan double chin, Anda perlu memahami akar masalah atau penyebabnya terlebih dahulu. Dilansir Medical News Today melalui artikel berjudul "How to get rid of double chin?" yang ditulis Jon Johnson, berikut beberapa penyebab double chin yang wajib diketahui.

1. Berat badan

Penyebab double chin yang paling umum adalah berat badan berlebih (overweight) dan obesitas. Pola makan yang mengandung banyak kalori dan lemak tak sehat bisa berkontribusi pada penumpukan lemak di dalam tubuh, termasuk di area bawah dagu.

2. Usia

Seiring bertambahnya usia, kulit akan mengendur karena kehilangan elastisitasnya. Kulit yang kendur inilah yang menyebabkan munculnya double chin.

3. Postur

Selain berat badan dan usia, postur tubuh yang tidak ideal juga bisa menjadi penyebab double chin. Sebagai contoh, terlalu sering menunduk atau selalu duduk membungkuk.

Kebiasaan tersebut bisa membuat otot di area dagu dan leher jarang digunakan dan bergerak. Akibatnya, kulit di area ini kehilangan elastisitasnya sehingga menyebabkan timbulnya double chin.

4. Genetik

Apabila seseorang tidak mengalami ketiga masalah di atas, tapi tetap memiliki double chin, ada kemungkinan penyebabnya adalah faktor genetik. Jika dalam keluarganya memiliki riwayat double chin, keturunannya pun berisiko sama.

Cara Mengatasi Double Chin

Terdapat beberapa cara menghilangkan double chin leher agar terlihat lebih ramping dan garis rahang tampak makin tegas. Mulai dari cara alami hingga operasi, berikut cara menghilangkan double chin yang bisa Anda coba, sebagaimana dilansir Healthline, dan WebMD, dan situs web resmi Hopkins Medicine.

1. Senam Wajah

Salah satu cara menghilangkan double chin secara alami adalah dengan melakukan senam wajah. Olahraga yang satu ini sangat sederhana tetapi bisa mengurangi penampakan double chin jika dilakukan secara rutin.

Berikut beberapa gerakan senam wajah untuk menghilangkan double chin:

A. Gerakan mendongak

1. Kepala mendongak ke atas atau menatap langit-langit rumah
2. Dorong rahang bawah ke atas sehingga otot leher tertarik
3. Tahan hingga 10 detik, kembali ke posisi semula, dan ulangi hingga 10 kali

B. Gerakan Kiss the Sky

1. Kepala mendongak ke atas atau menatap langit-langit rumah
2. Kerucutkan bibir (manyun) seperti hendak mencium
3. Tahan 5-20 detik. Ulangi hingga 10-15 kali

C. Gunakan bola

1. Siapkan bola kecil yang empuk dengan ukuran diameter sekitar 20-25 cm
2. Letakkan bola di bawah dagu
3. Tekan bola ke leher menggunakan dagu selama 1 detik atau 1 hitungan
4. Ulangi beberapa kali dan lakukan rutin setiap hari

D. Julurkan lidah

1. Pandangan lurus ke depan
2. Julurkan lidah sejauh yang Anda bisa
3. Angkat ujung lidah dan arahkan ke hidung
4. Tahan selama 10 detik, lalu lepaskan
5. Ulangi 10 kali

E. Neck stretch

1. Kepala mendongak ke atas
2. Lidah menekan langit-langit dalam rongga mulut
3. Tahan 5-10 detik, lalu lepaskan
4. Ulangi 10 kali

F. Mendongak dan menoleh

1. Kepala mendongak ke atas
2. Dalam posisi mendongak, menolehkan kepala ke kanan
3. Setelah menoleh, gerakkan rahang bawah ke depan atau maju
4. Tahan 5-10 detik, lalu lepaskan
5. Masih dalam posisi mendongak, menolehlah ke kiri dan majukan rahang
6. Ulangi hingga 10 kali

G. Gerakan Lion’s Roar

1. Buka mulut selebar yang Anda bisa
2. Julurkan lidah sejauh mungkin
3. Tahan 10 detik, lalu lepaskan

2. Diet

Cara menghilangkan double chin secara alami juga bisa dilakukan dengan diet. Diet dapat menurunkan berat badan yang secara otomatis juga menghilangkan dagu berlipat.

Adapun tips pola makan selama diet antara lain:

• Mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah setiap hari
• Hindari makanan prosesan dan utamakan real food
• Konsumsi protein rendah lemak, misalnya ikan dan daging unggas.
• Konsumsi lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
• Pilih susu rendah lemak
• Pastikan mengonsumsi makanan tanpa melebihi kebutuhan kalori harian

Selain mengatur pola makan, terapkan gaya hidup sehat lainnya, seperti berolahraga rutin setiap hari dan mengonsumsi air putih yang cukup.

3. Sedot Lemak

Cara hilangkan double chin selanjutnya adalah dengan sedot lemak. Sedot lemak adalah prosedur untuk menghilangkan atau membuang lemak di area tubuh tertentu. Cara ini relatif aman asalkan dilakukan oleh dokter bedah profesional.

Sedot lemak dilakukan dengan cara memecah atau menghancurkan sel lemak terlebih dahulu. Dengan bantuan alat khusus, dokter akan menyedot lemak dan membuangnya dari dalam tubuh.

Meski demikian, perlu dipahami bahwa pasien sedot lemak tidak bisa sembarang orang. Bahkan, orang dengan berat badan berlebih tidak masuk dalam kriteria orang yang dibolehkan melakukan sedot lemak.

Jadi, sedot lemak tidak direkomendasikan bagi Anda yang memiliki double chin apabila double chin disebabkan oleh masalah berat badan seperti obesitas.

4. Mesotherapy

Mesotherapy adalah perawatan kecantikan dengan cara menyuntikkan cairan khusus ke dalam kulit. Tujuan utama terapi ini adalah untuk kecantikan kulit. Namun, prosedur ini juga bisa digunakan untuk menghilangkan lemak di area dagu.

Cara menghilangkan double chin melalui prosedur ini adalah dengan menyuntikkan cairan berupa obat yang bisa menghancurkan atau melarutkan lemak. Obat yang direkomendasikan oleh Food and Drug Administration dalamprosedur iniadalah deoxycholic acid (Kybella).

Deoxycholic acid membantu tubuh menyerap lemak. Untuk hasil yang memuaskan, kemungkinan butuh 20 suntikan atau lebih dalam satu kali sesi perawatan untuk menghilangkan double chin. Anda juga membutuhkan setidaknya 6 kali sesi perawatan dengan jarak waktu 1 bulan per sesi.

5. Face Lift

Cara menghilangkan double chin di dagu bisa melalui face lift, prosedur bedah yang dilakukan untuk membuat wajah tampak lebih muda. Operasi ini bertujuan mengatasi kulit yang kendur atau menghilangkan lipatan kulit di area wajah.

Secara garis besar, face lift dilakukan lewat pengangkatan kulit wajah serta mengencangkan jaringan dan otot wajah. Prosedur ini juga memungkinkan penghilangan lemak sehingga bisa berguna untuk menghilangkan double chin.

Namun, seperti halnya prosedur bedah pada umumnya, face lift berefek samping. Jadi, pastikan Anda benar-benar memahami face lift dan memilih dokter tepercaya jika ingin melakukannya.

6. Neck Lift

Neck lift termasuk cara menghilangkan double chin leher yang hampir sama seperti face lift, tapi sesuai namanya, prosedur ini lebih menargetkan pada area leher.

Setidaknya ada dua tipe neck lift yang bisa dilakukan. Pertama adalah cervicoplasty yang bertujuan membuang kulit berlebih (akibat kendur) di sekitar dagu dan leher. Tipe kedua adalah platysmaplasty yang bertujuan mengencangkan otot leher.

Kedua tipe operasi neck lift ini bisa dilakukan untuk mengatasi double chin. Namun, tetap pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk meminimalkan risiko.