tirto.id - Anda pernah mendengar lagu Meggy Z yang berjudul "Lebih Baik Sakit Gigi"? Salah satu potongan lirik dalam lagu itu mengatakan bahwa "daripada sakit hati, lebih baik sakit gigi ini".
Ternyata ungkapan tersebut tak sepenuhnya salah, sebab saat kita mengalami sakit hati akibat putus cinta ternyata efeknya juga bisa sama seperti sakit fisik.
Patah hati juga menyebabkan rasa sakit emosional yang dramatis. Anda mungkin akan merasakannya secara naluriah, sakit di dada, tenggorokan, dan usus.
Saat putus cinta, hati Anda bisa benar-benar merasa seolah-olah sakit itulah sebabnya pengalaman itu disebut sebagai patah hati, seperti dilansir laman Psychology Today.
Tetapi sementara sensasi mendalam dari patah hati membuat kita fokus pada lingkungan fisik jantung kita, organ yang harus kita khawatirkan sebenarnya adalah otak.
Ketika hati kita patah, otak kita merespons secara dramatis dan reaksi inilah yang bertanggung jawab atas semua "gejala" mengerikan yang kita kaitkan dengan patah hati.
Penelitian yang dipublikasikan Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) menemukan bahwa orang yang putus cinta mengalami aktivitas otak yang serupa saat diperlihatkan foto orang yang mereka cintai seperti yang mereka lakukan saat mengalami sakit fisik.
Para peneliti menyimpulkan bahwa penolakan, serta rasa sakit emosional dan fisik, semuanya diproses di wilayah otak yang sama.
Menurut penulis Meghan Laslocky, yang telah menulis buku tentang patah hati, ini bisa jadi karena sistem aktivasi simpatis dan parasimpatis dipicu secara bersamaan.
Sistem parasimpatis adalah bagian dari sistem saraf Anda yang menangani fungsi rileks seperti pencernaan dan produksi air liur.
Ini memperlambat detak jantung dan pernapasan. Sebaliknya, sistem saraf simpatik membuat tubuh siap beraksi.
Ini adalah respons "lari atau lawan" yang mengirimkan hormon ke seluruh tubuh untuk meningkatkan detak jantung, dan membangunkan otot Anda.
Ketika keduanya dihidupkan secara bersamaan, masuk akal bahwa tubuh akan mengalami ketidaknyamanan - bahkan mungkin nyeri dada.
Dilansir Healthline Jennifer Kelman, pekerja sosial klinis berlisensi dan pelatih kehidupan, mengatakan bahwa patah hati dapat menyebabkan perubahan nafsu makan, kurangnya motivasi, penurunan berat badan atau penambahan berat badan, makan berlebihan, sakit kepala, sakit perut, dan perasaan tidak enak badan secara umum.
Mengobati efek patah hati sambil membiarkan orang tersebut meratapi hilangnya suatu hubungan bisa menjadi keseimbangan yang rumit.
"Depresi, kecemasan, dan penarikan diri dari teman, keluarga, dan aktivitas biasa adalah beberapa reaksi emosional paling umum terhadap sakit hati setelah putus cinta," kata Kelman.
Sementara itu, banyak yang terjadi di otak kita ketika hati kita hancur, tetapi berikut adalah tiga penyebab utamanya seperti dilansir Psychology Today,
1. Sakit emosional yang terasa seperti sakit fisik.
Studi fMRI pada orang yang patah hati telah mengungkapkan bahwa patah hati mengaktifkan mekanisme yang serupa di otak dengan yang diaktifkan saat kita mengalami sakit fisik.
Dalam beberapa penelitian, rasa sakit emosional yang dialami orang-orang dinilai setara dengan rasa sakit fisik yang "hampir tak tertahankan".
Meskipun, rasa sakit fisik jarang tetap pada tingkat yang intens untuk jangka waktu yang lama, rasa sakit karena patah hati dapat bertahan selama berhari-hari, berminggu-minggu, dan bahkan berbulan-bulan. Inilah sebabnya mengapa penyebab patah hati yang menderita bisa begitu ekstrim.
2. Gejala penarikan.
Penelitian fMRI lainnya menemukan bahwa patah hati mengaktifkan mekanisme yang sama di otak yang diaktifkan saat pecandu menarik diri dari zat seperti kokain.
Gejala penarikan diri yang kuat dari hilangnya cinta ini memengaruhi kemampuan kita untuk berpikir, fokus, dan berfungsi secara luas.
Kita perlu memikirkan patah hati dengan istilah yang sama dan mengubah harapan kita terhadap diri kita sendiri dan orang lain sesuai dengan itu.
3. Pikiran mengganggu yang membuat kita terjebak.
Ketika hati kita hancur, otak kita akan menghasilkan pikiran mengganggu mantan kita yang menyerang pikiran kita tanpa peringatan.
Ini mungkin gambaran mental dari pasangan, cuplikan percakapan, ingatan, atau pengingat lainnya. Setiap kali pikiran seperti itu muncul, itu mengganggu kita, membuka kembali luka kita, mengaktifkan kembali rasa sakit emosional kita, dan memicu gejala penarikan diri kita.
Mengingat bahwa pikiran yang mengganggu dapat muncul puluhan kali dalam satu jam, dan betapa signifikannya hal itu dapat membuat kita mundur, jelas mengapa begitu banyak dari kita berjuang untuk mengatasi patah hati dan pulih tepat waktu.
Editor: Agung DH
