tirto.id - Fase life after breakup atau kehidupan setelah mengakhiri hubungan kerap menjadi periode yang tidak menyenangkan bagi banyak orang. Maka itu, tidak sedikit yang mencoba berbagai tips supaya cepat move on dan kembali menjalani hidup dengan normal.
Breakup atau putus cinta berarti menjalani hidup tanpa kekasih yang selama ini menjadi bagian penting dalam kehidupan. Berbagai macam perasaan mungkin akan bercampur menjadi satu pada periode ini, meliputi kesedihan, kemarahan, nelangsa, hingga depresi.
Meski fase life after breakup sangat menyiksa, penting untuk diingat bahwa berakhirnya hubungan bukan akhir dari segalanya, melainkan awal dari kehidupan baru. Melewatinya memang sulit, tetapi bukan berarti tidak mungkin.
Apa itu Life After Breakup?
Life after breakup adalah frasa dari bahasa Inggris yang apabila diterjemahkan dalam bahasa Indonesia berarti kehidupan setelah mengakhiri hubungan. Secara singkat bisa juga dimaknai kehidupan usai putus cinta.
Pada fase ini seseorang akan mencoba untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan baru tanpa pasangan yang menemani. Selain itu, hubungan yang berakhir mungkin akan menyisakan banyak tanda tanya, rasa tidak puas, tidak rela, hingga kemarahan.
Bagi sebagian orang, proses move on dari hubungan bersama kekasih yang pernah mengisi ruang di hati bisa jadi sebuah tantangan yang susah untuk dihadapi. Beberapa bahkan membutuhkan waktu berbulan-bulan atau mungkin bertahun-tahun untuk benar-benar terlepas dari bayangan kisah masa lalu.
Cara Menghadapi Life After Breakup
Dikutip dari laman Very Well Mind, Evita Limon-Rocha, MD, seorang psikiater anak, remaja, dan dewasa di Kaiser Permanente di Riverside, California mengatakan, kunci untuk sembuh dalam proses ini adalah dengan cara mengakui perasaan dan menormalkan berbagai emosi yang dialami. Berikut ini adalah sejumlah cara yang bisa dicoba untuk menghadapi life after breakup.
1. Prioritaskan Diri
Katrine Parker, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi melalui laman Healthline merekomendasikan rutinitas pribadi yang membuat bahagia. Misalnya seperti menghabiskan waktu menonton film, berolahraga, memasak, membuat kesenian, atau melakukan hobi yang disenangi.2. Ekspresikan Diri
Ekspresikan emosi yang ada setelah putus cinta termasuk kemarahan, kesedihan, kebingungan, kesepian. Jangan tahan emosi, akui saja, hal tersebut normal. Kegiatan seperti menonton film, membaca buku, dan atau mendengar musik yang merefleksikan pengalaman diri bisa mendatangkan kenyamanan.3. Singkirkan Kenangan Fisik
Sulit untuk melanjutkan hidup setelah putus cinta, jika masih memiliki foto mantan atau barang yang mengingatkan terhadapnya. Dianjurkan untuk menyingkirkan benda-benda tersebut. Ini adalah langkah yang krusial demi menciptakan suasana baru tanpa kenangan lama.4. Jangan Menghubungi Mantan
Selagi melewati fase life after breakup, seseorang direkomendasikan agar tidak menghubungi mantan dalam bentuk apa pun termasuk melalui sosial media. Semakin sedikit koneksi, semakin mudah untuk melanjutkan hidup.5. Habiskan Waktu Bersama Keluarga dan Sahabat
Luangkan waktu untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman. Jangan pernah meremehkan kekuatan tertawa dan melakukan sesuatu yang menyenangkan dengan orang-orang yang senantiasa mencintai dan pendukung setia. Ini bukan hanya cara yang bagus untuk memulihkan diri, tetapi juga membantu menjauhkan pikiran dari mantan.6. Merubah Penampilan
Merubah penampilan seperti memotong rambut, membeli baju baru, atau sekadar melakukan perawatan diri ke salon bisa membuat seseorang merasa menemukan energi baru. Ini merupakan hal yang baik karena dengan demikian, seseorang akan merasa diri menjadi lebih menarik, sehingga meningkatkan rasa percaya diri menyongsong hari esok tanpa kehadiran masa lalu.7. Fokus terhadap Karier
Fokus terhadap pekerjaan dan karier adalah cara yang cukup ampuh untuk move on usai hubungan yang menyakitkan. Selain disibukkan dengan jadwal yang padat, karier juga bisa meningkatkan value yang ada pada diri seseorang. Pasalnya, karier menawarkan lingkungan yang kompetitif, sehingga ketika fokus, orang akan otomatis memperbaiki diri mereka menuju kualitas yang lebih baik.8. Temukan Closure
Menemukan closure memungkinkan seseorang untuk mencari tahu mengapa hubungan tersebut berakhir, mendapatkan jawaban atas pertanyaan yang berkelindan dalam pikiran, melanjutkan hidup, dan melepaskan masalah emosional yang tersisa dari hubungan masa lalu.Penulis: Balqis Fallahnda
Editor: Dhita Koesno
