10 Vitamin Mata yang Bagus untuk Menjaga Kesehatan Mata

tirto.id - Kesehatan mata memegang peranan penting dalam menjaga kualitas hidup kita sehari-hari. Namun, berbagai faktor seperti usia, gaya hidup, dan paparan lingkungan dapat memengaruhi kesehatan mata kita.

Mengonsumsi vitamin yang sesuai merupakan salah satu cara efektif untuk merawat kesehatan mata.

Dilansir dari situs Healthline, vitamin A disebut memainkan peran penting dalam penglihatan untuk mempertahankan kornea yang jernih.

Selain itu, vitamin C dan E juga memiliki peran penting dalam melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas serta membantu menjaga elastisitas jaringan mata. Selain itu, masih banyak vitamin yang diperlukan oleh mata seperti vitamin B6, B9, B12, riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), lutein dan zeaxanthin, asam lemak omega-3, serta thiamine (vitamin B1).

Dengan mengonsumsi vitamin mata yang bagus, kita dapat memberikan dukungan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mata kita tetap prima. Berkaitan dengan hal tersebut, dalam artikel ini terdapat rekomendasi vitamin yang bagus untuk mata.

Kenapa Penting untuk Memperhatikan Vitamin untuk Mata?

Sebelum membahas rekomendasi vitamin mata yang bagus, mari pahami terlebih dahulu mengenai kenapa penting memperhatikan vitamin untuk mata?

Dilansir dari situs Cleveland Clinic, memperhatikan asupan vitamin untuk mata sangat penting karena kekurangan vitamin dapat menyebabkan berbagai masalah mata.

Jika makanan sehari-hari tidak memenuhi kebutuhan vitamin atau terdapat kekurangan yang dapat meningkatkan risiko penyakit, dokter mungkin akan merekomendasikan suplemen. Namun, sebagian besar orang dapat memenuhi kebutuhan vitamin untuk kesehatan mata melalui makanan sehari-hari.

Kondisi degenerasi makula terkait usia (AMD) merupakan pengecualian yang penting. Penelitian menunjukkan bahwa penderita AMD bisa mendapat manfaat dari mengonsumsi vitamin tertentu dalam konsentrasi tinggi.

Hal tersebut dapat memperlambat perkembangan kondisi tersebut, meskipun tidak dapat mencegahnya. Panduan terbaru dari National Eye Institute menyarankan vitamin C, vitamin E, tembaga, seng, lutein, dan zeaxanthin untuk penderita AMD.

Secara umum, mendapatkan vitamin melalui makanan adalah pilihan terbaik. Meski demikian, mengonsumsi vitamin yang penting untuk kesehatan mata juga dapat menjadi opsi lain.

10 Vitamin yang Penting untuk Kesehatan Mata

Telah disinggung di awal bahwa vitamin yang penting untuk kesehatan mata mencakup vitamin A, vitamin C, vitamin E, hingga vitamin B1.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa vitamin mata yang bagus mencakup kandungan nutrisinya yang penting untuk kesehatan mata.

1. Eyevit

Eyevit merupakan suplemen yang mengandung ekstrak bilberry, vitamin A, beta-karoten, vitamin E, lutein, zeaxanthin, selenium, dan zinc. Produk dengan kombinasi kandungan tersebut dipercaya sebagai obat vitamin mata yang bagus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada mata.

Disarankan untuk dikonsumsi 2-3 kali sehari, satu tablet per konsumsi. Harga Eyevit dengan 6 tablet mulai dari Rp32.000.

2. Blackmores Lutein Vision

Blackmores Lutein Vision adalah suplemen mata yang mengandung lutein dan selenium dan bisa disebut pula sebagai vitamin saraf mata yang bagus. Nutrisi ini penting untuk mendukung kesehatan mata dan mengurangi kerusakan makula akibat radikal bebas.

Selain itu, Blackmores juga membantu memperlambat gangguan penglihatan pada orang tua dan memelihara kesehatan mata. Disarankan untuk diminum sehari sekali. Harga Blackmores Lutein Vision dengan 30 kapsul mulai dari Rp248.574.

3. Retivit Plus

Retivit Plus adalah suplemen dalam bentuk kaplet salut selaput yang berfungsi sebagai antioksidan untuk merawat fungsi mata. Setiap kaplet mengandung beta-karoten, vitamin C, vitamin E, seng, tembaga, selenium, lutein ester, likopen, dan zeaksantin. Harga Retivit Plus dengan 100 tablet mulai dari Rp85.000.

4. Konilife Vision

Konilife Vision merupakan vitamin mata minus yang banyak direkomendasikan. Vitamin ini membantu memelihara kesehatan mata serta mencegah dan mengurangi gejala degenerasi makula dengan kandungan lutein, vitamin A, dan zinc.

Konsumsi vitamin ini secara rutin diperlukan untuk hasil yang maksimal. Kisaran harga Konilife Vision adalah Rp180 ribu per pcs.

5. Optimax

Optimax adalah suplemen yang mengkombinasikan lutein, likopen, vitamin E, vitamin C, zinc, beta karoten, dan ekstrak bilberry. Suplemen yang diklaim sebagai vitamin yang bagus untuk mata ini bermanfaat memelihara kesehatan mata. Kisaran harga Optimax adalah Rp51 ribu per strip.

6. Berry Vision

Salah satu vitamin yang bagus untuk mata adalah suplemen mata yang mengandung kombinasi ekstrak bilberry, retinol, vitamin E, dan beta karoten.

Vitamin ini tidak hanya menjaga kesehatan mata dan meningkatkan efektivitas penglihatan, tetapi juga membantu mengurangi gejala mata kering. Harganya sekitar Rp37 ribu per strip.

7. Matovit

Matovit mengandung beta karoten, ekstrak bilberry, retinol, dan vitamin E. Diproduksi oleh SOHO, Matovit adalah salah satu pilihan tepat untuk menjaga kesehatan mata. Disarankan untuk dikonsumsi 2-3 kali sehari dengan satu kaplet per konsumsi. Harga Matovit sekitar Rp50 ribu per strip.

8. Sehat Mata Limatta

Sehat Mata Limatta adalah obat herbal yang memelihara kesehatan mata. Mengandung teh, anggur, jeruk nipis, kanola, bunga matahari, dan bahan alami lainnya. Selain jadi vitamin mata yang bagus untuk dewasa, vitamin ini juga bisa dikonsumsi anak-anak.

Anak-anak disarankan minum 1 kapsul dua kali sehari. Sedangkan untuk dewasa 2 kapsul dua kali sehari. Harga Sehat Mata Limatta dengan 100 kapsul adalah Rp150.000.

9. Nature's Health Visi Health

Salah satu vitamin mata yang bagus ini merupakan suplemen dengan ekstrak bilberry, eyebright, lutein, vitamin A, ekstrak biji torae cassiae, dan ekstrak buah lycium fructus. Produk ini menjaga kesehatan mata, mencegah gangguan penglihatan, mengatasi mata kering dan lelah, serta radang mata.

Suplemen ini juga diklaim dapat mencegah katarak dan glaukoma serta mempertajam penglihatan malam hari. Harga Nature's Health Visi Health dengan 30 kapsul adalah Rp392.000.

10. Nutrivision

Nutrivision adalah vitamin mata dari Kalbe Farma yang kaya akan antioksidan. Nutrivision membantu menjaga kesehatan mata dan melindungi dari radikal bebas akibat polusi udara, asap rokok, sinar matahari, TV, dan komputer.

Manfaat ini juga membantu mencegah katarak. Harga Nutrivision sekitar Rp310 ribu per pcs.