10 Cara Memperkuat Akar Rambut agar Tidak Mudah Rontok

tirto.id - Rambut yang sehat akan membuat seseorang lebih percaya diri dengan penampilannya. Salah satu hal yang penting dilakukan untuk mewujudkan itu adalah memperkuat akar rambut.

Salah satu masalah kesehatan rambut yang kerap dialami oleh banyak orang adalah rambut rontok. Menurut American Academy of Dermatology (AAD), biasanya rambut akan gugur antara 50 hingga 100 helai per hari.

Dengan sekitar 100.000 helai rambut di kepala, kerontokan kecil itu tidak akan terlihat. Hal ini dikarenakan kulit kepala akan secara otomatis menggantikannya dengan pertumbuhan baru. Akan tetapi, bagi orang yang memiliki masalah rambut rontok dan tidak sehat, pergantian rambut baru tidak terjadi. Inilah yang menjadi masalah.

Masalah rambut rontok, kerap disebut juga alopecia, dapat bersifat sementara dan permanen. Kondisi ini disebabkan oleh sejumlah faktor, seperti keturunan, perubahan hormon, kondisi medis, dan aspek penuaan.

Orang dengan rambut rontok biasanya memiliki struktur akar rambut yang tidak kuat atau rusak. Sebagai upaya untuk mengatasi rambut rontok, orang akan akan melakukan sejumlah cara untuk memperkuat akar rambut.

Akibat Akar Rambut yang Lemah

Setiap rambut tumbuh dari folikel rambut yang terletak jauh di dalam kulit kepala. Folikel rambut juga dikenal sebagai akar rambut atau bola rambut. Situs web resmi Vinmec International Hospital menjelaskan, sel-sel khusus yang terdapat pada akar rambut menghasilkan rambut yang menonjol dari kulit dan berkembang menjadi serat-serat kulit.

Akar yang sehat akan memungkinkan folikel rambut menyelesaikan siklus pertumbuhannya, kemudian rontok sesuai dengan proses penuaan alami. Namun, karena berbagai faktor fisik, kimiawi, dan hormonal, akar rambut menjadi lemah. Berikut beberapa akibat akar rambut yang lemah.

1. Kerontokan rambut
2. Rambut rapuh dan pecah
3. Rambut mudah kusut
4. Rambut tipis tanpa volume
5. Pertumbuhan rambut yang lambat

Cara Memperkuat Akar Rambut

Akar rambut dapat diperkuat dengan melakukan perawatan rambut yang berfokus pada folikel. Berikut beberapa cara memperkuat akar rambut agar tidak rontok.

1. Sisir rambut setiap hari

Menurut ahli trikologi, William Gaunitz, dilansir Byrdie, cara memperkuat akar rambut yang terbaik adalah menyisirnya setiap hari, setidaknya 100 sapuan di seluruh permukaan kepala. Hal ini akan menggerakkan minyak sebasea dengan lembut ke seluruh permukaan kulit kepala untuk meningkatkan kelembapan pada akar folikel rambut.

Dengan kata lain, ini adalah cara untuk memanfaatkan minyak alami kulit kepala agar melembapkan rambut. Rambut yang dilembapkan dengan baik akan lebih mudah diatur dan berkilau, dua hal yang dapat berkurang ketika rusak.

2. Hindari terlalu sering keramas

Seorang penata rambut, Reyna Zaragoza, masih menukil dari Byrdie, menjelaskan bahwa mengurangi frekuensi keramas dapat bermanfaat bagi kesehatan rambut. Dengan begitu, minyak alami pada rambut tidak hilang karena terlalu sering keramas.

3. Konsentrasikan sampo pada kulit kepala

Agar akar rambut lebih kuat, usahakan untuk lebih fokus membersihkan kulit kepala. Dijelaskan oleh Reyna Zaragoza, setiap kali keramas, seseorang sebaiknya memijat kulit kepala dengan benar. Hal ini akan melancarkan sirkulasi darah dan membantu meningkatkan kesehatan kulit kepala yang kemudian bermanfaat menyehatkan rambut.

4. Kelola stres

Stres kronis terbukti dapat memicu rambut rontok. Cobalah melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau olahraga. Situs web resmi Vinmec International Hospital menganjurkan berolahraga setidaknya 30 menit dalam sehari, setidaknya 3-4 kali seminggu.

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres. Hal itu secara tidak langsung membantu tubuh menjaga kesehatan rambut dan tubuh.

5. Diet sehat

Diet sehat bermanfaat memperkuat akar rambut. Mengonsumsi makanan kaya sayuran berdaun hijau, protein, lemak sehat, dan biji-bijian, akan memberikan nutrisi pada kulit kepala dan akar rambut.

Vitamin D dan vitamin B kompleks dapat ditambahkan untuk meningkatkan pertumbuhan akar rambut dan menjaga kesehatan rambut. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk dosis yang tepat dari suplemen ini.

6. Gunakan air dingin untuk membilas

Dilansir Healthline dalam artikel "How to Wash Your Hair", mandi dengan air yang terlalu panas dapat menyebabkan kerusakan panas pada rambut, baik pada akar maupun kutikula. Uap di kamar mandi dapat membuka kutikula pada rambut, yang dapat menyebabkan rambut menjadi kering, kusut, dan mudah patah.

Untuk melindungi rambut, gunakan air hangat. Kemudian, akhiri mandi dengan semprotan air dingin pada rambut dan kulit kepala. Hal ini dapat membantu menutup kutikula rambut sehingga dapat kelembapannya dapat dipertahankan.

7. Gunakan lidah buaya pada rambut dan kulit kepala

Cara memperkuat akar rambut dengan bahan alami adalah dengan menggunakan lidah buaya. Lidah buaya kaya akan vitamin A, C, dan E. Vitamin-vitamin ini dapat membantu meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat, termasuk sel-sel di rambut.

Selain itu, lidah buaya mengandung vitamin B-12 dan asam folat, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut.

8. Tukar handuk dengan kaus

Menukil dari Turbie Twist, menggosok rambut basah dengan handuk berbahan terry setelah keramas dapat menyebabkan kerusakan dan patahnya rambut karena gesekan yang terjadi antara handuk dan rambut.

Situs tersebut mengklaim bahwa handuk microfiber dapat menjadi opsi yang lebih baik. Bahan kaos halus atau katun sederhana juga bisa jadi pilihan karena dapat mengurangi gesekan saat mengeringkan, sehingga mengurangi kerusakan dan rambut kusut.

9. Masker kuning telur

Menggunakan masker kuning telur juga bisa menjadi opsi cara memperkuat akar rambut dengan bahan alami. Kuning telur mengandung protein yang dapat membentuk folikel rambut. Menurut sebuah studi tahun 2018, peptida dalam kuning telur dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut.

Kuning telur juga mengandung beberapa nutrisi penting yang telah dikaitkan dengan pertumbuhan rambut dan rambut sehat, termasuk vitamin A dan D, biotin, dan folat.

10. Hindari perawatan panas pada rambut

Pengering rambut, catokan, pengeriting rambut, dan alat penata rambut yang dipanaskan lainnya, dapat merusak rambut, terutama jika rambut halus, kering, atau mudah patah. Terlalu sering terpapar panas dapat melemahkan rambut, mengakibatkan helai rambut rusak atau kusut.