Ucapan Hari Kanker Payudara Sedunia 2023 & Cara Memperingatinya

tirto.id - Salah satu hari penting yang diperingati setiap Oktober adalah Hari Kanker Payudara Sedunia. Hari Kanker Payudara Sedunia atau World Breast Day ini dirayakan secara global setiap tanggal 26 Oktober.

Kali ini, peringatan Hari Kanker Payudara Sedunia 2023 akan jatuh pada besok, Kamis (26/10/2023). Cara memperingatinya bisa dengan membagikan ucapan selamat dan pesan-pesan kesadaran kanker payudara di media sosial (medsos).

Perlu diketahui bahwa kampanye kesadaran kanker payudara tidak hanya diperingati dalam satu hari, tetapi selama sebulan penuh. Kampanye ini dilakukan setiap Oktober yang dikenal sebagai Breast Cancer Awareness Month alias Bulan Kesadaran Kanker Payudara.

Kanker payudara sendiri merupakan kondisi serius yang mengancam kesehatan global. Kasus kanker payudara memang paling banyak terjadi pada wanita, meskipun pria juga bisa mengalaminya.

Menurut catatan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada 2020 ada sekitar 2,3 juta di seluruh dunia menderita kanker payudara. Hal ini menjadikan kanker payudara sebagai jenis kanker yang paling banyak diderita masyarakat.

Selain itu, kondisi kanker payudara juga menyumbang angka kematian tinggi. Masih berdasarkan data yang sama, pada 2020 tercatat ada 685.000 kematian akibat kanker payudara.

Kanker payudara memang tidak bisa dicegah, namun setiap orang bisa menurunkan risiko mengalami kondisi ini. Tak hanya itu, deteksi dini juga dinilai efektif dalam menekan angka kematian akibat kanker payudara.

Oleh karena itu, Hari Kanker Payudara Sedunia 2023 mengusung tema "Close The Care Gap" yang artinya "Tutup Kesenjangan Perawatan." Melalui pesan ini diharapkan semua orang bisa mengakses perawatan kanker payudara yang berkualitas, deteksi dini, dan pengobatan.

Tuliskan Ucapan Hari Kanker Payudara Sedunia untuk Medsos

Media sosial atau medsos adalah platform yang tepat untung menyebarkan pesan kesadaran tentang kanker payudara. Cara menyebarkan kesadaran tersebut bisa dengan merilis ucapan-ucapan inspiratif di Hari Kanker Payudara Sedunia.

Ucapan Hari Kanker Payudara Sedunia untuk medsos bisa berupa ucapan motivasi untuk penderita kanker hingga kutipan-kutipan (quotes) dari orang-orang terkenal.

Selain itu, ucapan yang disampaikan sebaiknya mampu mengedukasi dan menginspirasi orang untuk berperan aktif dalam upaya menekan angka kasus kanker payudara. Berikut rekomendasi ucapan Hari Kanker Payudara sedunia untuk medsos:

1. Ucapan selamat Hari Kanker Payudara Sedunia

• Selamat Hari Kanker Payudara Sedunia! Ayo deteksi dini dengan SADARI (Pemeriksaan Payudara Sendiri)
• Dalam cinta, harapan, dan kesadaran, ayo menunjukkan solidaritas untuk semua penderita kanker payudara di seluruh dunia. Selamat Hari Kanker Payudara Sedunia!
• Keluarkan pakaian pink-mu dan bergabunglah bersamaku melawan kanker payudara. Selamat Hari Kanker Payudara Sedunia!
• Selamat Hari Kanker Payudara Sedunia! Jangan biarkan kanker mengalahkan semangatmu.
• Kanker tidak dapat melumpuhkan cinta, tidak dapat menghancurkan harapan, tidak dapat menaklukkan semangat. Selamat Hari Kanker Payudara Sedunia!
• Mereka yang berjuang dengan kanker payudara adalah pahlawan sejati. Selamat Hari Kanker Payudara Sedunia.
• Selamat Hari Kanker Payudara Sedunia! Setiap langkah yang kamu ambil mendekatkanmu pada kesembuhan.
• Saya wanita dan saya siap menjaga ibu dan saudara perempuan saya dari kanker payudara. Selamat Hari Kanker Payudara Sedunia.
• Kita semua berdiri bersama dalam perjuangan melawan kanker payudara. Selamat Hari Kanker Payudara Sedunia!
• Kesehatan payudara adalah investasi yang tak ternilai. Mari deteksi dini di Hari Kanker Payudara Sedunia!
• Selamat Hari Kanker Payudara! Kanker mungkin menyerang dengan gigih, tetapi kamu jauh lebih kuat dari pada mereka. Ayo lawan!
• Selamat Hari Kanker Payudara Sedunia! Saya bersama mereka yang mendukung perawatan medis yang merata dan inklusif.

2. Quotes inspiratif Hari Kanker Payudara Sedunia

• “Kanker tidak lagi mengatur hidup saya – saya kembali menjadi diri saya sendiri."— Sandra Lee.
• “Bertahan dalam pengobatan kanker seperti pulang dari perang.” —Saskia Lightstar.
• "Saya pikir bekas luka mengingatkan kita pada apa yang telah kita atasi." —Angelina Jolie.
• "Kanker itu berantakan dan menakutkan. Kamu mengerahkan segalanya untuk melawannya, tapi jangan lupa untuk memberikan rasa cinta padanya. Ternyata itu mungkin senjata terbaik dari semuanya." —Regina Brett.
• "Jika kamu tidak bisa membuatnya lebih baik, kamu bisa menertawakannya." —Erma Bombeck.
• "Dengan lebih dari 3 juta wanita yang berjuang melawan kanker payudara saat ini, di mana pun Anda berada, selalu ada ibu, anak perempuan, saudara perempuan, atau teman yang terkena kanker payudara.” —Betsey Johnson.
• "Ada kehidupan bahkan setelah kanker payudara. Syaratnya adalah deteksi dini.” —An Jillian.
• "Diagnosis saya membuat saya putus asa hingga saya sadar: Saya masih hidup." —Dana Dinerman
• "Kanker tidak membuat saya bertekuk lutut, kanker justru membuat saya berdiri."—Michael Douglas.
• "Kanker adalah sebuah kata, bukan sebuah kalimat."—John Diamon.
• "Wanita itu seperti kantong teh, Anda tidak bisa mengetahui seberapa kuat dia sampai Anda memasukkannya ke dalam air panas." —Nancy Reagan.
• "Anda diperbolehkan untuk berteriak. Anda diperbolehkan untuk menangis. Tapi Anda tidak boleh menyerah." —Anonim.

Cara Memperingati Hari Kanker Payudara Sedunia

Hari Kanker Payudara Sedunia bisa diperingati oleh setiap orang di seluruh dunia. Berikut ini ada beberapa rekomendasi cara untuk memperingati Hari Kanker Payudara Sedunia 2023:

1. Mengenakan pakaian merah muda

Pesan kunci yang selalu digaungkan dalam peringatan Hari Kanker Payudara Sedunia dan Bulan Kesadaran Kanker Payudara adalah "Wear It Pink". Pesan kunci inilah yang membuat peringatan tersebut selalu dihiasi dengan aksen warna merah muda.

Dikutip dari Awareness Days, warna merah muda menjadi simbol solidaritas dan persatuan dalam mendukung upaya menekan angka kasus kanker payudara di seluruh dunia.

Oleh karena itu, bagi setiap yang ingin memperingati Hari Kanker Payudara Sedunia dapat mengenakan pakaian serba merah muda untuk menunjukkan dukungan.

2. Belajar mendeteksi kanker payudara mandiri

Pelajari cara mendeteksi kanker payudara mandiri dengan menggunakan metode SADARI. Dikutip dari situs Kementerian Kesehatan (Kemenkes) berikut cara menerapkan metode SADARI:

1. Berdiri tegak, kemudian cermati bila ada perubahan pada bentuk dan permukaan kulit payudara, pembengkakan dan atau perubahan pada puting. Apabila bentuk payudara kanan dan kiri tidak simetris, tidak perlu khawatir karena hal itu merupakan fenomena biasa.
2. Angkat kedua lengan ke atas, tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala. Dorong siku ke depan dan cermati payudara, dan dorong siku ke belakang, kemudian cermati bentuk maupun ukuran payudara.
3. Posisikan kedua tangan pada pinggang, condongkan bahu ke depan sehingga payudara menggantung, dan dorong kedua siku ke depan, lalu kencangkan (kontraksikan) otot dada.
4. Angkat lengan kiri ke atas, dan tekuk siku sehingga tangan kiri memegang bagian atas punggung. Dengan menggunakan ujung jari tangan kanan, raba dan tekan area payudara, serta cermati seluruh bagian payudara kiri hingga ke area ketiak. Lakukan gerakan atas-bawah, gerakan lingkaran dan gerakan lurus dari arah tepi payudara ke puting, dan sebaliknya. Ulangi gerakan yang sama pada payudara kanan.
5. Cubit kedua puting. Cermati apakah ada cairan yang keluar dari puting. Apabila ada cairan yang keluar, konsultasikan ke dokter tentang hal tersebut.
6. Selanjutnya, lakukan posisi tiduran, dan letakkan bantal di bawah pundak kanan. Angkat lengan ke atas, kemudian cermati payudara kanan dan lakukan tiga pola gerakan seperti sebelumnya. Dengan menggunakan ujung jari-jari, tekan-tekan seluruh bagian payudara hingga ke sekitar ketiak.

Cara lainnya yang bisa dilakukan untuk memperingati Hari Kanker Payudara Sedunia adalah menjalani pemeriksaan mammografi. Pemeriksaan mammografi adalah skrining khusus untuk mendeteksi kanker payudara sejak dini.

Mammografi sebaiknya rutin dilaksanakan setiap tahun, khususnya bagi setiap wanita yang berusia 40 tahun ke atas atau mereka yang punya risiko mengalami kanker payudara.

4. Mempelajari soal kanker payudara

Kegiatan lain yang juga dapat dilakukan untuk memperingati Hari Kanker Payudara Sedunia adalah belajar soal penyakit tersebut. Cari tahu penyebab, gejala, faktor risiko, hingga pengobatan untuk meningkatkan kesadaran tentang kanker payudara.

5. Menyebarkan informasi soal kanker payudara

Bagikan informasi-informasi yang bernilai soal kanker payudara ke media sosial. Informasi soal kanker payudara bisa berupa infografis, foto, video, artikel, dan konten digital lainnya.

Melalui penyebaran informasi ini diharapkan bisa meningkatkan kesadaran orang-orang sekitar soal kanker payudara.

6. Mengajak orang terdekat olahraga bersama

Selain faktor genetik, obesitas, gaya hidup tidak sehat, dan stres juga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker payudara. Oleh karena itu, rutin berolahraga dan menerapkan gaya hidup sehat bisa dilakukan untuk menurunkan risiko kanker payudara.

Selama peringatan Hari Kanker Payudara Sedunia, ajak serta teman, keluarga, atau orang terdekat lainnya untuk olahraga bersama.

7. Berdonasi ke rumah sakit atau lembaga peduli kanker

Biaya pengobatan kanker payudara luar biasa mahal. Dikutip dari Bank Rate, biaya pengobatan penyakit ini tanpa asuransi dapat mencapai Rp1 miliar hingga Rp3 miliar.

Tingginya biaya ini tentu menyebabkan penderita kanker payudara dari kalangan tidak mampu sulit mengakses pengobatan yang layak. Oleh karena itu, berdonasi ke rumah sakit atau lembaga peduli kanker bisa dilakukan untuk memperingati Hari Kanker Payudara Sedunia.

8. Berpartisipasi dalam acara lokal

Hari Kanker Payudara Sedunia juga bisa diperingati dengan cara berpartisipasi dalam acara lokal. Contohnya, ikut serta dalam kegiatan kampanye yang diselenggarakan oleh Yayasan Kanker Payudara Indonesia.

Dikutip dari Instagram @Yayasankankerpayudaraindonesia, lembaga swadaya masyarakat (LSM) ini akan menggelar berbagai kegiatan untuk memperingati Bulan Kesadaran Kanker Payudara 2023. Acara yang diselenggarakan berupa yoga, bazar, fashion show, hingga kegiatan amal.