tirto.id - Setiap akhir tahun ajaran, pada periode Mei-Juni, siswa sekolah akan mengikuti ujian yang disebut Penilaian Akhir Tahun (PAT) atau biasa disebut Ujian Akhir Semester (UAS).
Mata pelajaran yang diujikan mencakup semuanya, termasuk Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK). Selain belajar melalui buku, siswa bisa mengerjakan contoh soal PAT PJOK kelas 8 semester 2 untuk latihan.
Namun, sebelum belajar dan mengerjakan latihan soal UAS PJOK kelas 8 semester 2, siswa mesti mencermati kisi-kisi materi yang akan diujikan.
Kisi-Kisi UAS Penjaskes Kelas 8 Semester 2
Umumnya, materi soal PAT PJOK kelas 8 semester 2 tidak jauh berbeda dengan yang diajarkan saat pembelajaran praktik. Rujukannya adalah buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VIII SMP (2021) terbitan Kemdikbud.
Kisi-kisi soal UAS PJOK kelas 8 semester 2 terdiri atas empat bab, dari bab 5 sampai 8. Berikut rincian materinya.
- Unit 5 Aktivitas Gerak Berirama
- Unit 6 Aktivitas Senam
- Unit 7 Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan
- Unit 8 Pengembangan Pola Hidup Sehat
Contoh Soal PAT PJOK Kelas 8 Semester 2 dan Kunci Jawaban
Contoh soal PAT PJOK kelas 8 dapat dijadikan sumber belajar siswa. Di bawah ini kumpulan pertanyaan sudah disertai dengan kunci jawaban agar siswa bisa mengevaluasi hasil pengerjaan latihan soalnya.
Terdapat dua kategori soal PJOK kelas 8 semester 2, yakni pilihan ganda dan esai. Di samping itu, pertanyaan-pertanyaannya menggabungkan materi soal PAT PJOK kelas 8 semester 2 Kurikulum 2013 dan Kurikulum Merdeka.
A. Soal PAT PJOK kelas 8 semester 2 kategori pilihan ganda
Berikut kumpulan soal UAS Penjaskes kelas 8 semester 2 kategori pilihan ganda.1. Tahapan kedua saat melakukan gerakan keseimbangan menyerupai kapal terbang adalah....
a. Berdiri tegak rileks dengan posisi kaki dirapatkan dan kedua tangan direntangkan lurus ke samping.
b. Arah pandangan lurus ke depan dan pertahankan gerakan ini selama 8 kali hitungan.
c. Duduk bersimpuh
d. Bungkukkan badan sambil meluruskan salah satu kaki kiri atau kanan ke arah belakang.
Jawaban: D
2. Sikap badan pertama saat melakukan gerakan keseimbangan bertumpu dengan telapak tangan adalah....
a. Sikap badan jongkok
b. Kedua kaki rapat
c. Sentuhkan paha dekat dengan siku tangan
d. Badan condong ke bawah dan pandangan menghadap atas.
Jawaban: A
3. Salah satu risiko cedera saat melakukan gerakan berlari zig-zag adalah...
a. Ankle
b. Sakit kepala
c. Hamstring
d. Cedera tangan
Jawaban: A
4. Zig-zag adalah latihan lari yang bertujuan melatih....
a. Sprint
b. Kelincahan
c. Kekuatan paha
d. Kekuatan otot perut
Jawaban: B
5. Pull up bertujuan melatih otot....
a. Lengan
b. Paha
c. Leher
d. Perut
Jawaban: A
6. Cina kuno sejak 2700 sebelum masehi, mereka telah mengenal beberapa bentuk sederhana dari senam lantai yang dahulu dilakukan di biara-biara dan bukan sebagai sebuah senam tetapi sebagian dari langkah pengobatan dan juga bela diri. Catatan mengenai gerakan sederhana dari senam lantai ini bisa dijumpai di kitab peninggalan...
a. Sutasoma
b. Tututinular
c. Khong Hu Co
d. Semar mesem
Jawaban: C
7. Aktivitas senam lantai meroda salah satu olahraga olah tubuh yang dilakukan di lantai dengan menggunakan matras sebagai alasnya jika diinginkan. Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah…
a. menghadap arah gerakan
b. membelakangi arah gerakan
c. menyilang arah gerakan
d. menyamping arah gerakan
Jawaban: D
8. Sejak lama gerakan senam lantai meroda sudah dikenalkan pada nenek moyang kita. Bentuk gerakan meroda yang benar adalah…
a. Berputar meliuk arah gerakan
b. Berputar menyilang arah gerakan
c. berputar menyamping arah gerakan
d. berputar menghadap arah gerakan
Jawaban: C
9. Posisi sikap awal senam lantai meroda harus diperhatikan. Prinsip dasar gerakan lengan yang benar mendarat pada matras saat meroda adalah...
a. Mendarat satu per satu posisi lengan ditekuk
b. Mendarat satu per satu posisi lengan disilang
c. Mendarat satu per satu posisi lengan diputar
d. Mendarat satu per satu posisi lengan lurus
Jawaban: D
10. Pendaratan yang benar saat melakukan guling lenting adalah…..
a. Menggunakan kedua ujung telapak kaki
b. Menggunakan kedua ujung tumit kaki
c. Menggunakan kedua tengah telapak kaki
d. Menggunakan kedua pinggir telapak kaki
Jawaban: A
11. Variasi dan kombinasi gerakan awal guling lenting yang benar diawali dengan gerak….
a. Guling depan
b. Guling belakang
c. gerakan kayang
d. gerakan meroda
Jawaban: A
12. Senam merupakan jenis olahraga yang mengakar pada kebudayaan Yunani kuno. Kemudian, olahraga tersebut diperkenalkan sebagai salah satu cabang olah tubuh yang kemudian menjadi populer di berbagai negara pada....
a. Abad ke-20
b. Abad ke-25
c. abad ke-10
d. abad ke-15
Jawaban: A
13. Sejarah senam lantai lainnya tidak bisa lepas dari negeri Taj Mahal, India. Negeri yang satu ini memang sudah lama dikenal sebagai salah satu rumah sejarah pengobatan dengan metode pernafasan dan gerak tubuh.. Salah satu warisan India yang erat kaitannya dengan sejarah senam lantai adalah…
a. Silat
b. Yoga
c. Renang
d. Karakter
Jawaban: B
14. Gerakan memutar badan dengan sikap awal menyamping arah gerakan dan tumpuan berat badan ketika berputar menggunakan kedua tangan dan kaki disebut gerakan…
a. Salto
b. Guling lenting
c. Guling depan
d. Meroda
Jawaban: D
15. Gerakan untuk melatih kekuatan otot perut, kecuali....
A. Plank
B. Sit up
C. Cruch
D. Pull up
Jawaban: D
16. Sebelum pandemi Covid-19, setiap minggu pagi di sport centre diadakan senam pagi, ada berbagai contoh gerakan senam yang dilakukan. kesegaran jasmani, senam poco-poco, dan senam pagi Indonesia. Contoh senam di atas termasuk dalam...
a. Senam irama
b. Senam lantai
C. Senam ketangkasan
D. Senam militer
Jawaban: A
17. Untuk mengukur tinggi loncatan seseorang, gerakan yang dilakukan adalah....
A. Horizontal jump
B. Lompat jauh
C. Loncat indah
D. Vertical jump
Jawaban: D
18. Mempelajari aktivitas gerak berirama harus mengetahui prinsip-prinsip gerak. Prinsip gerakan dalam senam irama ditentukan oleh…
a. Keseimbangan, kelentukan, kekuatan
b. Kontinuitas, kelentukan, keseimbangan
c. irama, kelentukan, kontinuitas
d. kecepatan, irama, kekuatan
Jawaban: C
19. Posisi awal berdiri yang benar saat akan melakukan gerak langkah kaki biasa adalah ….
a. Berdiri tegak langkah kaki kiri
b. Berdiri tegak langkah kaki kanan
c. berdiri bungkuk langkah kaki kanan
d. berdiri bungkuk langkah kaki kiri
Jawaban: A
20. Manusia sebagai makhluk sosial yang tidak lepas dari kebersamaan dengan manusia lain. Pergaulan mempunyai pengaruh yang besar dalam pembentukan kepribadian seorang individu. pergaulan yang ia lakukan itu akan mencerminkan kepribadian, baik pergaulan yang positif maupun yang negatif. Berikut contoh pergaulan yang positif adalah...
a. Rasa ingin tahu yang besar
b. Penghamburan harta untuk memenuhi hasratnya
c. Bekerja sama antar individu
d. Terjerat dalam pesta hura-hura
Jawaban: C
21. Kesukaran yang dialami timbul akibat konflik karena keinginannya menjadi dewasa, berdiri sendiri dan keinginan akan perasaan aman sebagai seorang anak dalam keluarganya, ini termasuk ciri...
a. Pergaulan remaja
b. Pergaulan dewasa
c. Pergaulan bebas
d. Pergaulan norma
Jawaban: C
22. Salah satu bentuk perilaku menyimpang yang melewati batas dari kewajiban, tuntunan, aturan, syarat dan perasaan malu, atau dapat juga diartikan sebagai perilaku menyimpang, ini melanggar...
a. Norma agama dan norma kesusilaan
b. Norma persaudaraan dan keyakinan
c. norma adat istiadat
d. norma kemasyarakatan
Jawaban: A
23. Pergaulan bebas yang mengarah ke pesta minuman keras, ganja, ekstasi dan pil-pil setan lainnya. Memunyai pengaruh jangka panjang terhadap fisik pengguna, salah satu pengaruhnya adalah...
a. Peduli terhadap lingkungan
b. Peduli terhadap kesehatan
c. peduli terhadap orang lain
d. tidak peduli terhadap kesehatan
Jawaban: D
24. Sistem komunikasi, pengaruh media massa, kebebasan pergaulan yang tidak terkontrol dan modernisasi di berbagai bidang dengan cepat mempengaruhi anak-anak. Salah satu dampak pergaulan bebas pada masyarakat luas adalah ….
a. Penyebaran penyakit paru-paru
b. Penyebaran penyakit kanker
c. penyebaran penyakit kusta
d. penyebaran penyakit HIV/AIDS
Jawaban: D
25. Agama dan keimanan merupakan landasan hidup seorang individu, tanpa agama hidup mereka akan kacau, karena mereka tidak mempunyai pandangan hidup. Agama dan keimanan juga dapat membentuk kepribadian individu, dengan agama individu dapat membedakan mana yang baik dan mana yang tidak. Salah satu alasan pencegahan pergaulan bebas penting diajarkan kepada para remaja adalah...
a. Untuk memelihara ketentraman keluarga
b. Untuk memelihara tegaknya nilai-nilai moral
c. tegaknya nilai-nilai keadilan
d. tegaknya nilai-nilai kekeluargaan
Jawaban: B
26. Salah satu prinsip dasar pergaulan yang sehat adalah ….
a. Penguasaan nilai-nilai moral dan agama
b. Tidak berprasangka buruk
c. cinta kasih
d. kesederhanaan
Jawaban: A
27. Pergaulan bebas di masa sekarang sudah sangat memprihatinkan di kalangan remaja, banyak mengalami tekanan mental dan emosi, penghamburan harta untuk memenuhi hasratnya, tidak adanya batasan antara laki-laki dan perempuan, rasa malu sudah hilang, sering keluar malam pulang sampai pagi. Salah satu penyebab maraknya pergaulan bebas adalah...
a. Sikap mental yang tidak sehat
b. Sikap mental yang tidak stabil
c. Sikap mental yang sehat
d. Sikap mental yang labil
Jawaban: A
28. Sebagian masyarakat masih terdapat anak-anak yang merasa bahwa orang tua mereka ketinggalan jaman dalam urusan orang muda. Anak-anak muda cenderung meninggalkan orang tua, termasuk dalam menentukan bagaimana mereka akan bergaul. Sementara orang tua tidak menyadari kesenjangan ini sehingga tidak ada usaha mengatasinya. Salah satu penyebab pergaulan bebas dari faktor orang tua ialah...
a. faktor ketinggalan jaman
b. faktor kesibukan
c. faktor kesenjangan
d. faktor ketidak mengertian
Jawaban: C
29. Dewasa ini banyak sekali remaja yang terjerumus dalam pergaulan bebas, terutama sekali di kalangan pelajar/mahasiswa. Pemakaian narkoba hingga budaya seks bebas adalah salah satu dampak yang ditimbulkan oleh pergaulan bebas, jadi bagi para remaja hal semacam ini sudah harus dihindari agar jangan sampai terjerumus ke pergaulan bebas tersebut. Salah satu cara untuk menghindari pergaulan bebas secara preventif adalah ….
a. Hindari dari pergaulan sosial
b. Hindari dari pergaulan bebas
c. mengasingkan diri
d. menjauhi tempat-tempat prostitusi
Jawaban: B
30. Terjadinya pergaulan bebas memberikan pengaruh besar bagi diri sendiri, orang tua, masyarakat dan juga Negara. Dampak yang ditimbulkan dari pergaulan bebas ini adalah terjangkitnya penyakit menular seksual salah satunya adalah AIDS. Penyakit AIDS adalah jenis penyakit yang sangat berbahaya bagi kehidupan manusia. Penyebabnya adalah...
a. Jamur
b. Amoeba
c. bakteri coli
d. virus HIV
Jawaban: D
31. Fulan anak remaja yang mengalami tekanan dikarenakan kekecewaannya terhadap orang tua yang bersifat otoriter ataupun membebaskan, sekolah yang memberikan tekanan terus menerus (baik dari segi prestasi untuk remaja yang sering gagal maupun dikarenakan peraturan yang terlalu mengikat), sehingga fulan menjadi sangat labil dalam mengatur emosi, dan mudah terpengaruh oleh hal-hal negatif di sekelilingnya, terutama pergaulan bebas dikarenakan rasa tidak nyaman dalam lingkungan hidupnya. Salah satu ciri penyebab maraknya pergaulan bebas ini adalah...
a. Sikap mental yang tidak sehat
b. Pelampiasan rasa kecewa
c. Sikap mental yang sehat
d. kegagalan menyerap norma
Jawaban: D
32. Gejala yang timbul akibat infeksi penyakit AIDS adalah….
a. Meningkatnya kekebalan tubuh
b. Meningkatnya kebugaran tubuh
c. menurunnya kesegaran tubuh
d. menurunnya kekebalan tubuh
Jawaban: D
33. Tingkat kecelakaan di jalan raya semakin meningkat, banyak korban jiwa dalam tragedi tersebut. Kita seharusnya waspada dan berusaha mengurangi tingkat kecelakaan di jalan raya, salah satu langkah usaha mengurangi dengan cara...
a. Memberi pendidikan tentang peraturan di jalan raya
b. Membiarkan mengendarai kendaraan bermotor
c. Membatasi jumlah kendaraan bermotor
d. Memberikan hukuman
Jawaban: A
34. Kawasan pejalan kaki adalah kawasan yang khusus diperuntukan bagi pejalan kaki, kendaraan pribadi dilarang masuk ke kawasan. di kota-kota sering menyediakan kawasan seperti ini dalam bentuk...
a. Kampanye
b. Car free day
c. Parade
d. Carnaval
Jawaban: B
35. Bagian dari perlengkapan jalan yang memuat lambang, huruf, angka, kalimat dan atau perpaduan di antaranya, dinamakan ……..
a. Marka jalan
b. Stopan lalu lintas
c. Rambu lalu linta
d. Hiasan jalan
Jawaban: C
B. Soal PAT PJOK kelas 8 semester 2 kategori esai
Berikut kumpulan soal UAS Penjaskes kelas 8 semester 2 kategori esai.36. Jelaskan tahapan cara melakukan gerakan keseimbangan menggunakan kepala yang bersandar pada dinding!
Jawaban:
- Letakkan kedua tangan dan dahi di lantai atau matras.
- Punggung menghadap ke dinding.
- Kemudian lemparkan kedua belah kaki sehingga punggung menempel pada dinding, sementara punggung menempel.
- Luruskan kedua kaki ke depan sehingga badan dan kedua kaki hampir membentuk sudut siku-siku.
- Dari sikap di atas, perlahan-lahan luruskan kedua kaki ke atas, sampai tumit menyentuh dinding.
37. Jelaskan cara melakukan squat-thrust!
Jawaban:
- Jongkok sambil menumpukan kedua lengan di lantai.
- Pandangan ke arah depan.
- Lemparkan kedua kaki belakang sampai lurus dengan sikap badan telungkup dalam keadaan terangkat.
- Dengan serentak, kedua kaki ditarik ke depan, kemudian kembali ke tempat semula.
38. Sebutkan faktor penyebab pergaulan bebas!
Jawaban:
- Rendahnya taraf pendidikan.
- Keadaan keluarga yang tidak stabis (Broken home)
- Orang tua yang tidak atau kurang memperhatikan anaknya.
- Lingkungan setempat kurang baik.
- Kurang berhati-hati dalam berteman.
- Keadaan ekonomi keluarga.
- Kurangnya kesadaran remaja.
- Teknologi informasi dan globalisasi.
39. Bagaimana lingkungan sosial dan budaya dapat memengaruhi tingkat pergaulan bebas di kalangan remaja?
Jawaban:
Lingkungan sosial dan budaya berperan besar dalam memengaruhi tingkat pergaulan bebas remaja. Sebagai misal, budaya yang memperbolehkan atau bahkan mendorong kebebasan seksual cenderung memiliki tingkat pergaulan bebas lebih tinggi. Kurangnya pengawasan dari orang tua atau pengasuh juga berpotensi meningkatkan risiko remaja terlibat pergaulan bebas.
40. Apa langkah-langkah yang dapat diambil oleh orang tua atau pendidik untuk mencegah pergaulan bebas di kalangan remaja?
Jawaban:
Orang tua dan pendidik berperan penting dalam mencegah pergaulan bebas di kalangan remaja. Mereka dapat mengambil langkah-langkah preventif, seperti memberikan pendidikan seksual yang komprehensif, membuka komunikasi terbuka dan jujur tentang seksualitas, memberikan pemahaman tentang nilai-nilai dan norma-norma dalam hubungan, serta mengawasi dan membimbing remaja tentang pengambilan keputusan yang bertanggung jawab.
41. Pandangan kepala saat melakukan gerakan keseimbangan bertumpu pada kedua tangan adalah....
Jawaban:
Pandangan ditujukan di antara kedua tangan yang sedang bertumpu di bawah.
42. Sebutkan 5 contoh gerakan yang bisa meningkatkan otot dada!
Jawaban:
Plank, push-up, chest press, chest fly, Bench dips.
43. Sebutkan 7 contoh pergaulan bebas remaja di Indonesia!
Jawaban:
Seks bebas, tawuran, penyalahgunaan narkoba, merokok, minum minuman keras, putus sekolah, clubbing.
44. Apa perbedaan utama antara senam aerobik dan senam anaerobik, dan bagaimana keduanya dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dan kebugaran?
Jawaban:
Senam aerobik melibatkan gerakan yang terus-menerus dengan intensitas sedang hingga tinggi untuk meningkatkan kardiorespirasi dan kebugaran kardiovaskular. Di antara contohnya termasuk joging, berenang, dan bersepeda.
Senam anaerobik, di sisi lain, melibatkan latihan kekuatan dan ketahanan otot dengan intensitas tinggi dalam waktu singkat. Senam aerobik meningkatkan daya tahan dan kapasitas kardiorespirasi sedangkan senam anaerobik memperkuat otot dan meningkatkan kekuatan serta ketahanan.
45. Bagaimana penggunaan musik dapat meningkatkan efektivitas dan kesenangan dalam aktivitas gerak berirama?
Jawaban:
Penggunaan musik dalam aktivitas gerak berirama dapat meningkatkan efektivitas dan kesenangan dengan beberapa cara. Musik dapat memberikan ritme dan tempo yang memotivasi untuk bergerak sesuai irama, mengalihkan perhatian dari kelelahan atau ketidaknyamanan, serta meningkatkan koordinasi gerakan. Selain itu, musik mampu menjadi sumber inspirasi emosi positif dan semangat dalam melaksanakan latihan sehingga aktivitas gerak berirama lebih menyenangkan dan memuaskan secara keseluruhan.
Penulis: Nurul Azizah
Editor: Yulaika Ramadhani
Penyelaras: Fadli Nasrudin
