Pengertian Elakan dalam Pencak Silat, Macam, & Cara Melakukannya

tirto.id - Elakan dalam pencak silat adalah sebuah upaya pembelaan yang diterapkan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat. Adapun macam-macam elakan dalam pencak silat beragam. Sebelum mempelajarinya, ketahui dulu lebih dalam tentang pengertian elakan dalam pencak silat yang bakal dijabarkan dalam artikel ini.

Buku PJOK SMP/MTs menjelaskan bahwa gerak dasar pencak silat adalah suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi dan terkendali, yang mempunyai empat aspek sebagai satu kesatuan, yaitu aspek mental spiritual, aspek bela diri, aspek olahraga, dan aspek seni budaya.

Seni bela diri pencak silat memiliki berbagai teknik dan gerakan di dalamnya, seperti serangan, hindaran, tangkisan, dan elakan. Lantas, apa saja macam-macam elakan dalam pencak silat? Dan, bagaimana cara melakukan elakan dalam pencak silat? Berikut ini penjelasannya.

Pengertian Elakan dalam Pencak Silat

Teknik elakan dalam pencak silat dan tangkisan merupakan bentuk dari pembelaan dasar. Pembelaan dalam pencak silat merupakan prinsip utama yang penting dan salah satu teknik yang harus dikuasai.

Pengertian elakan dalam pencak silat merupakan usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali ketempat semula.

Pembelaan pencak silat tidak mungkin mendapatkan teknik yang baik dan benar tanpa memahami dan mempraktikkan pembelajarannya.

Cara Melakukan Elakan dalam Pencak Silat

Teknik elakan dalam pencak silat menghindari pukulan lawan dengan cara mengelak.

Cara melakukan elakan dalam pencak silat yaitu dengan memindahkan posisi tubuh untuk menghindari pukulan atau tendangan.

Arah elakan sendiri dilakukan sesuai dengan arah delapan penjuru mata angin.

Sementara itu, elakan tersebut dilakukan tanpa memindahkan kaki, tetapi cukup dengan memutar tubuh, merunduk, meloncat, atau menggeser posisi tumit/ujung kaki.

Cara melakukan elakan dalam pencak silat bisa menggunakan sejumlah metode berikut:

• Elak hadap, yaitu mengelak dengan memindahkan kaki belakang sehingga badan menghadap lawan;
• Elak samping, yaitu mengelak dengan cara memindahkan kaki ke samping dan posisi badan dimiringkan;
• Elak angkat kaki, yaitu dilakukan dengan mengangkat salah satu kaki kiri dari sasaran penyerangan;
• Elak kaki silang, yaitu dilakukan dengan menyilangkan kaki ke samping atau serong

Macam-Macam Elakan dalam Pencak Silat

Terdapat empat teknik elakan dalam pencak silat yang dapat dilakukan menurut E-Modul Pembelajaran SMA PJOK pada laman Kemendikbud, yakni sebagai berikut:

1. Elakan bawah

Cara melakukan teknik elakan dalam pencak silat yakni elakan bawah adalah sebagai berikut:

1. Mengelakkan diri dari serangan pada bagian badan sebelah atas
2. Merendahkan diri dengan sikap tungkai ditekuk tanpa memindahkan letak telapak kaki
3. Disertai dengan sikap tubuh dan sikap tangan waspada
4. Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras

2. Elakan atas

Cara melakukan teknik elakan dalam pencak silat yakni elakan atas ialah sebagai berikut:

1. Mengelakkan diri dari serangan pada bagian badan sebelah bawah
2. Mengangkat kedua kaki dengan sikap tungkai ditekuk
3. Disertai dengan sikap tubuh dan sikap tangan waspada
4. Mendarat dengan kaki saling menyusul atau dengan kedua kaki
5. Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras

3. Elakan samping

Cara melakukan teknik elakan dalam pencak silat yakni elakan samping adalah sebagai berikut:

1. Mengelakkan diri dari serangan lurus depan dan atas.
2. Dari sikap kangkang, memindahkan badan ke samping dengan merubah sikap tungkai (kuda-kuda).
3. Disertai dengan sikap tubuh dan sikap tangan waspada.
4. Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras.
5. Elakan belakang lurus atau berputar dalam posisi kuda-kuda depan

4. Elakan belakang berputar

Cara melakukan teknik elakan dalam pencak silat yakni elakan belakang berputar ialah sebagai berikut:

1. Mengelakkan diri dari serangan pada bagian belakang lurus atau berputar
2. Dimulai dari sikap kuda-kuda depan
3. Posisi badan sedikit dicondongkan ke belakang dan sikap tangan waspada
4. Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras