Sejarah Renang Gaya Bebas, Asal-usul, dan Aturannya

tirto.id - Sejarah renang gaya bebas menarik untuk disimak. Jauh sebelum terkenal seperti sekarang, renang gaya bebas dianggap memiliki gerakan primitif dan tidak elegan.

Olahraga renang merupakan salah satu olahraga tertua di dunia. Lukisan dan catatan tertulis mengenai renang ditemukan di Mesir pada 3000 SM. Seiring berjalan waktu, olahraga renang kian berkembang dan memiliki banyak gaya untuk bergerak di dalam air.

Di antara banyak gaya renang adalah renang gaya bebas. Ia tergolong salah satu gaya renang paling sering digunakan dalam olimpiade renang.

Sejarah Renang Gaya Bebas dan Asal-usulnya

Sebenarnya, gaya bebas merupakan gaya renang yang lazim digunakan di berbagai belahan dunia. Namun, gaya bebas ini baru diakui dan diresmikan ketika dipertandingkan pada 1844 di London.

Dalam bahasa Inggris, renang gaya bebas terjemahannya adalah gaya crawl atau free crawl. Secara literal, crawl artinya merangkak. Ia tergolong gaya renang paling dasar yang pertama kali dipelajari pemula yang baru belajar berenang.

Dibandingkan tiga gaya berenang yang lain, gaya bebas merupakan gaya yang paling sering digunakan atlet bertanding dalam kompetisi renang.

Pasalnya, gaya ini mampu membuat tubuh melaju lebih cepat di air sehingga sangat cocok diterapkan dalam lomba renang untuk mengungguli lawan.

Pengertian renang gaya bebas adalah renang yang dilakukan dengan sikap tubuh telungkup dan gerakan kedua kaki diayunkan dari atas ke bawah secara bergantian sebagaimana dikutip dari Melesat di Air (2020) yang diterbitkan Kemendikbud.

Berenang gaya bebas memiliki sejumlah manfaat penting bagi tubuh, mulai dari membentuk otot, meningkatkan kemampuan fungsi jantung-paru-paru, melatih pernapasan, membakar kalori dalam tubuh hingga menghilangkan stres.

Dari sejarahnya, pada mulanya, renang gaya bebas digunakan oleh orang-orang Indian, suku asli Amerika. Pada kompetisi 1844 di London, berkat gaya bebas, perenang dari suku Indian berhasil mengalahkan perenang Inggris dengan gaya bebas.

Kendati demikian, saat itu, orang-orang Inggris menganggap bahwa renang gaya bebas tergolong primitif dan tidak elegan. Sebab ketika meluncur dengan gaya bebas, perenang akan memercikkan air ke sana kemari.

Akan tetapi karena kecepatan dan ketangkasan gaya renang bebas, pelatih renang John Arthur Trudgen penasaran mempelajari gaya bebas dari penduduk asli Amerika Selatan. Agar tetap elegan, Trudgen memodifikasi renang gaya bebas dengan gerakan kaki menggunting seperti gaya samping. Renang gaya campuran yang dikenalkan Trudgen dikenal sebagai gaya trudgen.

Selanjutnya, gaya trudgen dikembangkan lagi oleh perenang Australia Richmond (Dick) Cavill. Pada Kejuaraan Renang Internasional 1902, Cavill memenangkan lomba renang 100 yard dengan durasi 58,8 detik.

Saat ditanya gaya renangnya, Cavill menjawab bahwa ia "merangkak dalam air". Dalam bahasa Inggris, merangkak adalah crawl. Karena itulah, gaya renang bebas dikenal sebagai gaya crawl atau free crawl.

Aturan Renang Gaya Bebas

Ada sejumlah aturan renang gaya bebas. Beberapa aturan ini menjadi pembeda antara gaya renang bebas dengan gaya lainnya, terutama dalam ranah kompetisi.

Berikut ini beberapa aturan renang gaya bebas:

• Perenang gaya bebas boleh menggunakan gaya apa saja, kecuali gaya punggung, dada, dan kupu.
• Perenang gaya bebas diharuskan bagian tubuhnya menyentuh dinding saat finish atau menyelesaikan jarak tertentu.
• Bagian tubuh perenang harus memecah permukaan air sepanjang perlombaan. Namun, perenang boleh menyelam sepenuhnya di setiap pembalikan dengan jarak tertentu.

Manfaat Renang Gaya Bebas

Sebagai salah satu jenis olahraga air, renang gaya bebas memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh pelakunya. Berikut ini manfaat-manfaat renang gaya bebas:

1. Melatih Otak

Dibanding gaya lainnya, renang gaya bebas disebut-sebut sebagai jenis renang yang mampu membuat sinkronisasi seluruh gerakan tubuh maksimal. Sinkronisasi ini membutuhkan kemampuan yang cukup tinggi dari otak.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh seseorang salah satunya dapat ditingkatkan melalui renang gaya bebas. Gerakan tubuh yang dinamis dalam renang gaya bebas membuat daya tahan tubuh terlatih untuk meningkat.

3. Menunjang Tinggi Tubuh

Renang gaya bebas berguna untuk memacu pertumbuhan fisik terutama bagi yang berada dalam masa perkembangan. Gerakan cepat dan dinamis dalam renang gaya bebas menyebabkan tubuh tertarik ke belakang dan ke depan sehingga membantu tulang dan otot berkembang.

Selain contoh di atas, manfaat renang gaya bebas lainnya seperti mendukung pertumbuhan postur tubuh, membuat pernapasan lebih kuat, dan melatih otot.