tirto.id - Ahli kesehatan menyarankan agar tidak main gawai pintar ketika sedang buang air besar karena berisiko menyebabkan wasir.
Dilansir dari Healthline, menghabiskan waktu terlalu lama di toilet, yang sebagian besar disebabkan karena membawa ponsel itulah yang menjadikan masalah wasir kian banyak terjadi.
Hal ini diperoleh dari data survei Verizon bahwa 9 dari 10 orang ternyata membawa gawai pintar ke toiletnya.
Mengecek email, membalas pesan media sosial, atau membuka laman Instagram ketika sedang buang air besar memang tak membosankan, namun jika berlarut-larut malah menimbulkan masalah kesehatan yang cukup serius.
“Sebenarnya, masalahnya bukan karena membawa gawai pintar, melainkan karena kelamaan duduk di toilet [baik itu sedang membaca atau hanya duduk di sana], kalau dalam waktu lama pasti dapat menyebabkan wasir,” ujar Dr. Karen Zaghiyan, ahli bedah kolorektal, dikutip dari Healthline.
Jongkok atau duduk di toilet terlalu lama, atau juga karena mengejan dipaksakan itulah yang dapat menyebabkan wasir. Hemoroidnya membengkak dan bisa juga berdarah yang bikin nyeri pada bagian anus.
Dilansir dari Antara, duduk terlalu lama di toilet dapat menekan pembuluh darah di sekitar anus, akibatnya, ia jadi terhambat.
Lambat-laun, akan ada pelebaran pembuluh darah yang menyebabkan rasa tak nyaman, pendarahan, hingga keluar benjolan. Penderita juga dapat merasa gatal hingga nyeri yang amat mengganggu.
Bagaimana cara buang air besar yang sehat? Tentunya tidak dengan membawa ponsel atau hal-hal yang berpotensi membuat Anda menghabiskan waktu lama di toilet, seperti buku, komik, atau koran ketika akan buang air besar.
Dampak negatif lain membawa ponsel ke toilet ketika buang air besar adalah adanya paparan kuman ke layar ponsel.
Salah satu penelitian yang diterbitkan di Jurnal Germs pada Juni 2017 menunjukkan bahwa layar gawai pintar yang dibawa ke toilet ternyata terpapar bakter E.coli yang ditransmisikan melalui udara.
Bahkan, ternyata rata-rata kandungan bakteri di layar ponsel lebih kotor daripada dudukan doilet itu sendiri.
Selain itu, waktu ideal untuk buang air besar adalah 10 hingga 15 menit. Jika lebih dari itu, kemungkinan terjadi sembelit atau konstipasi.
Jika perlu, gunakan penyetel waktu, timer, atau stopwatch untuk mengukur agar waktu buang air besar tidak lebih dari 15 menit.
Penulis: Abdul Hadi
Editor: Yandri Daniel Damaledo
