tirto.id - Perempuan Perancis dikenal dengan penampilannya yang awet muda meskipun sudah berusia lanjut. Karena itu, mereka pun rata-rata hidup dua tahun lebih lama ketimbang para perempuan Inggris.
Dilansir Antara, Selasa (10/1/2017), resep awet muda a la perempuan Perancis ini tertuang dalam buku baru dokter bedah Perancis Michel Cymes. Adapun kiatnya adalah sebagai berikut.
1. Banyak makan bawang putih
Dalam kiat ini, perempuan diminta banyak mengkonsumsi bawang putih. Meski tidak enak hanya disantap begitu saja, bawang putih mengandung banyak manfaat kesehatan yang membuat hidup lebih lama. Sebabnya, bawang putih penuh antioksidan dan nutrisi anti-penuaan.
“Lebih baik makan bawang putih dalam keadaan mentah agar kandungan nutrisi tetap terjaga,” demikian saran dari Cymes.
2. Bersihkan kulkas
Ia juga menekankan pentingnya membersihkan kulkas setidaknya dua kali sebulan. Berlawanan dengan apa yang selama ini diyakini, bakteri bisa bertahan hidup dalam kondisi dingin. Dan tentunya apa yang ada di dalam kulkas akan berujung di dalam tubuh.
Untuk membersihkannya, Cymes merekomendasikan agar kulkas dengan spons dan cuka anggur putih sebelum mengeringkannya dengan lap.
3. Makan malam di meja makan
Sebagai orang Perancis, Cymes tidak suka makan di depan televisi seperti yang disukai orang Inggris. Menurut dia, orang cenderung makan lebih cepat ketika menonton televisi, artinya jumlah kunyahan lebih sedikit dan makanan yang dilahap menjadi lebih banyak.
“Duduklah di meja makan, kunyah makanan dengan baik, hindari makan terlalu banyak,” demikian saran Cymes.
4. Beli kacamata hitam yang berkualitas
Kacamata hitam lebih penting untuk melindungi mata dan kulit di sekitarnya, bukan sekadar tampil keren. Saat membeli kacamata hitam, Cymes menyarankan untuk mencari frame besar untuk mencegah sinar menyelinap, pastikan juga lensa sesuai standar Eropa (cek label CE) dan juga berkualitas.
5. Olahraga di air
Cymes menyarankan olahraga aqua cycling, bersepeda di dalam air. Olahraga ini membuat denyut jantung tetap rendah dan bisa mengayuh lebih kuat, rasanya tidak secapek bersepeda biasa, tapi sebenarnya otot bekerja lebih keras.
6. Ganti bantal
Jarang ada orang yang sering mengganti bantal. Padahal bantal tua yang sudah usang dan tidak lagi menopang kepala dengan benar bisa membuat sakit leher. Cymes menyarankan bantal tebal bila lebih suka tidur miring, bantal agak keras bila lebih suka tidur telentang, dan bantal tipis bila tidur tengkurap.
7. Jangan merasa bersalah karena tidak bisa sempurna
Mayoritas orang merasa kecewa karena tidak bisa "memiliki semuanya", tapi Cymes percaya mencari kesempurnaan hanya akan berujung kegagalan.
“Tiga hal untuk diingat: tidak ada orang sempurna, beda dari orang lain adalah hal yang membuatmu menarik, dan dunia lebih rumit dari sekadar baik dan buruk,” ungkap Cymes.
Penulis: Yuliana Ratnasari
Editor: Yuliana Ratnasari
