Indeks Gangguan Tidur

Melakukan perjalanan jauh dengan melintasi zona waktu berbeda sering kali menyebabkan jet lag atau gangguan pola tidur. Bagaimana mengatasinya?

Studi: pengurangan blue light pada malam menjelang tidur dapat membantu remaja meningkatkan kualitas tidur.

Beberapa penelitian dan ahli bersilang pendapat terkait sehat tidaknya memakai TV sebagai sarana pengantar tidur.

60 persen responden yang lahir setelah tahun 1990 merasa khawatir akan pekerjaan dan karier mereka.

Orang-orang yang bangun siang punya kekuatan memori, insting, kecepatan, dan kemampuan kognitif yang lebih baik. Pun lebih kreatif.

Kondisi kurang tidur ini tidak dianggap serius oleh politisi dan para atasan. Mereka kerap mengaitkan keinginan untuk tidur nyenyak sebagai tanda kemalasan.

Capek bekerja, lelah, cemas, dan rentan stres? Bisa jadi, kafe tidur siang adalah solusinya.

Sebuah penelitian terbaru menyebut waktu tidur manusia akan semakin berkurang karena bumi yang semakin panas.

Menurut hasil penelitian, tidur selama lebih dari sembilan jam dinilai tidak baik untuk kualitas sperma. Tidur selama sembilan jam juga dinilai sama tidak baiknya dengan mereka yang tidur selama enam jam atau bahkan kurang dari itu.

Menurut hasil studi, kesepian ternyata bisa membuat seseorang terutama remaja perempuan mengalami masalah tidur.

Seseorang yang kurang tidur berisiko lebih besar menjadi depresi. Ia bahkan rentan dapat berpikir untuk bunuh diri.

Penderita insomnia kini dapat lebih mudah tidur lewat terapi berbasis online. Pengobatan ini menjadi rekomendasi utama untuk orang dengan insomnia kronis - yaitu, insomnia yang berlangsung lebih dari satu bulan.

Waktu tidur yang cukup dinilai baik bagi kesehatan tubuh. Itulah mengapa orang yang tidak punya waktu tidur cukup rentan sakit.

Tidur yang cukup baik secara kuantitas maupun kualitas diperlukan agar badan tetap fit. Pukul 9 malam hingga 12 malam adalah waktu terbaik untuk tidur.

Berpuasa diyakini dapat menurunkan berat badan. Namun manfaatnya tidak sekadar itu. Melakukan puasa juga dapat meningkatkan kualitas bercinta.