Penyebab Telapak Kaki Sakit Saat Berjalan dan Tips Pengobatannya

tirto.id - Kaki Anda adalah peredam kejut yang vital, saat berjalan, beberapa orang merasakan tapak kaki hingga tumitnya nyeri

Laman Mayo Clinic mewartakan, plantar fasciitis adalah salah satu penyebab paling umum dari nyeri tumit.

Ini umumnya melibatkan peradangan pita jaringan tebal yang membentang di bagian bawah kaki Anda dan menghubungkan tulang tumit ke jari-jari kaki (plantar fascia).

Plantar fasciitis umumnya menyebabkan rasa sakit yang menusuk yang biasanya terjadi pada langkah pertama Anda di pagi hari.

Saat bangun dan bergerak, rasa sakit biasanya berkurang, tetapi mungkin kembali setelah lama berdiri atau ketika Anda berdiri setelah duduk.

Plantar fasciitis lebih sering terjadi pada pelari. Orang yang kelebihan berat badan dan mereka yang memakai sepatu dengan dukungan yang tidak memadai juga memiliki peningkatan risiko plantar fasciitis.

Faktanya, 77% orang dewasa mengatakan nyeri kaki telah memperlambat mereka (secara harfiah atau kiasan).

Kaki sendiri memiliki 26 tulang, 30 sendi, serta hampir 100 otot dan ligamen

Setiap bagian, dari jari kaki hingga tendon Achilles, membantu Anda berdiri tegak, seimbang, dan berjalan.

Cedera kaki atau masalah lain bisa sangat menyakitkan. Kaki dapat teriritasi setiap kali Anda berdiri atau berjalan.

Penyebab Tapak Kaki Sakit saat Berjalan

Ada beberapa penyebab yang membuat kaki sakit saat berjalan, berikut uraian dan cara mengobatinya seperti dikutip situs Verywell Health:

1. Plantar fasciitis

Salah satu penyebab paling umum dari nyeri kaki adalah plantar fasciitis seperti disebutkan di atas.

Dalam kondisi ini, lengkungan kaki meradang. Ini menyebabkan rasa sakit yang tajam dan menusuk di tumit atau telapak kaki Anda.

Anda mungkin rentan terhadap plantar fasciitis jika:

1. Kenakan sepatu dengan dukungan lengkungan yang buruk
2. Banyak berjalan atau berdiri di permukaan yang keras
3. Berjalan tanpa alas kaki

Gejala plantar fasciitis seringkali paling parah di pagi hari atau setelah tidak aktif. Ketika bangun dari tempat tidur, Anda mungkin merasakan sakit yang tajam dengan langkah pertama.

Peregangan lembut, kompres es atau panas, dan latihan berdampak rendah seperti berjalan dapat mengurangi rasa sakit.

2. Metatarsalgia

Metatarsalgia menyebabkan rasa sakit dan peradangan pada bola kaki. Umumnya terjadi di pangkal jari kaki.

Kondisi ini disebabkan oleh aktivitas berdampak tinggi seperti berlari atau melompat. Aktivitas tersebut dapat membuat bagian bawah kaki Anda stres.

Sebuah penelitian menunjukkan 80% orang mengalami metatarsalgia di beberapa titik. Kondisi ini akan hilang dengan istirahat dan sisipan sepatu ortopedi.

3. Neuropati Perifer

Bagi jutaan orang, nyeri kaki berasal dari sistem saraf.

Neuropati berarti nyeri saraf.

Perifer mengacu pada saraf yang jauh dari sumsum tulang belakang. Mereka berada di pinggiran (tepi luar) tubuh Anda.

Neuropati perifer bisa lebih sulit untuk didiagnosis dan diobati daripada kondisi kaki lainnya. Ini disebabkan oleh saraf yang rusak atau salah arah.

Terkadang, penyakit atau cedera dapat mengganggu atau mengubah sinyal saraf. Hal itu menyebabkan rasa sakit. Anda mungkin merasakan sensasi kesemutan, terbakar, atau ditusuk.

Neuropati perifer umumnya diobati dengan obat-obatan seperti obat anti kejang dan antidepresan. Ini mengubah cara fungsi sistem saraf Anda

4. Neuroma

Neuroma adalah kumpulan sel saraf yang tidak normal. Ini terbentuk di antara jari-jari kaki, biasanya setelah cedera.

Neuroma juga disebabkan oleh aktivitas berdampak tinggi. Ini termasuk:

• Berlari
• Mengenakan sepatu tanpa penyangga yang tepat
• Sering memakai sepatu hak tinggi
• Neuroma mungkin terasa seperti kerikil di sepatu Anda. Ini paling umum antara jari kaki kedua dan ketiga, atau ketiga dan keempat.

Gejalanya meliputi mati rasa, kesemutan, dan rasa terbakar di jari-jari kaki di kedua sisi.

5. Sesamoiditis atau Fraktur Stres Sesamoid

Sesamoid adalah dua tulang kecil di bawah bola jempol kaki. Mereka membantu mendukung tendon yang melenturkan jari kaki ini.

Tulang-tulang ini bisa kelebihan beban. Itu menyebabkan sesamoiditis atau nyeri dan peradangan di pangkal jempol kaki.

Jika kelebihan bebannya parah, Anda mungkin mengalami fraktur stres.

Sesamoiditis diobati dengan:

• Istirahat, kompres es, dan ketinggian
• Merekam atau mengikat tali untuk membatasi gerakan
• Terapi fisik
• Obat anti inflamasi
• Dalam kasus yang jarang terjadi, operasi

Untuk mengidentifikasi penyebab nyeri kaki, dokter kemungkinan akan memeriksa kaki Anda dan mencari area nyeri atau nyeri tekan.

Dokter juga akan memeriksa peradangan, memar, kuku kaki yang tumbuh ke dalam, atau cedera lainnya.

Selanjutnya, akan melihat Anda berjalan dan meminta untuk meregangkan jari-jari kaki Anda.

Bergantung pada apa yang dilihat, mereka mungkin memesan sinar-X atau pencitraan lainnya.

Dokter dapat mendiagnosis dan merawat atau merujuk Anda ke spesialis kaki dan pergelangan kaki. Itu mungkin ahli penyakit kaki (dokter kaki) atau ahli ortopedi (dokter tulang).