Obat Alami Masuk Angin dan Cara Menangani Sakitnya

tirto.id - Masuk angin merupakan salah satu masalah kesehatan yang kerap ditemui dalam kehidupan sehari-hari.

Masuk angin dapat dialami oleh manusia dalam berbagai usia. Penyebab dari terjadinya masuk angin bermacam-macam bergantung kepada gejala yang dirasakan oleh seseorang.

Namun pada umumnya, masuk angin terjadi dari adanya sistem kekebalan tubuh yang melemah.

Terdapat beberapa tanda-tanda apabila seseorang sedang mengalami masuk angin, seperti badan demam, sakit kepala, bahu terasa kaku dan keras, hidung tersumbat (pilek), perut kembung, mual, radang tenggorok (sulit menelan), kerap bersendawa, hingga batuk

Sebenarnya, beberapa tanda-tanda dari terjadinya masuk angin pada tubuh manusia sama dengan gejala datangnya flu.

Gejala masuk angin dapat diatasi menggunakan obat alami melalui perlakuan khusus dan asupan tertentu.

Dikutip dari lamanMayo Clinic, beberapa tindakan khusus yang dapat dilakukan untuk menangani masuk angin sebagai berikut:

1. Tetap Terhidrasi

Seseorang yang masuk angin sebaiknya harus dihindarkan dari terjadinya dehidrasi. Hal tersebut dapat dilakukan dengan memberikan air putih, jus, kaldu bening, atau lemon hangat yang dicampur madu. Selain itu, upayakan untuk menghindari minuman beralkohol, kopi, dan soda.

2. Istirahat

Seseorang yang masuk angin sebaiknya beristirahat dengan cukup dan teratur supaya kesehatannya berangsur membaik.

3. Menghilangkan Sakit Tenggorokan

Seseorang yang terkena masuk angin biasanya mengalami sakit tenggorokan. Hal tersebut dapat disembuhkan dengan cara berkumur menggunakan air garam.

Air garam tersebut, berupa segelas air hangat yang dicampurkan garam dengan takaran ½ atau ¼ sendok teh.

4. Menambahkan Kelembapan Udara

Adanya kelembapan udara yang baik dapat membantu penyembuhan masuk angin. Alat penguap dapat meningkatkan kelembapan udara di rumah.

Selain melakukan penyembuhan masuk angin menggunakan perlakuan khusus. Penyembuhan juga dapat dilakukan dengan memberikan beberapa asupan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dikutip dari lamanEvery Day Health, beberapa asupan yang dapat digunakan dalam upaya menyembuhkan masuk angin sebagai berikut:

1. Zinc

Zinc merupakan salah satu asupan berbentuk mineral yang dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan.

Selain itu, zinc juga dapat berguna dalam menurunkan aktivitas virus. Penggunaan mineral zinc dapat dilakukan dengan mengambil 15-30 miligram zinc dalam bentuk permen.

Namun dalam penggunaan asupan ini, sebaiknya hindari penggunaan mendekati hidung karena dapat berdampak merusak saraf penciuman.

2. Vitamin C

Vitamin C memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara menghancurkan radikal bebas.

Vitamin C banyak terdapat pada buah dan sayur seperti jeruk, paprika merah, dan brokoli. Asupan sayuran dan buah yang mengandung vitamin C diperlukan, terutama ketika sedang mengalami masuk angin.

3. Teh Jahe

Meminum teh jahe hangat dapat meredakan masuk angin. Akar degil dari jahe mengandung senyawa gingerol yang berguna untuk menyerang rasa sakit, peradangan, kuman, dan virus.

Rendam dua sendok jahe parut ke dalam secangkir air panas untuk meminimalisir sakit tenggorokan. Konsumsi minuman teh jahe hangat sebanyak 2-3 gelas sehari untuk meredakan masuk angin.