Mengenal Text Theraphy dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Mental

tirto.id - Selama pandemi COVID-19 berlangsung bukan hanya kesehatan fisik yang terganggu, kesehatan mental pun juga ikut terdampak.

Dengan adanya social distancing seperti sekarang ini, kita tidak bisa secara leluasa untuk berkonsultasi mengenai gangguan yang dialami secara langsung ke ahli medis.

Seiring dengan perkembangan teknologi sekaligus meminimalisirkan pertemuan tatap muka, konsultasi secara online melalui pesan teks merupakan sebuah alternatif.

Meski konsultasi secara online melalui pesan teks atau yang disebut “Text Therapy” merupakan sebuah alternatif, apakah cara ini efektif untuk dilakukan?

Dikutip dariIndian Express, (4/8/2020), sebuah studi baru telah menemukan bahwa “text-messaging-based intervention” atau intervensi berbasis pesan teks terbukti menjadi alat yang aman, menjanjikan secara klinis, serta layak untuk merawat orang dengan penyakit mental yang serius.

Cara Kerja Text Therapy

Cara kerja konsultasi online secara umum menurut Healthline sebagai berikut:

1. Dimulai dengan menjawab pertanyaan yang membantu layanan mencocokkan Anda dengan seorang terapis yang dapat menawarkan jenis dukungan yang Anda butuhkan.

2. Setelah memiliki terapis, Anda dapat mulai mengirim pesan yang merinci apa yang ingin Anda selesaikan. Sebagian besar layanan ini menawarkan pesan teks tanpa batas. Bahkan ada yang menawarkan obrolan audio dan video, meskipun layanan ini mungkin lebih mahal.

3. Anda dapat mengirim pesan kepada terapis kapan saja. Namun, hal ini tidak menjamin akan segera dijawab oleh sang terapis.

4. Anda juga dapat meminta sesi “live text" ketika Anda bertukar teks dengan terapis secara real time.

Manfaat Text Therapy

Text Therapy memiliki beberapa manfaat positif bagi sebagian orang di masa pandemi ini, manfaatnya adalah sebagai berikut:

1. Merasa nyaman

Terapi ini mungkin berhasil untuk beberapa orang karena sesuatu yang disebut "efek menenangkan online."

2. Harga yang relatif murah

Platform terapi teks sering menawarkan promosi atau diskon ketika mendaftar, hal ini membuat layanan mereka bahkan lebih terjangkau.

3. Membantu meringankan tekanan stres

Meski melalui teks, hal ini dapat membantu Anda memilah-milah emosi Anda dan mendapatkan panduan tentang langkah selanjutnya.

4. Memudahkan ketika Pandemi berlangsung

Terapi ini merupakan sebuah alternatif ketika pandemi COVID-19 berlangsung atau ketika sedang berada di kota kecil yang jauh dari rumah sakit.

Kelemahan Text Therapy

Terdapat beberapa kelemahan yang terdapat dari terapi ini, dilansir dariVerywell Mind, (4/8/2020) sebagai berikut:

1. Perusahaan Asuransi Mungkin Tidak Mencakup Text Therapy.

2. Kemungkinan kebocoran privasi (informasi pribadi) yang dikirim secara online.

3. Kurangnya respon saat situasi krisis seperti klien mengalami pikiran untuk bunuh diri atau menderita tragedi pribadi, mungkin sulit atau bahkan tidak mungkin bagi terapis untuk memberikan bantuan langsung.

4. Tidak dapat melihat ekspresi wajah (body language) dengan jelas karena mengandalkan teks online.

5. Kode etis dan hukum, terapi online menghilangkan pembatasan geografis, menyulitkan penegakan hukum dan kode etik yang berlaku.