8 Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi Oleh Penderita Kista Ovari

tirto.id - Kista rahim atau kista ovarium adalah benjolan keras berisi cairan yang terbentuk di permukaan indung telur atau ovarium. Namun, apakah benar ada makanan penghancur kista yang bisa dikonsumsi oleh penderita kista ovarium ini?

Sebelum menjawab pertanyaan tersebut, maka perlu diketahui bahwa gangguan kesehatan ini relatif umum terjadi pada wanita premenopause. Health Match menulis sekitar satu dari 12 wanita premenopause dapat mengembangkan kista ovarium cukup besar, sehingga memerlukan pengobatan.

Sejumlah penelitian menyebutkan, ada beberapa bahan makanan alami yang dapat membantu proses penyembuhan penyakit kista rahim ini. Namun, tentu saja setelah penderita kista rahim melakukan penanganan medis secara profesional.

Benarkah Ada Makanan Penghancur Kista?

Sejatinya memang tidak ada makanan yang benar-benar bisa menghancurkan kista rahim. Namun, ada sejumlah makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita kista rahim yang dapat membantu proses pengecilan kista.

Dengan mengubah pola makan dan gaya hidup yang lebih baik, sekaligus mengonsumsi makanan-makanan alami secara teratur, maka proses pengobatan medis yang tengah dilakukan oleh penderita kista rahim dapat berjalan lebih mudah dan lebih mulus.

Pola makan yang baik mungkin saja berperan besar dalam proses penyembuhan kista ovarium. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami apakah benar makanan-makanan tersebut memang benar dapat membantu proses penyembuhan kista.

Sebuah penelitian tahun 2003 menunjukkan bahwa diet tinggi daging merah dan keju dapat meningkatkan kemungkinan berkembangnya jenis kista ovarium jinak tertentu, sedangkan sayuran hijau tampaknya menurunkan risiko berkembangnya benjolan kista.

Penelitian lain pada 2016 menemukan sedikit peningkatan kista ovarium fungsional pada wanita yang mengonsumsi lebih banyak lemak. Namun, hal ini tidak signifikan secara statistik, dan tidak jelas apakah memang ada hubungan antara asupan lemak dan risiko kista.

Namun, penting untuk dicatat bahwa perubahan pola makan saja mungkin tidak cukup untuk mencegah atau mengobati kista ovarium. Oleh karena itu, penderita kista rahim harus berupaya untuk menjaga berat badan yang sehat melalui diet seimbang serta olahraga teratur

Penting untuk dicatat bahwa setiap individu itu berbeda-beda, dan apa yang mungkin berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain. Untuk memahami hal ini, sebaiknya konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan atau ahli diet bersertifikat agar bisa mendiskusikan pendekatan diet terbaik untuk mengelola gangguan kista rahim ini.

Lantas apa saja makanan penghancur kista ovarium?

Makanan yang Baik untuk Penderita Kista Ovarium

Ada dereten makanan yang terdaftar sebagai makanan penghancur kista ovarium. Makanan-makanan yang baik untuk penderita kista itu umumnya adalah makanan yang tinggi serat, kaya protein, kaya magnesium dan rendah lemak.

Berikut ini daftar sejumlah makanan yang bisa jadi obat alami kista ovarium:

Jahe

Jahe adalah salah satu obat alami kista ovarium yang dipercaya dapat menghilangkan rasa sakit dan kram secara alami.

Jahe juga memiliki sifat antioksidan dan antikarsinogenik, serta sangat ampuh melawan kanker. Jahe juga dipercaya dapat mengecilkan kista dan meringankan gejala kista rahim.

Dalam sebuah penelitian membuktikan, jahe dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker ovarium, sehingga para peneliti menyimpulkan bahwa jahe dapat mengobati dan mencegah kista ovarium.

Ikan

Ikan adalah salah satu makanan untuk penderita kista yang tinggi protein. Beberapa jenis ikan yang baik di antaranya adalah salmon, sarden, tuna, serta beberapa jenis ikan yang berlemak. Ikan-ikan ini terbukti mengandung asam lemak omega-3 yang kaya.

Omega-3 juga dipercaya memiliki sifat anti-peradangan yang kuat yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang terkait dengan kista ovarium.

Mengonsumsi ikan berlemak secara teratur juga dapat membantu meredakan peradangan, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Selain membantu menyembuhkan kista, ikan juga dapat menjaga kesehatan jantung dan menjaga daya tahan tubuh.

Makanan Tinggi Serat

Makanan yang tinggi serat adalah makanan yang baik untuk penderita kista. Makanan tinggi serat ini memiliki peran penting dalam mangelola penyembuhan kista ovarium.

Serat adalah komponen penting dalam makanan yang tidak hanya mendukung pencernaan yang sehat, tetapi juga dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh.

Serat juga sangat baik membantu mengendalikan kadar gula darah, sertadapat mengurangi risiko peradangan yang berkontribusi pada pertumbuhan kista ovarium.

Makanan tinggi serat ini dapat ditemui di sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, maupun kacang-kacangan.

Selada

Selada merupakan makanan yang baik untuk penderita kista yang kaya nutrisi. Sayuran yang daunnya berwarna hijau ini juga baik untuk penderita kista yang memiliki resistensi insulin dalam tubuhnya.

Selain baik untuk penderita kista, selada juga sangat baik untuk menurunkan risiko kanker karena kaya akan antioksidan dan kandungan isothiocyanate. Senyawa ini terbukti dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan serta menghambat aktivitas zat karsinogenik yang masuk ke dalam tubuh, serta menghalangi pertumbuhan dan penyebaran tumor.

Kunyit

Kunyit adalah obat alami kista ovarium yang memiliki kandungan senyawa kurkumin yang dikenal memiliki sifat anti-peradangan.

Bagi penderita kista ovarium, kunyit dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh serta mengatur keseimbangan hormon. Selain itu, dengan memasukkan kunyit dalam pola makan harian, kunyit juga dapat meminimalkan berbagai gejala dari kista ovarium ini.

Buah-Buahan

Buah-buahan merupakan komponen penting dalam diet penderita kista ovarium yang juga termasuk dalam makanan yang baik untuk penderita kista.

Buah-buahan, seperti blueberry dan raspberry, terbukti mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu melawan peradangan dan meredakan gejala kista ovarium.

Apel, juga adalah salah satu buah dengan serat tinggi yang dapat mengatur pencernaan dan membantu menjaga kadar gula darah yang stabil. Mengontrol gula darah ini juga amat penting bagi penderita kista ovarium.

Selain itu, jeruk adalah salah satu buah yang mengandung vitamin C yang baik untuk sistem imunitas tubuh.

Makanan Kaya Magnesium

Magnesium adalah mineral esensial yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk mengatur keseimbangan hormon. Oleh karena itu, makanan kaya magnesium ini bisa jadi obat alami kista ovarium.

Sumber-sumber makanan yang kaya magnesium di antaranya adalah kacang-kacangan seperti almond dan kenari, biji-bijian seperti biji bunga matahari, sayuran hijau seperti bayam, dan pisang.

Dengan memasukkan makanan-makanan ini ke dalam diet harian, maka penderita kista ovarium dapat lebih sehat, dan proses penyembuhannya juga akan berjalan lebih cepat.

Makanan Berprotein Rendah Lemak

Terakhir, makanan yang yang baik untuk penderita kista adalah makanan berprotein rendah lemak. Walaupun protein adalah nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, terutama dalam pembentukan jaringan, namun pilihan protein itu perlu diatur dengan baik.

Bagi penderita kista ovarium, sebaiknya memilih makanan berprotein tinggi yang rendah lemak, seperti daging ayam tanpa kulit, ikan, tahu, dan kacang-kacangan.

Makanan berprotein rendah lemak dapat membantu menjaga berat badan serta mengurangi risiko peningkatan hormon. Hal ini dipercaya dapat memengaruhi kista ovarium.

Dengan menjaga asupan protein, penderita kista ovarium selalu terjaga keseimbangan hormonnya serta dapat menjaga kesehatan ovarium secara keseluruhan.

Selain itu, makanan ini juga membantu dalam menjaga kesehatan jantung dan sistem sirkulasi dan peredaran dalam darah.

Demikian daftar makanan penghancur kista ovarium yang aman dimakan penderita kista ovarium. Jika sedang dalam proses penyembuhan kista ovarium, ada baiknya segara berkonsutasi ke dokter maupun ahli gizi untuk mendapatkan menu makanan yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing.