tirto.id - Cantik tak harus memakai produk skincare mahal berharga jutaan. Faktanya, kebiasaan baik yang kadang dianggap sepele justru bisa jadi kunci mendapatkan kecantikan luar dalam.
Kulit sehat bisa didapatkan dengan cara yang alami atau setidaknya minim penggunaan bahan-bahan kimia. Hasilnya memang tidak bisa instan, namun kecantikan yang didapatkan akan tampak lebih natural.
Menginginkan kulit sehat dan cantik alami, tak hanya dilakukan dengan menggunakan produk-produk perawatan kulit dari luar, tapi juga perawatan dari dalam tubuh. Berikut ini tipsnya.
10 Tips Kecantikan Secara Alami
Berikut ini adalah beberapa tips yang tak hanya membuat cantik, tapi juga berdampak positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan:
1. Jauhi rokok dan alkohol
Alkohol dapat membuat tubuh dan kulit menjadi dehidrasi, sedangkan rokok terbukti dapat membuat kulit tampak lebih tua dari usia yang sebenarnya.
Mengutip dari Medical News Today, rokok bisa mengurangi elastisitas kulit dengan cara memecah sekaligus menghambat produksi kolagen.
Tak hanya itu, merokok juga akan membuat pembuluh darah di kulit menjadi mengecil/ menyempit sehingga akan mengurangi pasokan oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit. Akibatnya, kulit akan menunjukkan tanda penuaan dan elastisitasnya berkurang.
2. Tidur yang cukup
Kekurangan tidur akan membuat mata tampak bengkak, lingkaran hitam di area mata, muncul kerutan, dan wajah terlihat tidak segar. Semua ini rupanya berhubungan dengan hormon kortisol yang sering disebut dengan hormon stres.
Orang yang kurang tidur rentan dengan masalah mental, mulai dari mudah tersinggung, cemas, hingga depresi. Ketika merasa stres, maka hormon kortisol akan ikut meningkat.
Kortisol yang terlalu tinggi rupanya bisa menurunkan kadar kolagen sehingga kulit pun tampak tidak sehat.
Di sisi lain, hormon kortisol diketahui berada di level terendahnya ketika seseorang tertidur pulas. Karena itu pastikan Anda selalu tidur minimal 8 jam setiap malam jika ingin mempercantik kulit.
3. Olahraga secara teratur
Menurut sebuah studi yang dilakukan di McMaster University pada tahun 2014, seseorang yang berusia 40 tahun ke atas dan olahraga secara teratur, dia akan memiliki kulit seperti orang yang setengah dari usianya.
Tidak perlu olahraga berat, cukup jogging atau bersepeda selama sekitar 30 menit dan sebanyak 2 kali dalam seminggu. Kuncinya adalah konsisten, rutin, dan jangan pernah melewatkan jadwal olahraga.
4. Minum air putih yang cukup
Melansir laman Webmd, kulit merupakan jaringan yang dipenuhi dengan air. Kulit juga berfungsi sebagai pelindung yang mencegah tubuh kehilangan banyak cairan.
Sementara itu, dehidrasi akan membuat kulit menjadi kering dan berkeriput. Sebaliknya, kulit akan tampak lebih sehat apabila tubuh terhidrasi dengan baik.
5. Jaga kebersihan kulit wajah
Kebersihan adalah salah satu kunci dari kecantikan, karena itu membersihkan wajah termasuk dalam rangkaian basic skincare yang tak boleh terlewat. Pakailah make up remover dan sabun pembersih muka sebelum tidur.
Membersihkan wajah tak hanya menghilangkan riasan dan kotoran, tapi juga bakteri merugikan. Menurut penelitian, seseorang yang malas membersihkan make up atau cuci muka akan memiliki kulit yang tak sehat. Berikut ini tipsnya.
- Gunakan sabun cuci muka yang ringan dan basuh dengan air hangat.
- Saat membersihkan make up, berhati-hatilah di area mata karena kulitnya lebih tipis dan sensitif.
- Gunakan oil based remover jika Anda memakai riasan yang waterproof.
- Gunakan moisturizer setelah mencuci muka agar kulit tetap lembab.
Sel kulit mati bisa menyebabkan wajah terlihat kusam. Untuk menghilangkannya, lakukan eksfoliasi secara rutin dan teratur. Gunakan scrub wajah atau sabun cuci muka yang mengandung scrub untuk eksfoliasi.
Khusus untuk kulit tubuh secara keseluruhan, Anda bisa gunakan produk body scrub yang banyak dijual di pasaran.
Alternatif lainnya adalah menggosok badan dengan lembut dalam kondisi kering sebelum mulai mandi. Gunakan sikat mandi atau spons loofah untuk hasil maksimal.
7. Jangan pencet jerawat
Hampir semua orang pasti pernah memiliki masalah jerawat, tapi jangan coba-coba memencetnya. Memencet jerawat hanya akan menyebabkan luka dan infeksi pada kulit.
Saat jerawat muncul, gunakan spot treatment seperti krim khusus jerawat dan jangan terlalu sering menyentuh apalagi memencetnya.
8. Mencukur dengan cara yang tepat
Mencukur bisa membuat kulit bebas dari rambut halus dan tampak lebih mulus. Namun mencukur berpotensi menyebabkan iritasi, terutama jika memiliki kulit yang tipis, kering, dan sensitif.
Pastikan mencukur setelah anda mandi dengan air hangat. Cara lainnya adalah dengan mengompres kulit yang hendak dicukur dengan kain yang sudah dibasahi dengan air hangat. Hal ini bertujuan untuk membuat rambut lebih lembut sehingga mudah dicukur.
Jangan mencukur saat kulit dalam kondisi kering. Gunakan alat cukur yang tajam dan bersih, lalu cukur sesuai arah tumbuhnya rambut. Setelah selesai, basuh dengan air hangat sampai bersih.
9. Sunscreen dan hindari sinar matahari
Salah satu penyebab kerusakan pada kulit adalah paparan sinar UV dari matahari. Itulah kenapa Anda wajib memakai sunscreen di pagi dan siang hari.
Bahkan ketika Anda sudah memakai sunscreen, Anda tetap disarankan untuk tidak terlalu lama terkena sinar matahari. Berikut beberapa tips untuk perlindungan ekstra pada kulit Anda:
- Sinar matahari sangat merusak di antara jam 10 pagi hingga 4 sore. Jika memungkinkan, hindari keluar rumah atau jangan terlalu lama di bawah sinar matahari pada jam-jam tersebut.
- Pakai baju lengan panjang, celana, topi, atau pakaian yang lebih tertutup untuk melindungi kulit dari sinar matahari.
- Gunakan sunscreen dengan SPF di atas 15. Aplikasikan 20 menit sebelum keluar rumah dan usahakan untuk mengoleskan sunscreen setiap dua jam. Oleskan sunscreen lebih sering saat sedang berenang atau sering berkeringat.
Kecantikan tak hanya soal kulit, tapi juga rambut. Hindari keramas setiap hari karena hal itu justru akan menghilangkan minyak alami yang bagus untuk rambut.
Perlu diketahui bahwa rambut pun memproduksi minyak atau sebum yang bisa melembabkan dan menjadi pelindung rambut. Saat keramas, sampo tidak hanya menghilangkan kotoran dan debu, tapi juga sebum yang berlebih.
Jika terlalu sering keramas, maka sebum akan hilang total dan hal ini kurang bagus untuk rambut. Jadi, setidaknya keramas 2 hari sekali untuk menjaga kebersihan sekaligus kesehatan rambut Anda.
Penulis: Erika Erilia
Editor: Yandri Daniel Damaledo
