tirto.id - Selebritas Nikita Willy baru-baru ini ramai dibicarakan seletah mengunggah video saat ia melakukan olahraga pole dance pada akun Instagram pribadinya.
Postingan video tersebut ia unggah lima hari lalu dengan berdurasi sekitar satu menit serta sudah dilihat lebih dari delapan ratus ribu kali.
Melansir laman Antara, olahraga pole dance rupanya juga digemari oleh penyanyi Jennifer Lopez agar tubuh tetap fit dan berat badannya tetap ideal.
Majalah Vogue memberi predikat olahraga pole dance sebagai "It-Fitness Trend" alias tren olahraga masa kini. Penyanyi FKA Twigs juga menjadi sangat elastis berkat rajin berlatih pole dance.
Pelatih kebugaran Cat Lee, bahkan mengatakan alasan mengapa olahraga itu sangat ideal untuk membentuk otot tubuh dengan cepat.
"Pole dance adalah olahraga seluruh tubuh, tubuh bagian atas, baik untuk otot perut, bokong dan seluruh bagian kaki," kata Cat yang mengajar di École de Pole, London.
"Plus Anda akan melatih jantung, keseimbangan, fleksibilitas dan mobilitas tubuh. Ini adalah olahraga yang sempurna," kata dia.
Apalagi mengangkat tubuh di tiang membuat tulang belakang dan seluruh bagian lengan serta otot pundak bekerja.
Menurut Cat, langkah terbaik untuk mengencangkan otot adalah dengan mengangkat tubuh tanpa alat bantu.
"Olahraga ini menggunakan kedua kaki, lengan, dan otot perut dan mengharuskan Anda memeras semuanya dengan benar agar berhasil. Ini sedikit menyakitkan ketika Anda mulai, tetapi Anda terbiasa dengan cepat," katanya.
Saat naik ke atas tiang, dibutuhkan cengkraman tangan yang kuat dan lutut harus mengunci tiang.
"Otot perut menyeimbangkan pusat dan lenganmu, pundak otot punggung mengangkat tubuh di tiang," kata dia.
Olahraga lain membutuhkan waktu beberapa bulan untuk menurunkan berat badan, namun pole dance bisa melakukannya hanya dalam waktu beberapa minggu saja.
"Apa yang membuatnya lebih baik daripada jenis olahraga lainnya, adalah betapa asyiknya melakukan hal-hal yang sulit atau melelahkan di gym."
Selain J Lo, Shakira, Emma Watson hingga Kim Kardashian gemar melakukan pole dance.
Editor: Agung DH
