Mengenal Apa Saja Teknik dalam Bermain Bola Basket

tirto.id - Bola basket adalah salah satu olahraga yang cukup digemari saat ini. Pamornya tidak kalah dengan sepakbola dan menjadi olahraga andalan di sejumlah negara seperti Amerika Serikat.

Dalam bola basket terjadi permainan yang melibatkan kecepatan bergerak, adu taktik, hingga adu teknik untuk bisa memasukkan bola di keranjang lawan.

Mengutip laman FIBA (Federation Internationale de Basketball), dalam bermain bola basket terdapat beberapa aturan dasar yang mesti dipahami setiap pemain.

Bola basket merupakan jenis permainan invasi di antara dua tim. Setiap tim berlomba untuk memasukkan bola ke ring lawan sebanyak-banyaknya.

Setiap kali bola masuk ring maka tim yang memasukkannya memperoleh poin. Bola yang dilempar dari luar garis three poin akan memperoleh 3 poin.

Jika bola masuk ring dari dalam area garis three point maka memperoleh 2 poin. Sementara itu, lemparan yang masuk ke ring hasil dari lemparan bebas mendapatkan satu 1 poin.

Kedua tim beradu memasukkan bola dengan dibatasi oleh waktu. Umumnya dalam setiap permainan terdiri dari empat babak (quarter) dengan durasi masing-masing quarter adalah 10 menit.

Jika di akhir quarter keempat masing-masing tim memperoleh nilai sama, maka dilakukan babak tambahan selama lima menit sampai ditemui ada tim yang poinnya lebih banyak.

Kendati demikian, aturan tentang penetapan waktu permainan dimungkinkan berbeda di beberapa negara.

Aturan yang ditetapkan National Basketball Association (NBA) di Amerika Serikat, lama bermain basket 4 x 12 menit. Namun secara umum, bola basket dilakukan 2 x 20 menit dengan istirahat 10 menit.

Mengutip modul PJOK Kelas X (2020), aturan dasar bola basket lainnya yaitu:

- Permainan bola basket dipimpin satu wasit utama (referee) dan wasit kedua (umpire)

- Pertandingan diawali dengan bola lompat (jump ball) di lingkaran garis

tengah lapangan

- Pemain tidak boleh berdiri di daerah bersyarat lebih dari tiga detik (three second role)

- Bola hidup dalam permainan bola basket berlaku setelah dilakukan jump ball dan bola disentuh pemain pertama

- Bola mati (tidak dimainkan) apabila terjadi bola masuk atau tercipta poin, terjadi pelanggaran, terdapat kesalahan pemain, atau waktu pertandingan habis.

Teknik dasar bola basket

Dalam teknik dasar bola basket menggabungkan empat gerakan yaitu menggiring, melempar, menangkap, menembak, dan pivot. Berikut ini uraian masing-masing teknik tersebut:

1. Menggiring

Menggiring atau dribble adalah gerakan memantulkan bola pada posisi bergerak (pindah tempat), atau pun tidak. Gerakan menggiring dipakai untuk mempersiapkan formasi bertahan atau menyerang.

2. Melempar

Melempar (passing) adalah teknik melakukan operan bola yang dilakukan memakai satu atau dua tangan. Passing dibagi menjadi:

a. Chest pass, yaitu melempar bola memakai dua tangan dari depan dada untuk mendapatkan lemparan yang cepat dan akurat.

b. Bounce pass, yaitu melempar bola dengan sebelumnya memantulkan bola terlebih dahulu ke lantai dengan tujuan mengecoh lawan.

3. Menangkap

Menangkap (catching) yaitu teknik melakukan tangkapan atau saat memegang bola. Teknik ini diperlukan agar bola tidak terlindungi dari rebutan pemain lawan.

4. Menembak

Menembak adalah teknik untuk memasukkan bola ke ring lawan demi meraih poin. Menembak dibagi menjadi:

a. Shooting, yaitu teknik melakukan lemparan bola secara langsung ke arah ring lawan.

b. Lay up shoot, yaitu gerakan memasukkan bola ke ring lawan dengan memposisikan badan sembari melayang mendekati ring.

5. Pivot

Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menumpu pada salah satu kaki sebagai poros saat bola masih dikuasai. Kaki tumpu yang berfungsi sebagai poros tidak boleh bergeser agar tidak terkena foul (kesalahan).