Bagaimana Cara Menggiring Bola pada Permainan Sepak Bola?

tirto.id - Seorang pemain sepak bola harus menguasai sejumlah teknik dasar dengan benar, termasuk dribbling atau menggiring bola.

Teknik dasar menggiring bola pada permainan sepak bola bisa dilakukan dengan tiga cara. Di antaranya yakni menggiring bola dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki.

Untuk bisa menggiring bola dengan baik, seorang pemain sepak bola tidak hanya memerlukan penguasaan teknik yang baik, tapi juga kelincahan saat mengecoh lawan. Pasalnya, tujuan menggiring bola pada permainan sepak bola yang paling dasar adalah menghindari penjagaan lawan.

Oleh karena itu, seorang pemain setidaknya harus menguasai 3 teknik menggiring bola seperti yang disebutkan di atas. Lantas, bagaimana cara menggiring bola dengan benar? Simak penjelasannya di bawah ini.

Cara Menggiring Bola pada Permainan Sepak Bola

Merujuk penjelasan dalam buku Tim Kesebelasan Sepak Bola terbitan Kemdikbud, menggiring bola bisa dilakukan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki.

Saat melakukan gerakan menggiring bola dengan tiga cara tersebut, hal penting yang harus diperhatikan adalah pandangan pemain bukan mengarah pada bola, melainkan fokus ke depan.

Pandangan fokus ke depan diperlukan agar pemain bisa melakukan dribble dengan baik, yakni mengetahui posisi lawan yang perlu dihindari serta keberadaan rekan yang bisa menerima operan bola.

Diperlukan latihan berulang agar teknik dasar menggiring bola pada permainan sepak bola bisa terasah secara matang. Berikut detail langkah-langkah yang perlu dilakukan saat menggiring bola dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki.

1. Cara Menggiring Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Menggiring bola dengan kaki bagian dalam, artinya, persentuhan antara bola dan kaki terjadi di kaki bagian dalam, dari sebelah kiri jempol hingga tumit—jika menggunakan kaki kanan. Cara menggiring bola dengan kaki bagian dalam bisa dilakukan dengan tahapan sebagai berikut:

• Posisi awalnya adalah berdiri dengan menghadap ke arah gerak, pandangan lurus ke depan.
• Usahakan menempatkan lengan dalam posisi rileks.
• Pergelangan kaki yang digunakan untuk dribbling diputar ke arah luar.
• Berikutnya, dorong bola menggunakan kaki bagian dalam.
• Gerakan itu diiringi dengan langkah kaki lainnya mengikuti arah bola
• Lakukan dengan cara serupa untuk gerakan berikutnya.
• Apabila hendak menghentikan bola, gunakan telapak kaki dengan menekan bagian atas bola.
• Selanjutnya, pandangan tetap fokus ke depan sembari menggunakan salah satu kaki untuk menumpu berat badan.

2. Cara Menggiring Bola dengan Kaki Bagian Luar

Cara menggiring bola dengan kaki bagian luar adalah kebalikan dari teknik menggiring bola dengan kaki bagian dalam. Persentuhan antara bola dan kaki terjadi di bagian luar kaki, yakni sebelah kanan jari kelingking hingga tumit—jika menggunakan kaki kanan. Berikut ini cara menggiring bola dengan kaki bagian luar:

• Posisi berdiri menghadap ke arah tujuan dengan mata tetap fokus ke arah depan.
• Lengan agak direntangkan di kedua sisi tubuh.
• Pergelangan kaki utama yang digunakan untuk menggiring, diputar ke arah dalam.
• Berikutnya, sentuh bola ke arah depan menggunakan kaki bagian luar.
• Ikuti arah laju bola, lalu ulangi sikap sebelumnya saat dribbling.
• Selama mendribel, kaki yang tak digunakan untuk menggiring digunakan untuk menumpu berat tubuh.
• Gunakan telapak kaki jika ingin menghentikan laju bola.
• Saat berhenti menggiring, pandangan tetap fokus ke depan, bukan ke bola.

3. Cara Menggiring Bola dengan Punggung Kaki

Sejumlah langkah dalam menerapkan cara menggiring bola dengan punggung kaki adalah berikut ini:

• Langkah awal menggiring bola adalah memosisikan badan berdiri tegak menghadap arah gerak.
• Tangan dikondisikan untuk rileks.
• Pandangan mata mengarah ke depan.
• Selanjutnya, dorong bola menggunakan bagian punggung kaki.
• Saat melakukannya, posisi kaki bagian ujung menghadap ke arah tanah.
• Bola diarahkan ke depan di permukaan tanah
• Pada saat yang sama, bola dijaga agar tetap dekat dengan kaki utama yang digunakan untuk mendribel.
• Saat akan berhenti, gunakan telapak kaki untuk menghentikan laju bola dengan menginjak bagian atas bola.
• Sementara itu, kaki lain yang tak digunakan untuk menggiring dijadikan tumpuan berat badan.
• Saat berhenti menggiring bola, pandangan tetap fokus ke depan.