tirto.id - Salah satu teknik dasar yang harus dimiliki setiap pemain sepak bola adalah mengontrol dan menghentikan bola dengan baik. Teknik ini penting karena sepak bola dimainkan dengan kerja sama tim yang mengalihkan bola dari satu pemain ke pemain lain untuk menciptakan gol (memasukkan bola ke gawang lawan).
Jika seorang pemain tidak menguasai teknik mengontrol bola dengan baik, timnya akan lebih mudah kehilangan bola. Akibatnya, kerja sama dalam tim bakal terganggu karena aliran bola tidak lancar.
Dijelaskan oleh Hanifan Al Qodri dalam Aksi Cerdas Mencetak Gol terbitan Kemendikbud, terdapat dua situasi yang mungkin terjadi saat pemain akan mengontrol bola.
Situasi pertama adalah saat bola datang mendatar di tanah. Cara mengontrol bola dalam situasi ini bisa dilakukan menggunakan beberapa opsi, seperti telapak kaki, punggung kaki, kaki bagian luar atau kaki bagian dalam.
Sementara itu, di situasi kedua, bola kemungkinan datang dari udara. Dalam kondisi bola melayang di udara ini, teknik mengontrol bola bisa dilakukan dengan anggota badan selain kaki, seperti paha, dada dan kepala.
Bagi pemain profesional, bukan hal mustahil mengontrol bola yang datang dari udara menggunakan kaki bagian bawah. Namun teknik ini membutuhkan skill yang mumpuni.
Cara Mengontrol Bola dengan Kaki, Paha, dan Dada
Untuk melatih keterampilan dalam mengontrol bola, diperlukan latihan rutin dan berulang agar didapat hasil yang maksimal. Hal itu dijelaskan oleh Agung Dwi Prasetya dan Nurjamal dalam laporan penelitian yang menyimpulkan bahwa penggunaan metode drill bisa meningkatkan keterampilan passing dan kontrol bola.
Berikut ini cara melakukan teknik mengontrol bola dengan kaki, paha dan dada, dikutip dari Modul Permainan Bola Besar terbitan Kemdikbud.
1. Teknik mengontrol bola dengan kaki
- Posisi badan dalam keadaan siap saat bola datang.
- Dekati bola yang sedang bergerak.
- Hentikan bola dengan telapak kaki, punggung kaki, atau kaki bagian dalam.
- Saat bola menyentuh kaki, ayunkan kaki sedikit ke belakang agar bola tidak mental terlalu jauh.
2. Teknik mengontrol bola dengan paha
- Posisi badan dalam keadaan siap dan arahkan pandangan ke bola yang sedang melayang.
- Dekati arah datangnya bola.
- Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga bidang datar paha berada tepat di bawah lambungan bola.
- Hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha.
- Saat bola mulai mennyentuh paha, sedikit turunkan kaki untuk memastikan agar bola tidak mental jauh.
3. Teknik mengontrol bola dengan dada
- Posisi badan dalam keadaan siap dan arahkan pandangan ke bola yang sedang melayang.
- Bawa tubuh mendekati arah jatuhnya bola.
- Busungkan dada sehingga terbuka lebar, diikuti gerakan kedua tangan melebar dalam posisi yang seimbang.
- Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan berupa tarikan ke belakang, agar bola tidak mental jauh.
Penulis: Dwi Nursanti
Editor: Addi M Idhom
