tirto.id - Air menjadi salah satu elemen dasar yang dibutuhkan untuk kelangsungan hidup manusia. Para ahli sering menyarankan untuk minum setidaknya delapan hingga sepuluh gelas air setiap hari.
Beberapa bahkan menyarankan untuk minum air hangat setiap pagi setelah bangun tidur. Air dipercaya memiliki peran penting bagi proses metabolisme tubuh.
Beberapa saran ini faktanya diadaptasi secara serius oleh orang-orang Jepang yang menghasilkan sebuah konsep terapi air ala Jepang. Terapi air ini sangat populer dikalangan masyarakat Jepang, terapi ini dipercaya mampu mengatasi sejumlah masalah kesehatan hingga membantu menurunkan berat badan.
Bagaimana melakukan terapi air ala Jepang?
Orang-orang Jepang percaya bahwa sebagian besar penyakit dimulai dengan usus yang tidak sehat.
Sehingga terapi air ala Jepang ini berfungsi membersihkan perut dan meningkatkan sistem pencernaan. Pengobatan tradisional di Jepang juga terkenal dengan anjuran minum air putih tepat setelah bangun pagi.
Dilansir dari NDTV, berikut cara melakukan terapi air Jepang:
- Setelah bangun di pagi hari, segera minum empat hingga enam gelas air, masing-masing 160-200 mililiter, saat perut kosong dan sebelum menyikat gigi. Air idealnya dikonsumsi pada suhu ruang.
- Hindari makan atau minum apapun setidaknya selama 45 menit setelah minum air, setelah itu jalani rutinitas seperti biasa.
- Setelah makan setiap hari, jangan makan atau minum apapun setidaknya selama dua jam.
- Bagi orang lanjut usia yang menderita kondisi kesehatan yang serius atau bahkan yang baru saja memulai terapi harus memulai terapi dengan satu gelas air setiap hari dan secara bertahap dapat menambah jumlah gelas.
- Jika tidak dapat meminum empat gelas air sekaligus, beri jeda selama beberapa menit untuk setiap gelas air agar menenangkan perut.
Manfaat menjalankan terapi air ala Jepang
Para penganut terapi air ini mengklaim bahwa praktik ini dapat mengobati berbagai kondisi, mulai dari menurunkan berat badan, menyembuhkan tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, hingga kanker.
Namun, menurut Healthlinebelum ada bukti ilmiah yang menyebutkan bahwa terapi air ala Jepang ini dapat menyembuhkan penyakit-penyakit kronis seperti kanker dan diabetes. Sehingga, terapi air ala Jepang tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan medis.
Meski demikian, terapi air ala Jepang tentu tetap memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, antara lain:
- Menurunkan berat badan, karena konsumsi air yang cukup untuk bisa membatasi kalori
- Mencegah risiko sembelit
- Membantu menghilangkan stres, karena air mampu membantu membuang hormon koritsol (hormon penyebab stres) bersama dengan racun lainnya
- Membantu menjaga kesehatan ginjal
- Meningkatkan metabolisme tubuh
- Menjaga tubuh tetap energik sepanjang hari
Penulis: Yonada Nancy
Editor: Nur Hidayah Perwitasari
