Berjalan kaki bisa jadi pilihan aman buatmu yang baru memulai rutinitas kebugaran. Seiring waktu, kamu dapat berprogres ke aktivitas lari yang lebih intens.
Jika kalori yang dikeluarkan sama dengan kalori yang masuk, maka dapat diimbang dengan aktivitas fisik yang dapat membantu proses penurunan berat badan.