Indeks Kualitas Tidur

Morning person adalah orang yang produktif di pagi hari dan ada banyak manfaat morning person jika diterapkan. Simak penjelasannya di bawah ini.

Orang yang cukup tidur setidaknya dapat mengurangi risiko terkena diabetes, obesitas, hipertensi hingga penyakit kardiovaskular.

Meski umum digunakan, para ahli tidak menyarankan mendengarkan white noise terlalu keras apalagi menggunakan earphone atau headphone.

Dalam studi tersebut menjelaskan, durasi tidur bisa mempengaruhi reaksi individu terhadap kejadian baik dan buruk dalam hidupnya. 

Cara menjaga kualitas tidur selama pandemi COVID-19 di antaranya menjaga rutinitas tidur yang normal hingga luangkan waktu untuk bersantai.

Kurang tidur bisa menyebabkan gangguan pada tubuh, apa saja dampaknya?

Tips meningkatkan energi saat bangun tidur: cukup waktu, olahraga di pagi hari, sampai jangan stres.

Hari Tidur Sedunia yang diperingati 13 Maret hari ini dengan tema Tidur Lebih Baik, Kehidupan Lebih Baik, Planet Lebih Baik.

Beberapa cara untuk mendapatkan tidur berkualitas di malam hari.

Manfaat tidur telanjang atau tanpa busana: bisa mengurangi stres, menurunkan risiko penyakit jantung hingga meningkatkan kualitas sperma pada pria.

Sumber cahaya dapat mempengaruhi hormon tidur melatonin dan siklus ritme sirkadian gelap-terang selama 24 jam.

Studi: pengurangan blue light pada malam menjelang tidur dapat membantu remaja meningkatkan kualitas tidur.

Penelitian yang dipublikasikan oleh Current Biology menunjukkan bahwa, berayun-ayung dapat membuat seseorang tertidur lebih lelap.

Otak menafsirkan suara-suara seperti deru ombak dan rintik hujan sebagai sesuatu yang nyaman.

Pada beberapa kasus, mimpi buruk bisa mengakibatkan gangguan bipolar dan skizofrenia.

Benarkah terlalu banyak durasi tidur dapat berdampak buruk untuk sejumlah fungsi kognitif seseorang?

"Cycling puluhan kilometer. Posisi jok bisa mempengaruhi buah zakar, buah zakar menjadi panas."

Beberapa penelitian dan ahli bersilang pendapat terkait sehat tidaknya memakai TV sebagai sarana pengantar tidur.

Di Semenanjung Korea, ada mitos lama yang dipercayai bahwa menggunakan kipas angin dapat menyebabkan kematian.

Orang-orang yang bangun siang punya kekuatan memori, insting, kecepatan, dan kemampuan kognitif yang lebih baik. Pun lebih kreatif.