Indeks Kualitas Tidur

Alasan pemilihan waktu tidur siang ini bermuara pada ritme biologis 24-jam manusia, yang mulai menurun sekitar pukul 3 sore.

Capek bekerja, lelah, cemas, dan rentan stres? Bisa jadi, kafe tidur siang adalah solusinya.

Gangguan tidur salah satu penyebabnya adalah kecemasan. Menurut studi terbaru, hubungan yang harmonis dengan pasangan ternyata mempengaruhi kualitas tidur, benarkah?

Apa yang terjadi pada tubuh kita saat tidur?

Menurut hasil penelitian, tidur selama lebih dari sembilan jam dinilai tidak baik untuk kualitas sperma. Tidur selama sembilan jam juga dinilai sama tidak baiknya dengan mereka yang tidur selama enam jam atau bahkan kurang dari itu.

Menurut hasil studi, kesepian ternyata bisa membuat seseorang terutama remaja perempuan mengalami masalah tidur.

Tidur adalah sebuah kemewahan. Masalah tidur juga bisa menjadi ajang bisnis yang menggiurkan.

Dua per tiga mereka yang tidur siang sekitar 30 menit atau sekitar 66 persen dilaporkan merasa bahagia ketimbang 60 persen partisipan yang tidak tidur siang.

Seseorang yang kurang tidur berisiko lebih besar menjadi depresi. Ia bahkan rentan dapat berpikir untuk bunuh diri.

Penderita insomnia kini dapat lebih mudah tidur lewat terapi berbasis online. Pengobatan ini menjadi rekomendasi utama untuk orang dengan insomnia kronis - yaitu, insomnia yang berlangsung lebih dari satu bulan.

Waktu tidur yang cukup dinilai baik bagi kesehatan tubuh. Itulah mengapa orang yang tidak punya waktu tidur cukup rentan sakit.

Riset terbaru menunjukkan, berbagi dan menanggapi kabar baik dari pasangan setiap hari berdampak pada seberapa baik kualitas tidur para pasangan setiap malam.