Indeks Kesehatan Mental

Menjadi lebih responsif dan tidak "klemar-klemer" bukan berarti hidup dalam stres permanen, melainkan sebuah keputusan untuk belajar menghargai waktu.

Secara biologis, saat tekanan hidup menumpuk terlalu lama, sistem saraf kita bisa masuk ke dalam apa yang disebut sebagai "respons beku" (freeze response).

Memasuki usia 30-an, kita mulai mengevaluasi keputusan masa lalu dengan sudut pandang lebih matang, bahkan menganggap pilihan masa muda tak lagi relevan.

Tren ini mengajak kita kembali menemui diri kita di masa lalu dan membayangkan sedang bercakap-cakap dengan sendiri di masa muda.

Saat menyibukkan diri, otak kita bisa jadi menciptakan "baju besi" emosional untuk menjaga jarak dari memori pahit atau emosi negatif yang membuat gelisah.

Skripsi yang semula menjadi gerbang masa depan, kini kerap menjelma beban mental yang meremukkan.

Tekanan pekerjaan, perundungan, hingga cara seseorang merespons tekanan hidup dapat berkontribusi terhadap meningkatnya risiko bunuh diri.

Jika ingin keluar dari grup sosial yang toxic, mulailah dengan mengurangi frekuensi membalas pesan grup dan menolak undangan pertemuan secara bertahap.

Skincare dapat menjadi bagian dari upaya merawat kesehatan mental, tetapi sebaiknya tetap berangkat dari kebutuhan alih-alih FOMO atau rasa ketertinggalan.

Sentuhan adalah jembatan interaksi kita dengan dunia, lapisan emosional yang mampu menyampaikan makna serta membentuk relasi manusia dan realitas dunia.

Novel Kalis Mardiasih ini menguak gejolak emosi rumit dan trauma psikologis dalam keluarga yang sulit dibicarakan. Resensi berikut mengandung spoiler.

Empati berlebih terutama memprioritaskan emosi orang lain di atas diri sendiri justru dapat mengakibatkan kecemasan dan depresi.

Ratusan ribu remaja sampai dewasa Jepang menarik diri dari pergaulan sosial dan mengurung diri di kamar selama berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun.

Kondisi fisik lansia cenderung melemah, emosi juga rentan terguncang. Memakluminya jadi reaksi spontan dari kita. Di luar itu, apa yang bisa dilakukan?

Setiap perempuan berhak memiliki ruang aman untuk kembali “pulang” atau terhubung dengan dirinya sendiri.

Kecanggihan teknologi membuat hiburan dan informasi kian mudah dijangkau. Doomscrolling lahir sebagai konsekuensinya sekaligus godaan yang sulit terelakkan.

Jurnalis termasuk profesi dengan tingkat stres tinggi karena harus bekerja cepat, akurat, dan responsif terhadap peristiwa yang sering datang tiba-tiba.

Diterpa badai masalah keuangan,
Menghantam pikiran, kesehatan, dan mental.
Daripada terapis,
Jauh lebih butuh solusi praktis.

Kita sudah "menang" dengan keputusan berani untuk hidup sesuai nilai-nilai sendiri, tanpa perlu validasi dari ambisi-ambisi besar.

Keinginan dan tekad untuk mencapai kesuksesan ternyata bersifat dinamis dan bisa pasang surut dalam sepanjang hidup kita.