Indeks Kesehatan Mental

Kecanggihan teknologi membuat hiburan dan informasi kian mudah dijangkau. Doomscrolling lahir sebagai konsekuensinya sekaligus godaan yang sulit terelakkan.

Jurnalis termasuk profesi dengan tingkat stres tinggi karena harus bekerja cepat, akurat, dan responsif terhadap peristiwa yang sering datang tiba-tiba.

Diterpa badai masalah keuangan,
Menghantam pikiran, kesehatan, dan mental.
Daripada terapis,
Jauh lebih butuh solusi praktis.

Kita sudah "menang" dengan keputusan berani untuk hidup sesuai nilai-nilai sendiri, tanpa perlu validasi dari ambisi-ambisi besar.

Keinginan dan tekad untuk mencapai kesuksesan ternyata bersifat dinamis dan bisa pasang surut dalam sepanjang hidup kita.

Sederet kejadian memprihatinkan baru-baru ini telah mengguncang rasa aman yang menopang realitas kita sehari-hari sebagai orang tua, ibu, dan pekerja.

Kita terlalu sering melihat kehidupan orang lain tanpa jeda, sampai-sampai terlupa untuk menikmati keseharian diri sendiri secara lebih utuh.

Apabila pilihan hidup kita terus-menerus dibandingkan dan dinilai dengan “standar” tertentu, pengalaman ini bisa terasa seperti ancaman eksistensial.

Manusia hanya setitik debu jika dibandingkan bintang-bintang. Kita perlu sesekali berkontemplasi, terapi bintang, dan berdamai dengan diri sendiri.

AI cenderung menyetujui pengguna (sycophantic), memberi validasi emosi tanpa kritik—yang bisa memperkuat bias dan menyesatkan pengambilan keputusan.

Orang dengan banyak hobi kerap dituding "gagal fokus" karena minatnya di berbagai bidang. Simak apa saja manfaat memiliki banyak hobi dan tips mengelolanya.

Rayakan Hari Valentine dengan self reward! Temukan cara menghargai diri sendiri, merayakan pencapaian, dan memanjakan diri dengan berbagai hadiah istimewa.

Temuan tersebut akan menjadi dasar bagi Dinas Pendidikan Kota Bandung menyusun program penguatan kapasitas guru bimbingan konseling (BK).

Orang yang sudah merasa aman secara emosional cenderung tidak akan menggantungkan seluruh harga dirinya pada validasi eksternal.

Di era serba cepat, waktu diperlakukan bak komoditas mahal: setiap menit dituntut untuk produktif, setiap jeda yang diambil wajib beralasan.

Produktivitas berlebihan bisa memicu burnout dan berdampak pada kesehatan mental. Kenali tanda-tandanya dan cara mengelola kerja agar hidup tetap seimbang.

Benarkah karma merupakan hukum alam, ataukah lebih sebagai upaya manusia untuk memberi makna pada peristiwa di dunia yang tidak pernah adil ini?

Sebelum melangkah ke tahun baru, berilah ruang untuk mengapresiasi setiap usaha, sekecil apa pun, yang telah kamu perjuangkan sepanjang tahun sebelumnya.

Orang yang secara moral dikenal “baik" ternyata bisa menjadi pelaku kejahatan. Ada faktor psikologis, sosial, dan struktural yang melatarbelakanginya.

Bagi sebagian orang, menghindari informasi adalah senjata untuk menghindari kecemasan. Tapi, dalam aspek tertentu, itu bisa jadi senjata makan tuan.