tirto.id - Bagi sebagian orang, mandi pagi bisa jadi hal yang cukup sulit dilakukan, selain harus melawan dingin, rasa malas juga bisa menjadi penyebabnya. Tapi, tahukah Anda bila rutin melakukan mandi pagi setiap hari bisa mengurangi stres dan meningkatkan kesuburan?
Setiap kali mandi air dingin, badan akan merasa segar. Perasaan yang bersih ini mampu meningkatkan mood untuk menjalani hari dengan antusias.
Seperti dilansir Live Hack, survei yang dilakukan oleh Herbal Essences, 90 persen dari seribu wanita yang disurvei mengatakan mandi pagi bisa mengubah seluruh hari mereka menjadi positif.
Selain itu, para peneliti dari Department of Radiation Oncology menyatakan, mandi air dingin secara singkat dapat merangsang titik biru otak—sumber utama noradrenalin—yang membantu mengurangi depresi secara kimiawi.
Ternyata, membiarkan air dingin menyentuh kulit dan masuk ke dalam pori-pori tidak hanya membersihkan tubuh, tetapi juga pikiran. Mandi air dingin juga meningkatkan laju metabolism yang akan membantu menurunkan berat badan.
Untuk itu, jika Anda ingin merasa lebih sehat, tampil prima dan menjalani hari-hari menyenangkan, mandi air dingin setiap pagi bisa menjadi salah satu solusinya.
Berikut manfaat mandi setiap pagi seperti dilansir dari Venus Buzz:
1. Memperbaiki sirkulasi darah
Tidak hanya air dingin, mandi air hangat setiap pagi juga baik untuk sirkulasi darah dan bisa mengendurkan ketegangan otot dan sendi. Selain itu, mandi pagi bisa merangsang penyembuhan bahu kaku, meredakan rasa sakit dan mengurangi peradangan.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Mandi pagi bisa merangsang tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel darah putih yang berfungsi untuk melawan virus dan penyakit. Namun, hal tersebut tidak berlaku untuk mandi malam.
3. Mengurangi stres
Mandi pagi , terutama dengan air dingin membuat semua bagian tubuh mendapatkan masukan oksigen yang cukup, sebagaimana yang kita tahu, oksigen yang mengalir dengan lancer di otak bisa meredakan stres.
4. Meredakan batuk
Jika terkena flu, Anda bisa menyalakan air panas dan tutup pintu kamar mandi selama beberapa menit sebelum masuk. Sebab, uap air panas akan membantu Anda menghilangkan dahak dan lendir dalam hitungan menit. Untuk membuat terapi lebih efektif, tambahkan minyak kayu putih ke kulit Anda. Mandi air juga bisa meredakan nyeri tubuh yang berhubungan dengan dingin.
5. Meningkatkan kesuburan
Jika Anda berencana untuk hamil, sebaiknya suami mandi air dingin setiap pagi. Sebab, penelitian terbaru The University of California menunjukkan, produksi sperma pria meningkat secara signifikan setelah mandi air dingin di pagi hari selama seminggu, sementara mandi air panas memiliki efek sebaliknya. Selain itu, mandi air dingin juga memicu produksi testosteron, hormon pada pria yang bertanggung jawab atas dorongan seksual.
6. Memperbaiki kondisi rambut
Mandi pagi dengan air dingin hanya juga dapat memperkuat akar rambut dan melindungi kutikula rambut. Sebaliknya, mandi air yang terlalu panas dapat merusak rambut dan membuatnya tampak kusam.
Editor: Agung DH
