tirto.id - Teh merupakan salah satu miniman yang populer di Indonesia maupun di internasional. Beragam jenis minuman teh bisa menjadi pilihan bagi para pecintah teh.
Bahkan dilansir dari daftar tahunan minuman terbaik yang dikeluarkan CNN tiap tahunnya, teh secara global menempati urutan kelima minuman terenak di dunia pada 2018.
Teh memiliki beragam jenis, mulai dari teh hitam, teh hijau, teh rosella hingga teh chamomile.
Apa itu teh chamomile dan manfaatnya bagi kesehatan?
Teh chamomile adalah jenis teh yang berasal dari bunga Matricaria chamomilla atau dikenal sebagai chamomile.
Teh ini dikenal dengan khasiatnya yang dapat membuat tubuh kita menjadi rileks dan membantu tidur yang lebih baik.
Menurut situs McGill, penelitian menunjukan bahwa adanya penurunan tingkat stres dan gangguan tidur karena mengonsumsi teh ini, walaupun fakta ini masih harus diteliti lebih lanjut lagi.
Manfaat teh chamomile bagi kesehatan
Dilansir dari laman Healthline, berikut adalah beberapa manfaat bagi kesehatan dari teh chamomile.
1. Dapat meningkatkan kualitas tidur
Teh chamomile memiliki beberapa khasiat yang unik serta dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.
Teh chamomile mengandung apigenin, antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak Anda yang dapat meningkatkan rasa kantuk dan mengurangi insomnia.
Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di Pubmed, perempuan postpartum yang minum teh chamomile selama dua minggu melaporkan kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan dengan kelompok yang tidak meminum teh chamomile.
Mereka yang minum teh chamomile juga memiliki gejala depresi yang lebih sedikit, dan sering dikaitkan dengan masalah tidur.
Studi lain yang dipublikasikan di ncbi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 270 mg ekstrak chamomile dua kali sehari selama 28 hari memiliki waktu bangun tidur 1/3 lebih sedikit di malam hari dan tertidur 15 menit lebih cepat daripada mereka yang tidak mengonsumsi ekstrak chamomile.
Sehingga meminum teh chamomile sebelum tidur tentunya patut dicoba jika Anda mengalami masalah kesulitan untuk tertidur.
2. Dapat meningkatkan kesehatan pencernaan
Pencernaan yang sehat sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Bukti terbatas menunjukkan bahwa teh chamomile mungkin efektif untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mengurangi risiko kondisi gastrointestinal tertentu.
Beberapa penelitian menemukan bahwa ekstrak chamomile ternyata berpotensi untuk melindungi dari diare pada tikus. Ini dikaitkan dengan sifat anti-inflamasi yang dimiliki oleh chamomile.
Studi lain pada tikus menemukan chamomile bermanfaat dalam mencegah sakit maag. Sebab chamomile dapat mengurangi keasaman di perut dan menghambat pertumbuhan bakteri yang berkontribusi pada perkembangan maag.
Terlepas dari temuan ini, hingga saat ini diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk mengonfirmasi peran chamomile dalam pencernaan.
Meski demikian, ada banyak klaim anekdot bahwa minum teh chamomile dapat menenangkan perut.
Secara tradisional, teh chamomile juga telah banyak digunakan untuk mengobati beberapa penyakit pencernaan, termasuk mual dan gas.
3. Dapat mencegah jenis kanker tertentu
Antioksidan yang ditemukan dalam teh chamomile telah dikaitkan dengan pencegahan penyakit kanker jenis tertentu yang lebih rendah.
Chamomile mengandung antioksidan apigenin yang tinggi. Dalam sebuah studi tabung reaksi, apigenin telah terbukti melawan sel kanker, terutama pada payudara, saluran pencernaan, kulit, prostat dan rahim.
Selain itu, satu penelitian yang diterbitkan di ncbi terhadap 537 orang mengamati bahwa mereka yang minum teh chamomile 2-6 kali per minggu secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker tiroid dibandingkan mereka yang tidak minum teh chamomile.
Temuan ini menjanjikan, tetapi penelitian pada manusia yang lebih berkualitas tinggi tetap diperlukan untuk membuat kesimpulan terkait peran teh chamomile dalam pencegahan kanker.
4. Bermanfaat untuk mengontrol gula darah
Minum teh chamomile dipercaya dapat membantu untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Sifat anti-peradangannya dapat mencegah kerusakan pada sel-sel pankreas Anda, yang terjadi saat kadar gula darah dalam tubuh meningkat secara signifikan.
Sedangkan, kesehatan pada pankreas Anda merupakan hal yang sangat penting, sebab pangkreas menghasilkan insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengontrol gula dari darah Anda.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di pubmed terhadap 64 penderita diabetes, mereka yang mengonsumsi teh chamomile setiap hari dengan makanan selama delapan minggu memiliki kadar gula darah rata-rata yang lebih rendah secara signifikan daripada mereka yang mengonsumsi air putih saja.
Selain itu, beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa teh chamomile dapat menurunkan kadar gula darah puasa dalam jumlah yang cukup besar, dan mungkin juga bermanfaat untuk mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Teh chamomile juga kaya akan kandungan flavon, sejenis antioksidan.
Flavon telah diteliti untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang merupakan salah satu penanda penting dari risiko penyakit jantung.
Editor: Agung DH
