Indeks Senam

Program Senam Anak Indonesia Hebat bertujuan untuk membangun kebiasaan hidup yang sehat. Cek di sini link tutorial dan lirik lagunya.

Temukan 8 manfaat berkuda yang luar biasa untuk kesehatan fisik & mental. Aktivitas ini bukan sekadar olahraga, tapi juga terapi alami untuk tubuh & pikiran

Berikut adalah manfaat hula hoop untuk tubuh, mulai dari membakar kalori, memperkuat otot, hingga tingkatkan kesehatan mental. Aktivitas seru & menyehatkan.

Wall sit adalah olahraga yang relatif mudah dilakukan, namun memiliki manfaat luar biasa pada kesehatan tubuh. Berikut cara melakukan wall sit yang benar.

Berikut adalah 5 perbedaan utama antara dumbbell dan barbel, mulai dari desain hingga fungsinya, untuk memilih alat latihan yang tepat sesuai kebutuhan.

Profil Zhou Yaqin, pesenam asal China yang viral karena ikut gigit medali. Ia berhasil meraih medali perak di Olimpiade Paris 2024, Senin (5/8/2024)

Profil Simone Biles atlet senam Amerika Serikat yang borong emas di Olimpiade 2024. Berapa emas yang diraih Simone Biles sang GOAT senam & nomor apa saja?

Cara melakukan roll depan dengan sikap awal berdiri dan jongkok berbeda. Teknik roll depan keduanya tak sama. Ketahui tahapan roll depan yang benar di sini.

Rajio taisō berawal dari kampanye kesehatan untuk para buruh di Jepang. Perkembangannya dilambari kepentingan politik dan kolonialisme.

Berikut ini inforrmasi manfaat senam kegel untuk ibu hamil dan cara melakukannya.

Senam ritmik atau senam irama adalah senam yang menggerakan tubuh mengikuti iringan musik tanpa lirik lagu. Berikut unsur-unsurnya.

Berikut ini sejarah Persani sebagai induk organisasi senam di Indonesia beserta tokoh-tokoh yang berperan di dalamnya.

Latihan kelenturan membantu otot dan sendi tubuh tetap bekerja secara optimal.

Pemanasan membuat organ-organ tubuh lebih siap melakukan senam, mengurangi risiko terkena cidera kecil saat beraktivitas.

Apa saja manfaat senam irama bagi kesehatan tubuh? Setidaknya ada 10 manfaat senam irama untuk tubuh.

Ada 5 macam teknik gerakan ayunan tangan di senam irama. Bagaimana cara melakukan gerakan ayunan lengan dalam senam irama? 

Gerakan dasar lompat kangkang terdiri atas beberapa tahap. Gerakan lompat kangkang bisa melatih keseimbangan tubuh.

Terdapat beberapa macam gerak senam lantai. Berikut cara praktik sikap lilin, kayang, dan kopstand (headstand).

Ada banyak manfaat dari melakukan gerakan kayang. Namun, melakukan kayang harus dilakukan dengan cara yang benar. 

Senam kegel berguna bagi laki-laki dan perempuan. Latihan senam ini juga bisa dilakukan dengan mudah.