Indeks Senam

Cara melakukan roll depan dengan sikap awal berdiri dan jongkok berbeda. Teknik roll depan keduanya tak sama. Ketahui tahapan roll depan yang benar di sini.

Rajio taisō berawal dari kampanye kesehatan untuk para buruh di Jepang. Perkembangannya dilambari kepentingan politik dan kolonialisme.

Berikut ini inforrmasi manfaat senam kegel untuk ibu hamil dan cara melakukannya.

Senam ritmik atau senam irama adalah senam yang menggerakan tubuh mengikuti iringan musik tanpa lirik lagu. Berikut unsur-unsurnya.

Berikut ini sejarah Persani sebagai induk organisasi senam di Indonesia beserta tokoh-tokoh yang berperan di dalamnya.

Latihan kelenturan membantu otot dan sendi tubuh tetap bekerja secara optimal.

Pemanasan membuat organ-organ tubuh lebih siap melakukan senam, mengurangi risiko terkena cidera kecil saat beraktivitas.

Apa saja manfaat senam irama bagi kesehatan tubuh? Setidaknya ada 10 manfaat senam irama untuk tubuh.

Ada 5 macam teknik gerakan ayunan tangan di senam irama. Bagaimana cara melakukan gerakan ayunan lengan dalam senam irama? 

Gerakan dasar lompat kangkang terdiri atas beberapa tahap. Gerakan lompat kangkang bisa melatih keseimbangan tubuh.

Terdapat beberapa macam gerak senam lantai. Berikut cara praktik sikap lilin, kayang, dan kopstand (headstand).

Ada banyak manfaat dari melakukan gerakan kayang. Namun, melakukan kayang harus dilakukan dengan cara yang benar. 

Senam kegel berguna bagi laki-laki dan perempuan. Latihan senam ini juga bisa dilakukan dengan mudah.

Senam dapat membantu agar daya tahan tubuh tetap baik dan terhindar dari potensi COVID-19.

Peregangan dapat meminimalisasi terjadinya cedera karena membantu otot lebih lentur saat berolahraga

Big Bang Festival 2019 dibuka dengan senam massal bersama Le Minerale.

Ribuan warga mengikuti rekor muri senam aerobik dan zumba di Taman Fatahillah, Kota Tua, Jakarta, Minggu (29/9/2019).

Selain minum kopi, terdapat sejumlah cara untuk meningkatkan kualitas tidur malam dan menghindari kantuk di siang hari.

Senam Kegel bisa membantu pria untuk mengatasi ejakulasi dini.

Indonesia berpotensi mendapatkan medali emas dari cabang senam.