tirto.id - Bagi sebagian orang untuk membunuh rasa bosan saat buang air besar di kamar mandi sambil melakukan aktivitas lain seperti membaca buku atau bermain handphone.
Namun, ternyata melalukan aktivitas membaca buku atau bermain handphone sembari buang air besar memiliki dampak buruk bagi kesehatan.
Berikut dampak negatif yang bisa timbul saat buang air besar sembari membaca atau bermain handphone.
1. Lebih mungkin terkena wasir
Dilansir Livestrong Anda mungkin pernah melihat iklan yang menggembar-gemborkan perawatan untuk wasir, yang biasanya digambarkan untuk mengatasi sensasi gatal dan mengganggu di sekitar anus Anda.
Namun apa sebenarnya wasir itu?
"Kita semua memiliki wasir, yang merupakan kelompok pembuluh darah yang ditutupi oleh jaringan yang melapisi saluran anus kita," kata Dr. Staller. "Wasir sebenarnya membantu menjaga kontinuitas dengan menutup anus dan mencegah kebocoran."
Wasir sebenarnya adalah bagian tubuh yang alami, dan kemungkinan besar Anda tidak pernah menyadarinya - kecuali jika bengkak.
"Saat Anda duduk di toilet, Anda mengekspos area dubur Anda pada tekanan langsung dan terfokus, terutama jika Anda berusaha keras untuk buang air besar," kata Ugo Iroku, MD, ahli gastroenterologi di New York Gastroenterology Associates.
Duduk terlalu lama, yang terjadi jika Anda terlalu sibuk dengan ponsel, koran atau buku, saat buang air besar dapat meningkatkan risiko wasir.
Belum ada penelitian konkret (meskipun uji klinis sedang dikerjakan), tetapi para ahli tetap menaruh perhatian lebih pada hal ini.
“Bukan tindakan sebenarnya menggunakan smartphone yang menjadi masalah. Sebaliknya, duduk di toilet [apakah Anda sedang membaca atau hanya duduk di sana] dalam waktu lama pasti dapat menyebabkan masalah wasir," ujar Ahli bedah kolorektal Dr. Karen Zaghiyan dilansir Healthline.
"Menyebabkan wasir membengkak dengan darah, menyebabkan gejala seperti nyeri, bengkak atau pendarahan," tambah Dr. Zaghiyan.
2. Mengotori ponsel hingga buku dengan bakteri feses
Risiko besar lainnya menggunakan ponsel atau membaca buku sambil buang air besar adalah dapat mencemari ponsel dengan bakteri feses.
Sebuah studi pada 2017 yang diterbitkan di ncbi, dari ponsel siswa sekolah menengah atas yang membawa dan mengungkapkan ponsel saat buang air besar ditemukan E. coli dan mikroba lainnya.
Bahkan, sebuah studi penelitian industri Inggris menemukan rata-rata layar smartphone lebih kotor daripada dudukan toilet.
Kontaminasi ponsel pintar juga mungkin berkorelasi dengan kurangnya keterampilan mencuci tangan, menurut hipotesis Dr. Marcos Del Rosario, ahli urologi di Clinic CERACOM di Campeche, Meksiko.
“Orang dewasa yang sudah dewasa masih belum tahu cara mencuci tangan. Saya melihatnya sepanjang waktu di kamar mandi umum," ujarnya.
3. Bisa menyebabkan sembelit
Bermain ponsel atau membaca sambil buang air besar ternyata dapat menyebabkan sembelit.
Hal ini karena saat bermain ponsel atau baca buku sambil buang air besar, otak akan mengirim pesan campur aduk pada tubuh Anda.
"Anda melatih tubuh Anda bahwa duduk di toilet tidak lagi menandakan bahwa inilah saatnya buang air besar," kata Dr. Iroku.
"Sebaliknya, Anda membuat asosiasi antara penggunaan toilet dan ponsel Anda - ini mirip dengan kebiasaan menonton TV di tempat tidur dapat membuat Anda lebih sulit tidur."
Akibatnya, buang air besar mungkin tidak terjadi secara otomatis saat Anda duduk di toilet, sebagaimana mestinya.
Guna mengatasi beberapa dampak buruk tersebut sebaiknya Anda masuk toilet saat benar-benar sudah ingin buang air besar.
“Jika buang air besar tidak keluar setelah beberapa menit kamar mandi, jangan memaksanya. Sebaliknya, bangun dan lakukan sesuatu yang lain. Jika Anda ingin pergi lagi, Anda dapat kembali ke toilet,” kata kata Dr. Zaghiyan.
Jika Anda menghabiskan waktu 1 hingga 15 menit untuk buang air besar atau bahkan lebih lama lagi dapat menunjukkan masalah sembelit.
Hindari duduk dan mengejan dalam waktu lama. Jika perlu, coba setel pengatur waktu sehingga Anda akan tahu kapan harus bangun dan melanjutkan jika tidak ada yang bergerak.
Editor: Agung DH
