tirto.id - Silent treatment bisa jadi akar masalah dalam sebuah hubungan, baik itu hubungan asmara, pertemanan, atau dalam keluarga.
Padahal, hubungan yang baik dan harmonis hanya bisa terwujud ketika terjadi komunikasi yang sehat antara dua belah pihak.
Secara sederhana, silent treatment bisa diartikan dengan sikap mendiamkan orang lain. Silent treatment berarti tidak mau berkomunikasi secara verbal atau bahkan menolak mengakui keberadaan orang lain. Sikap silent treatment ini biasanya muncul ketika seseorang sedang marah atau bertengkar dengan orang di sekitarnya.
Bersikap diam bisa jadi positif jika bertujuan untuk meredakan emosi atau refleksi diri. Namun sikap ini bisa jadi negatif jika tujuannya untuk menghukum orang lain atau sengaja diam sebagai ungkapan kemarahan.
Bahkan, silenttreatment bisa masuk dalam kategori emotionalabuse. Hal ini karena beberapa orang kadang menggunakan sikap ini dengan tujuan mengontrol atau memanipulasi orang lain.
Cara menghadapi orang dengan silent treatment
Melansir laman Medical News Today, ada beberapa cara untuk mengatasi situasi silenttreatment. Selama sikap silenttreatment tersebut tidak mengarah pada hal yang abusive, berikut cara mengatasinya:
- Akui sikapnya
Di sisi lain, katakan pula bahwa Anda ingin menyelesaikan masalah yang ada. Jika dia tidak merespons, katakan bahwa Anda mengerti dan beri dia waktu untuk sendiri.
- Jangan paksa dia untuk bicara
- Ungkapkan perasaan Anda dan jangan menyinggung karakternya
Sebagai contoh, katakanlah kalimat:
"Aku bingung dan frustrasi kalau kamu tidak bicara padaku. Aku ingin menyelesaikan masalah ini."
Jangan mengatakan kalimat seperti ini:
"Kamu selalu diam setiap ada masalah. Sikapmu itu sangat buruk dan membuat orang lain kesulitan."
- Akui perasaannya
- Minta maaf lebih dulu
- Jaga jarak sejenak
Hal yang harus dihindari saat menghadapi orang dengan silent treatment
Menghadapi orang dengan silenttreatment memang tidak bisa sembarangan atau dengan emosi berlebihan. Mengutip dari Healthline, berikut hal-hal yang harus dihindari:
1. Jangan merespons dengan kemarahan karena akan membuat masalah semakin besar.
2. Hindari sikap mengemis atau memohon berlebihan. Orang dengan silenttreatment akan semakin menjadi-jadi dan mempertahankan perilakunya jika Anda menunjukkan sikap mengemis atau memohon.
3. Jangan meminta maaf hanya karena ingin orang lain mengakhiri sikap silent treatment-nya, padahal Anda tidak melakukan kesalahan apapun.
4. Jangan mencoba berdebat dengan orang yang bersikap silent treatment.
5. Janganlah merasa tersinggung atau merasa bersalah bila memang tidak melakukan kesalahan.
6. Jangan sembarangan mengancam memutuskan hubungan, kecuali Anda memang siap dan berniat melakukannya.
Penulis: Erika Erilia
Editor: Nur Hidayah Perwitasari