tirto.id - Sesak napas (Dyspnea) adalah kondisi tidak nyaman yang terjadi di dada sehingga dada akhirnya terasa sesak.
Perasaan sesak tersebut terjadi karena udara yang dihirup seseorang sulit untuk masuk ke paru-paru.
Dengan kata lain, situs Medical News Today menyebut bahwa sesak napas terjadi ketika seseorang mengalami kesulitan menarik udara sehingga udara yang berhasil masuk jumlahnya kurang atau terasa tidak cukup.
Masalah pernapasan ini dapat terjadi secara tiba-tiba dengan kurun waktu yang singkat dan terjadi secara jangka panjang.
Menurut situs WebMD, seseorang yang merasa sesak atau seperti tercekik ini dapat menghubungi dokter.
Jika kondisi sudah dikatakan parah, lebih baik pergi ke rumah sakit agar tidak terjadi masalah yang lebih serius.
Namun, ada juga beberapa cara untuk mengobati sesak napas melalui pengobatan alami.
Penyebab Sesak Napas
Berdasarkan ungkapan situs Healthline, ada beberapa hal yang dapat menyebabkan seseorang mengalami sesak napas. Berikut ini beberapa penyebabnya:
- Memiliki penyakit paru-paru
- Melakukan olahraga yang berlebihan
- Pindah ke tempat yang suhu udaranya berlainan
- Perasaan stres, cemas, dan panik
- Berada di tempat yang mengandung polusi udara tinggi
- Sedang berada di ketinggian
- Obesitas
- Sedang kanker paru-paru atau menjalani perawatan kanker—kemoterapi
- Serangan jantung
- Tekanan darah rendah
- Keracunan karbon monoksida
- Alergi atau reaksi dari alergi
Obat Sesak Napas Alami di Dada
Untuk mengobati sesak napas di dada menggunakan obat alami, ada beberapa rekomendasi metode dan obat yang dapat dipraktikkan serta dikonsumsi.
Berikut ini daftar cara mengatasi sesak napas di dada:
1. Tarik napas secara mendalam
Cara ini dapat dipraktikkan dengan posisi tidur. Langkahnya, posisikan tangan di perut dan tarik napas mulai dari hidung. Ketika udara penuh (kondisi perut mengembung), tahan napas beberapa detik lalu hembuskan melalui mulut.
2. Pernapasan dengan posisi bibir mengerucut
Ketika seseorang cemas, metode ini tepat untuk digunakan karena dapat memperlambat proses pernapasan.
Langkahnya, duduk di bangku dengan posisi bahu santai. Setelah itu, kerucutkan bibir dan tarik napas melalui hidung. Terakhir, hembuskan udara keluar melalui mulut.
3. Dapatkan posisi ternyaman Anda
Dalam kondisi nyaman, seseorang dapat merasakan ketenangan. Cara ini cukup ampuh mengobati sesak napas akibat stres atau cemas. Langkahnya, duduk dan bersandar di benda hingga punggung tertopang.
Lalu, taruh tangan ke meja sehingga kaki terangkat, tidak dibebani tubuh. Terakhir, bernapas dengan posisi kepala dan lutut ditopang bantal.
4. Gunakan kipas angin
Angin yang dihembuskan oleh kipas dapat membantu mengurangi sesak napas di dada seseorang. Hal tersebut terjadi karena reaksi otak mengibaratkan adanya “power of air” atau kekuatan udara yang masuk ke tubuh akibat angin yang berhembus ke wajah.
5. Hirup uap
Cara ini efektif untuk membersihkan saluran pernapasan karena suhunya terbilang panas. Dengan begitu, saluran pernapasan akan bersih dan cara hirup uap ini dapat memecahkan lendir yang ada di paru-paru.
6. Minumlah kopi hitam
Kopi merupakan minuman yang berasal dari buah kopi. Kandungan kafein yang terdapat di kopi dapat membantu pengurangan sesak napas akibat masalah otot pernapasan. Sehingga, pernapasan akhirnya dapat berjalan dengan semestinya.
7. Konsumsi jahe
Baik dengan cara memakan atau meminum air jahe, seseorang dapat diatasi sesak napasnya. Penghilangan rasa sesak ini terjadi karena jahe mengandung zat anti inflamasi yang dapat meredakan infeksi pernapasan.
8. Kurangi merokok atau berhenti merokok
Tidak dapat dipungkiri, rokok merupakan salah satu penyebab yang berpotensi menimbulkan sesak napas di dada seseorang.
Dengan mengurangi penggunaan atau berhenti merokok, seseorang tentu dapat terhindar dari sesak napas.
Penulis: Yuda Prinada
Editor: Dhita Koesno
