8 Cara Mengontrol Penyakit Asma dan Mengurangi Risiko Sesak Napas

Oleh: Dhita Koesno - 16 Februari 2021
Dibaca Normal 1 menit
Penyakit asma dan cara mencegah asma: jangan lupa sering membersihkan rumah.
tirto.id - Asma adalah penyakit pernapasan yang disebabkan oleh peradangan saluran udara di paru-paru.

Penyakit yang juga disebut sesak napas ini menyebabkan penderitanya kesulitan bernapas, batuk dan mengi.

Alergen tertentu dapat memicu peradangan pada saluran udara yang dapat meningkatkan risiko serangan asma.

Untuk mengontrol asma dan menurunkan risiko serangan asma, dapat dilakukan metode pencegahan tertentu agar gejala asma tidak semakin parah.

Cara Mencegah Penyakit Asma


Berikut ini beberapa tips tentang cara mengelola gejala asma seperti dikutip laman Boldsky:

1. Hindari alergen asma

Identifikasi alergen yang memicu serangan asma. Ini termasuk polusi udara, alergi, udara dingin, asap dan wewangian tertentu.

Pantau diri sendiri selama beberapa minggu dan identifikasi apa yang menyebabkan serangan asma tersebut.

Setelah dapat mengidentifikasinya, jauhi alergen tersebut dan dengan cara ini, maka dapat mencegah diri Anda dari serangan asma.

2. Hindari sering jatuh sakit

Jaga diri agar tidak sering jatuh sakit. Hindari kontak dekat dengan orang yang menderita pilek dan flu untuk menurunkan risiko terkena pilek dan batuk karena dapat memperburuk gejala asma Anda.

3. Jauhi area merokok

Asap dapat memicu serangan asma. Jadi, batasi paparan asap yang keluar dari lilin, dupa, tembakau, dan kembang api.

Hindari tempat umum yang mengizinkan merokok dan jauhi perokok pasif untuk mencegah serangan asma.

4. Bersihkan rumah

Jika alergi debu menyebabkan serangan asma, maka kamar Anda harus bersih dan bebas dari debu, sering-seringlah mengganti seprai dan cuci sarung bantal serta seprai dengan air panas dan gunakan humidifier.

5. Pertimbangkan untuk mengambil imunoterapi alergen

Suntikan alergi (imunoterapi alergen) dapat membantu mencegah gejala asma dan mengendalikan asma Anda.

Seorang dokter biasanya menyuntikkan suntikan alergi dosis kecil ke kulit untuk membuat Anda kurang sensitif terhadap alergen yang menyebabkan serangan asma.

6. Minum obat

Jangan lewatkan obat asma Anda karena akan membantu mengatasi gejala asma. Minum obat asma setiap hari akan mengurangi peradangan di saluran udara dan dapat mengendalikan asma.

7. Vaksinasi flu

Dapatkan vaksinasi flu setiap tahun untuk melindungi diri dari virus flu (influenza), yang dapat memperburuk asma. Jika terkena flu, maka dapat memengaruhi paru-paru Anda dan menyebabkan peradangan dan penyempitan saluran udara.

8. Mengembangkan rencana tindakan asma

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) dan American Lung Association merekomendasikan untuk mengembangkan rencana tindakan asma untuk membantu mengelola asma Anda.

Buat rencana tindakan asma dengan bantuan dokter yang akan memiliki informasi tentang daftar obat, bagaimana mengontrol gejala asma dan obat apa yang harus diminum selama serangan asma.


Baca juga artikel terkait ASMA atau tulisan menarik lainnya Dhita Koesno
(tirto.id - Kesehatan)

Penulis: Dhita Koesno
Editor: Agung DH
DarkLight