tirto.id - Asma adalah penyakit pernapasan yang disebabkan oleh peradangan saluran udara di paru-paru.
Penyakit yang juga disebut sesak napas ini menyebabkan penderitanya kesulitan bernapas, batuk dan mengi.
Alergen tertentu dapat memicu peradangan pada saluran udara yang dapat meningkatkan risiko serangan asma.
Untuk mengontrol asma dan menurunkan risiko serangan asma, dapat dilakukan metode pencegahan tertentu agar gejala asma tidak semakin parah.
Cara Mencegah Penyakit Asma
Berikut ini beberapa tips tentang cara mengelola gejala asma seperti dikutip laman Boldsky:
1. Hindari alergen asma
Identifikasi alergen yang memicu serangan asma. Ini termasuk polusi udara, alergi, udara dingin, asap dan wewangian tertentu.
Pantau diri sendiri selama beberapa minggu dan identifikasi apa yang menyebabkan serangan asma tersebut.
Setelah dapat mengidentifikasinya, jauhi alergen tersebut dan dengan cara ini, maka dapat mencegah diri Anda dari serangan asma.
2. Hindari sering jatuh sakit
Jaga diri agar tidak sering jatuh sakit. Hindari kontak dekat dengan orang yang menderita pilek dan flu untuk menurunkan risiko terkena pilek dan batuk karena dapat memperburuk gejala asma Anda.
3. Jauhi area merokok
Asap dapat memicu serangan asma. Jadi, batasi paparan asap yang keluar dari lilin, dupa, tembakau, dan kembang api.
Hindari tempat umum yang mengizinkan merokok dan jauhi perokok pasif untuk mencegah serangan asma.
4. Bersihkan rumah
Jika alergi debu menyebabkan serangan asma, maka kamar Anda harus bersih dan bebas dari debu, sering-seringlah mengganti seprai dan cuci sarung bantal serta seprai dengan air panas dan gunakan humidifier.
5. Pertimbangkan untuk mengambil imunoterapi alergen
Suntikan alergi (imunoterapi alergen) dapat membantu mencegah gejala asma dan mengendalikan asma Anda.
Seorang dokter biasanya menyuntikkan suntikan alergi dosis kecil ke kulit untuk membuat Anda kurang sensitif terhadap alergen yang menyebabkan serangan asma.
6. Minum obat
Jangan lewatkan obat asma Anda karena akan membantu mengatasi gejala asma. Minum obat asma setiap hari akan mengurangi peradangan di saluran udara dan dapat mengendalikan asma.
7. Vaksinasi flu
Dapatkan vaksinasi flu setiap tahun untuk melindungi diri dari virus flu (influenza), yang dapat memperburuk asma. Jika terkena flu, maka dapat memengaruhi paru-paru Anda dan menyebabkan peradangan dan penyempitan saluran udara.
8. Mengembangkan rencana tindakan asma
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) dan American Lung Association merekomendasikan untuk mengembangkan rencana tindakan asma untuk membantu mengelola asma Anda.
Buat rencana tindakan asma dengan bantuan dokter yang akan memiliki informasi tentang daftar obat, bagaimana mengontrol gejala asma dan obat apa yang harus diminum selama serangan asma.
Editor: Agung DH
