tirto.id - Salah satu olahraga beladiri yang banyak dipilih oleh anak adalah pencak silat. Pencak silat untuk anak diyakini dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mentalnya.
Tidak hanya di tanah air, saat ini pencak silat sudah mendunia dan ditekuni oleh banyak kalangan mulai dari pria maupun wanita, juga dewasa serta anak-anak dari berbagai negara.
Terbukti saat ini pencak silat sudah menjadi salah satu olahraga yang dipertandingkan dalam Asian Games sejak tahun 2018.
Pengertian Pencak Silat
Pencak silat sendiri adalah jenis olahraga beladiri yang mengandung nilai seni, moral, spiritual serta sosial yang berasal dari budaya bangsa Indonesia.
Asalnya pencak silat diyakini berasal dari gerakan yang dipakai untuk berburu dan berperang dari suku-suku asli nusantara.
Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), olahraga bela diri ini dijabarkan sebagai: permainan bela diri dengan kemampuan berupa menangkis, menyerang dan bertahan, dengan atau tanpa menggunakan senjata.
Gerakannya digunakan dengan cara menangkis dan menyerang menggunakan tangan serta kaki. Sedangkan beberapa alat atau senjata yang dipakai, hanya melengkapi gerakan dasar.
Akan tetapi gerakan pencak silat tidak boleh dilakukan sembarangan karena ada sejumlah teknik dasar yang harus dipelajari lebih dahulu seperti kuda-kuda, pola langkah, pukulan, tendangan, tangkisan serta kuncian dan lainnya.
Manfaat Belajar Pencak Silat untuk Anak
Anak-anak yang belajar pencak silat baik itu di sekolah sebagai kegiatan ekstra kurikuler maupun di luar sekolah, dapat manfaat yang cukup besar bagi perkembangan fisik dan mentalnya.
Berikut ini beberapa manfaat belajar pencak silat untuk anak-anak:
1. Sehat jantung
Anak yang menekuni suatu olahraga fisik, lebih sehat secara fisik ketimbang anak yang tidak suka berolahraga.
Hal ini termasuk pada kesehatan jantungnya, karena pencak silat juga mengajarkan teknik pemanasan yang memacu kerja jantung.
Gerakan-gerakan fisik yang dikerjakan dengan terarah akan melancarkan peredaran darah dan menjauhkan penumpukan plak di pembuluh sehingga anak terhindar dari penyakit jantung.
2. Memiliki kepercayaan diri
Memiliki kepercayaan diri lebih, menjadi manfaat lain yang didapat oleh anak.
Mereka dilatih untuk mampu mempertahankan diri sendiri dari gangguan dan serangan orang jahat. Hal itu akan meningkatkan keberanian dan kepercayaan dirinya.
3. Tidak obesitas
Anak-anak dapat juga mengalami masalah kelebihan berat badan, sehingga butuh olahraga yang membakar kelebihan kalori mereka.
Pencak silat menjadi satu alternatif olahraga yang menyenangkan serta menyehatkan, karena diiringi dengan musik tradisional.
4. Melatih kelenturan
Pencak silat dapat melatih kelenturan otot dan tubuh, sehingga anak tidak mudah cedera. Ada beberapa teknik peregangan yang dilakukan sebelum mulai berlatih.
Dengan kelenturan serta kekuatan otot yang sejak dini dimiliki, anak bisa tumbuh dengan postur tubuh yang ideal.
5. Menjalankan perintah Tuhan dan menjauhi larangannya
Merujuk Etheses UIN Malang, manfaat lain dari pencak silat adalah memupuk ketaatan pada Tuhan dan menjauhi larangan-Nya.
Hal ini adalah salah satu ajaran yang diberikan oleh seluruh perguruan silat yang ada di tanah air.
6. Menjadikan anak lebih cinta pada budaya bangsa
7. Mampu mengontrol diri dan emosi
8. Mampu mempertahankan harga diri
9. Memiliki jiwa tanggung jawab dan disiplin
10. Menjunjung nilai kebenaran, keadilan serta kejujuran
11. Saling menghormati sesama manusia
12. Lebih suka damai dan bersahabat dengan semua kalangan
13. Lebih peka dan suka membantu orang lain yang kesulitan
14. Memiliki pribadi yang rendah hati, ramah serta sopan saat bertutur
15. Berjiwa besar
16. Tidak malu meminta maaf dan mengakui kesalahan, juga memberi maaf
17. Tidak mudah menyerah
18. Rela berkorban demi masyarakat
Penulis: Cicik Novita
Editor: Dhita Koesno
