tirto.id - Ketika dunia terlihat seperti runtuh akibat Pandemi COVID-19 yang berkepanjangan, cukup sulit untuk menjadi seseorang yang bisa terus positif.
Perasaan dikelilingi oleh malapetaka dan kesuraman tentu menghantui pikiran, apalagi dengan banyaknya berita kematian dan penyakit.
Untuk dapat tetap positif di masa-masa sulit seperti ini membutuhkan banyak energi. Karena sebagian besar berita yang terkait dengan virus berbicara tentang bagaimana virus secara terbalik mempengaruhi kota-kota besar, bisnis, ekonomi, dan jumlah kehidupan.
Hal itu membuat pikiran mudah untuk tersesat dalam semua hal negatif dan perubahan drastis jangka panjang yang ditimbulkannya.
Namun, sangat penting bagi kita semua untuk tidak terpaku pada setiap artikel berita, atau setiap aspek baru dari virus yang menyebar cepat.
Berikut delapan cara ampuh yang dapat Anda coba untuk tetap positif selama masa Pandemi COVID-19 seperti dikutip situs Cars 24:
1. Batasi Membaca Berita di Ponsel
Informasi terbaru seputar virus Corona bisa diperoleh dengan cara membaca berita lewat ponsel. Setiap kali Anda menyegarkan browser, akan ada artikel berita baru yang bisa dilihat.
Hindari menghabiskan waktu untuk mencari saluran berita 24 jam atau peringatan mengerikan dari web. Sebaliknya, pilih satu sumber berita dan putuskan berapa banyak waktu yang akan dihabiskan untuk membaca berita.
2. Pahami Kekuatan Anda
Anda sebenarnya lebih kuat dari yang Anda tahu. Sangat mudah untuk diliputi oleh keputusasaan yang dibawa oleh pandemi, tetapi harapan berjalan jauh. Harapan adalah yang membuat seseorang terus maju.
Dapatkan harapan dari ketahanan pada masa lalu dan ketahuilah bahwa ini semua bisa dilewati. Anda telah melalui banyak hal di masa lalu karena kekuatan yang dimiliki, dan Anda akan menaklukkannya juga.
Yakinlah Anda berhasil melewati ujian ini dan dapat menjadi lebih kuat karenanya.
3. Tertawa adalah Obat Terbaik
Alihkan pikiran dari hal-hal yang membuat stres. Stres di tempat kerja? Tonton video yang menyenangkan untuk bersantai.
Sedang ujian dan perlu istirahat? Tonton video yang menyenangkan. Merasa pandemi dapat menghancurkan semangat Anda? Tontonlah video yang menyenangkan.
"Kebahagiaan dapat ditemukan bahkan di saat-saat tergelap jika seseorang hanya ingat untuk menyalakan lampu," demikian mengutip pernyataan Dumbledore.
4. Mengulurkan Tangan untuk Mereka yang Membutuhkan
Jika sistem kekebalan Anda mampu melawan virus corona, pahamilah bahwa Anda sangat beruntung. Anda mungkin berisiko rendah terkena konsekuensi, tetapi ada banyak orang yang tidak seberuntung itu.
Banyak orang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah. Karenanya bantu mereka yang sedang membutuhkan, seperti memberikan bantuan makanan ke rumahnya atau berbagi sedikit kepada mereka, tentu saja ini dilakukan denngan mematuhi protokol kesehatan.
Tindakan ini tidak hanya akan membuat mereka merasa lebih baik tetapi juga mereka akan tahu bahwa mereka tidak sendirian selama masa sulit ini.
5. Dukung Bisnis Lokal Favorit
Pandemi telah menyebabkan penutupan banyak restoran dan kafe di seluruh negeri, sebagian besar bisnis kecil terpukul. Mereka berjuang untuk mempertahankan bisnis restoran dan menyediakan kebutuhan staf mereka.
Anda dapat mendukung outlet favorit dengan memberikan donasi langsung di situs web mereka. Banyak aplikasi makan di luar juga mulai mendistribusikan kartu hadiah yang dapat dibeli sekarang dan digunakan nanti ketika situasinya membaik.
Bisa pula memesan makan atau produk yang diinginkan tersebut melalui aplikasi yang ada..
6. Memanfaatkan Waktu
Kelamaan di rumah tentu membuat Anda jadi punya banyak waktu luang untuk mengerjakan sesuatu. Sekaranglah waktunya untuk mengerjakan semua yang Anda abaikan di masa lalu karena kurangnya waktu.
Lakukan hobi baru atau kembali ke hobi lama, tetap bahagia selama masa Pandemi ini.Pahami bahwa ini adalah masa krisis, bukan liburan.
Hanya karena tidak dapat secara fisik memetakan pertumbuhan batin, tidak berarti Anda tidak melakukannya dengan baik. Ini adalah waktu istirahat, bukan kursus kilat produktivitas. Pelajarilah keterampilan baru yang tentunya sesuai dengan hobi atau keinginan Anda.
7. Melakukan Tindakan Kebaikan Secara Acak
Tinggalkan amplop dengan hadiah kecil untuk pengantar makanan atau paket online yang menurunkan pesanan Anda di luar pintu.
Atau bisa juga beri makan hewan liar di daerah sekitar. Kebaikan tidak selalu harus mengeluarkan uang. Beberapa di antaranya seperti berterimakasihlah kepada penjaga keamanan di gedung atau tempat kerja Anda atas upaya mereka untuk menjaga keamanan.
Pikirkanlah tentang mereka yang bisa mendapatkan keuntungan dari perhatian dan kemurahan hati Anda.
8. Bersyukur
Akhiri hari Anda setiap hari dengan pengakuan positif atas sesuatu yang telah dicapai dan dipelajari.
Ini akan membantu mengurangi beberapa hal negatif yang telah diserap dan mengingatkan Anda bahwa tidak semua yang terjadi saat ini buruk atau menyedihkan.
Pemerintah gencar mengampanyekan #ingatpesanibu dengan penerapan perilaku disiplin 3M, yaitu mencuci tangan, memakai masker, menjaga jarak dan menjauhi kerumunan demi mencegah tertularnya virus Corona
Selain itu, upaya lain yang bisa dilakukan untuk menekan penyebaran virus COVID-19 dapat ditambahkan dengan penerapan 3T, yaitu testing secara berkala, tracing (telusuri dan lacak kontak fisik), serta treatment (terapkan perawatan dan isolasi mandiri dalam ruangan).
-----------------------------------
Artikel ini terbit atas kerja sama Tirto.id dengan Badan Penanggulangan Bencana Nasional (BNPB).
Editor: Agung DH
