tirto.id - Tidak terasa sebentar lagi umat muslim seluruh dunia akan merayakan hari Lebaran Idul Fitri 1444 H. Di Indonesia, terdapat tradisi yang biasa dilakukan umat muslim menjelang lebaran yaitu melakukan mudik.
Orang-orang yang sedang merantau dan jauh dari kampung halaman akan memanfaatkan momen lebaran untuk berkumpul bersama keluarga besar. Mereka akan pulang selama libur lebaran dan merayakan lebaran Idul Fitri bersama orang-orang terkasih.
Momen mudik akan menjadi waktu di mana jalan raya akan lebih padat dari biasanya karena orang-orang melakukan tradisi pulang ke kampung halaman masing-masing baik itu menggunakan kendaraan umum maupun pribadi.
Di akhir Ramadhan menjelang Idul Fitri, para pemudik rela menempuh perjalanan demi bertemu dan berkumpul bersama keluarga ketika lebaran. Tidak jarang kecelakaan ketika berkendara pun dialami oleh para pemudik.
Sebagian kecelakaan tersebut adalah dikarenakan kondisi tubuh pemudik mengalami kelelahan akibat perjalanan jauh ditambah sebagian dari mereka masih menjalani ibadah puasa sehingga rasa lemas atau kantuk akan lebih terasa.
Guna meminimalisir hal tersebut, berikut ini adalah beberapa tips untuk mengatasi kantuk selama melakukan mudik lebaran 2023 sebagaimana yang dilansir dari Antara News.
Tips Atasi Ngantuk Saat Mudik Lebaran 2023
1. Tidur Cukup Sebelum Mengemudi
Dalam sebuah riset yang dilakukan AAA Foundation for Traffic Safety dijelaskan bahwa kekurangan tidur saat berkendara bisa memunculkan risiko yang serupa ketika mengendarai kendaraan dalam keadaan mabuk.
Tidur yang cukup serta tidak melakukan hal-hal yang melelahkan menjelang berkendara untuk mudik akan membuat pikiran lebih fokus serta bisa meminimalisir hal-hal yang tidak diinginkan seperti kecelakaan.
2. Mendengarkan Musik Up-beat
Secara harfiah, upbeat berarti pukulan yang tidak keras. Dalam dunia musik, musik up-beat berarti musik dengan ketikan kencang yang yang bisa membuat suasana hati pendengarnya menjadi ceria dan bersemangat.
Sepanjang perjalanan, mendengarkan musik Up-beat untuk memberi dorongan semangat bisa menjadi pilihan untuk mengurangi rasa kantuk terlebih ketika lagu yang diputar adalah yang sering didengarkan.
3. Memperhatikan Pola Makan dan Minum
Selama perjalanan, hindari makanan atau minuman yang bisa menyebabkan rasa kantuk lebih mudah muncul. Hindari asupan dari makanan yang mengandung minyak jenuh yang tinggi dan jangan makan dengan porsi yang terlalu besar agar rasa kantuk tidak mudah menyerang.
Jika kondisi sedang menjalankan ibadah puasa, usahakan untuk berangkat ketika subuh hari usai melaksanakan sholat subuh.
4. Jangan Mengemudi Sendiri
Memiliki teman yang bisa diajak berbincang sepanjang perjalanan bisa membuat rasa kantuk berangsur-angsur berkurang. Selain itu, ketika rasa lelah atau kantuk mulai muncul, penumpang bisa menggantikan sopir berada di balik kemudi.
5. Menepi
Menepi adalah solusit terbaik ketika rasa kantuk menyerang di perjalanan. Setelah menepi lalu beristirahat, tubuh akan menjadi segar dan perjalanan bisa dilanjutkan kembali.
Penulis: Fajri Ramdhan
Editor: Yandri Daniel Damaledo
