Indeks Sahur

Paru goreng rempah bisa jadi pilihan untuk menu sahur.

Tongseng sapi bisa jadi pilihan untuk menu sahur hari ini.

Pelaku penyiraman air keras bernama Sahrul Sabani (19) dan satu lagi yang mengendarai motor masih berusia 17 tahun.

Polisi mengimbau masyarakat untuk tidak melakukan sahur on the road agar tidak terjadi pertikaian.

Polisi melarang seluruh kegiatan SOTR atau Sahur on The Road (SOTR) terutama di Jakarta.

Makanan yang terlalu manis dan asin dapat mempercepat keluarnya cairan tubuh saat berpuasa.

“Dibiarkan keliling kampung untuk bangunkan sahur dengan alat sederhana seperti botol dan belanga yang ditabuh. Kadang kami jalan kaki dan kadang juga pakai gerobak,” kata Abdul Kadir Karding.

Menteri BUMN Rini Soemarno berbagi pengalamannya agar tetap semangat dan tidak terlihat lesu saat berpuasa.

Mayoritas responden di Jawa memilih masakan dari telur sebagai pilihan utama untuk menu sahur. Alasannya sederhana, karena mudah memasaknya.

Sahur menjadi bagian penting dalam menjalankan ibadah puasa dan tidak boleh diabaikan, demi kesehatan.

Menteri Sosial Khofifah menceritakan pengalaman masa kecilnya ketika membangunkan orang untuk sahur dengan berkeliling kampung.

Makanan yang menghasilkan energi dan membuat rasa kenyang lebih lama adalah makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat sahur.

Asupan kalori saat sahur perlu ditingkatkan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.

Bulan puasa biasanya dimanfaatkan untuk merubah pola makan menjadi lebih baik serta menjaga agar berat badan tidak bertambah.

Terik matahari menjadi tantangan berpuasa di negara tropis, usahakan mengonsumsi air putih yang cukup saat sahur dan berbuka.

Hindari tidur setelah sahur. Tidur sebaiknya baru dilakukan 2 jam setelah makan.

Perubahan waktu makan saat bulan puasa harus diimbangi dengan asupan gizi yang berimbang supaya tidak mengganggu kesehatan pencernaan. Komposisi gizi yang harus dikonsumsi saat buka puasa dan sahur memiliki proporsi yang berbeda-beda.