Indeks Meditasi

Thudong adalah praktik kehidupan yang dilakukan oleh biksu atau biksuni yang bertujuan untuk mencari pemahaman dan pencerahan spiritual.

Menurut psikolog, ada 6 cara menghilangkan overthinking, salah satunya berlatih mindfulness. Berikut penjelasan masing-masing metode tersebut.

Melakukan meditasi mindfulness bisa membuat seseorang menjadi lebih tenang, fokus dan kuat menghadapi stres. 

Tetapkan batas waktu bermeditasi. Jika baru memulai, ada baiknya memilih waktu yang singkat seperti 5-10 menit.

Sejumlah penelitian membuktikan bahwa Meditasi Kundalini dapat membawa manfaat positif untuk orang yang menerapkannya. 

Berikut adalah teknik pernapasan yang tepat agar tubuh Anda menjadi rileks dan tenang. 

Beberapa jenis meditasi di antaranya meditasi terfokus, meditasi spiritual hingga meditasi transendental.

Meditasi sangat membantu untuk tidur karena dapat menenangkan sistem saraf.

Meditasi untuk anak-anak tidak jauh berbeda dengan meditasi yang dilakukan oleh orang dewasa

Meditasi berjalan dapat menurunkan rasa gugup, mereduksi stress, hingga memicu otak untuk melepaskan endorfin.

Mengotrol emosi negatif dan mengatasinya dapat dilakukan dengan sejumlah cara. Salah satunya adalah meditasi.

Ajaran-ajaran kuno tentang kebijaksanaan kembali populer di tengah masa-masa sulit.

Hidup menjadi pertapa dipandang sebagai cara menenangkan diri dan berkontemplasi. Awalnya dipraktikkan kaum agamawan yang ingin menyepi dari dunia luar.

Bagi pemula yang ingin melakukan meditasi, direkomendasikan menggunakan aplikasi Simply Being, Omvana, Insight Timer ,Buddhify, Stop Breathe & Think, dan Calm.

Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mempraktikan love-self atau mencintai diri sendiri.

Meditasi transendental diklaim memiliki sejumlah manfaat dan bisa memberikan ketenangan yang lebih mendalam daripada relaksasi biasa. 

Ada lebih dari 100 jenis yoga. Beberapa di antaranya memiliki gerakan yang serba cepat dan intens.

Perusahaan mengadakan kelas meditasi agar tidak perlu repot-repot mengubah sistem yang kurang efektif bagi karyawan.

Yoga memiliki manfaat bagi kesehatan, seperti mengurangi stres, meningkatkan fleksibilitas tubuh hingga baik untuk kesehatan jantung.

Meditasi sudah menjadi medium penyembuhan bagi banyak budaya dan agama selama ribuan tahun.