Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi pada Masa Pubertas?

tirto.id - Pubertas adalah masa menuju dewasa seorang anak yang ditandai dengan matangnya organ-organ reproduksi.

Namun, anak yang sedang mengalami masa pubertas seringkali tidak mendapatkan cukup wawasan mengenai pentingnya menjaga kesehatan reproduksi.

Hal ini dikarenakan faktor orang tua yang kurang memerhatikan perkembangan anaknya atau kurangnya edukasi orang tua kepada anak.

Menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas sangatlah penting. Alat reproduksi sangat rentan terhadap penyakit, apabila tidak dirawat dengan baik maka akan menimbulkan berbagai macam penyakit.

Sebagai remaja tentu berkewajiban untuk mengetahui dasar-dasar seputar reproduksi, seperti pengenalan proses, fungsi, dan sistem alat reproduksi, serta wawasan mengenai penyakit seks yang menular. Edukasi seperti ini dapat didapatkan dari orang tua maupun sekolah.

Setiap anak akan mengalami masa pubertas baik laki-laki maupun perempuan. Alat reproduksi pada perempuan meliputi vagina, rahim (uterus), ovarium, tuba valopi, dan vulva.

Sedangkan alat reproduksi pada laki-laki meliputi penis, testis, dan skrotum (buah zakar).

Masa reproduksi pada laki-laki ditandai dengan mimpi basah sedangkan perempuan ditandai dengan menstruasi rutin setiap bulan selama sel telur tidak dibuahi oleh sel sperma.

Pada kasus perempuan saat sedang menstruasi harus memerhatikan kebersihan organ reproduksi karena saat darah kotor keluar banyak bakteri yang rentan masuk dalam vagina karena keadaan vagina lembab tidak kering.

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan pada saat menstruasi meliputi, pemilihan bahan pembalut yang tidak berbahaya dan nyaman dipakai, mengganti pembalut 3 – 5 kali sehari, membersihkan vagina sebelum mengganti pembalut agar tetap bersih, mencuci tangan setelah membersihkan area vagina, dan rutin mengganti celana dalam.

Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Perempuan

Kesehatan reproduksi pada perempuan terkadang masih diabaikan, padahal organ reproduksi sangat rentan terhadap masuknya penyakit dan berpengaruh pada kesehatan.

Dikutip dari laman resmi Kemenkes terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan:

1. Mandi dua kali sehari agar badan tetap bersih
2. Memakai celana dalam yang menyerap keringat dan air
3. Rajin mengganti pembalut saat menstruasi
4. Membersihkan area vagina setelah buang air kecil untuk menghindari paparan bakteri
5. Mengurangi konsumsi garam berlebih agar tidak tegang dan tertekan
6. Perbanyak konsumsi air putih dan zat besi saat menstruasi
7. Olahraga secara teratur
8. Tidak memasukkan benda asing ke vagina
9. Menghindari kebiasaan menahan buang air kecil

Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Laki-laki

Kesehatan reproduksi pada laki-laki tidak kalah penting dengan perempuan, sehingga laki-laki juga perlu memerhatikan kesehatan reproduksi untuk menghindari penyakit reproduksi.

1. Mandi dua kali sehari
2. Mengganti celana dalam minimal dua kali sehari
3. Membasuh organ reproduksi setelah buang air kecil
4. Olahraga secara teratur
5. Perbanyak konsumsi air putih
6. Hindari pakaian dalam yang terlalu ketat karena dapat meningkatkan suhu testis yang mengganggu spermatogenesis
7. Hindari menggunakan pakaian dalam berbahan nilon karena tidak menyerap air/keringat
8. Dianjurkan untuk dikhitan/sunat dengan tujuan mencegah infeksi bakteri
9. Menghindari kebiasaan mandi air panas
10. Tidak mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan rokok